Kalorie Kalorier

Calorie Calorie produkter vil hjælpe dig med at finde ud af energien værdi (antal kalorier) af de produkter, du er interesseret i. Med denne regnemaskine kan du også vælge selv kosten.

For at begynde at arbejde med en regnemaskine skal du starte med at skrive navnet på det produkt, du er interesseret i, i tekstfeltet under tabellen med navnet på de valgte produkter. Når du har indtastet et par bogstaver, vises et vindue nedenfor, hvor produktnavnet bliver tilbudt. Vælg navnet på det produkt, du er interesseret i, og klik på det, hvorefter produktets fulde navn vises i tekstfeltet. Klik derefter på knappen "Tilføj", og det valgte produktnavn bliver tilføjet til regnemaskinens tabel. Derefter indstilles mængden af ​​det produkt, du er interesseret i (i gram) i kolonnen "Vægt", og regnemaskinen beregner automatisk energiværdien af ​​det produkt, du er interesseret i, og viser også indholdet af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater i dette produkt.

Antallet af rækker i regnemaskinen er ubegrænset, så du kan tilføje et hvilket som helst antal produkter, du er interesseret i i tabellen. Regnemaskinen beregner de samlede kalorier, mængden af ​​protein, kulhydrat og fedt i alle de produkter du angiver, samt deres gennemsnitlige indhold pr. 100 gram.

Regnemaskindatabasen indeholder over 3000 forskellige produktnavne.

Optimal menneskelig ernæring

Advarsel! Vi giver ingen anbefalinger til korrekt ernæring. Her beregnes minimumsprisen for et sæt produkter, hvilket sikrer forbruget af den krævede mængde næringsstoffer (proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer, mineraler) baseret på matematisk behandling af data om indholdet af disse næringsstoffer i produkterne.

I første fase beregnes minimumsprisen for et sæt produkter (du kan også indtaste dine diætprodukter). I anden fase kan du justere den modtagne kost og se et eksempel på beregning af den rigtige kost. Læs mere i afsnittet "Sådan bruger du beregningen".

Afhængigheden af ​​forventet levetid på forskellige faktorer - her.

Calorie Calculator

Vores regnemaskiner hjælper dig med at holde styr på dit helbred og lave en individuel kost. Du vil være i stand til at beregne kalorieindholdet i mad og færdige måltider, finde ud af, find ud af, hvor mange kalorier du har brug for pr. Dag for din kropps normale funktion, vil kunne justere din dag afhængigt af motion og kost. Før du begynder at tabe sig eller gå i vægt, kan du evaluere dit kropsmasseindeks og finde ud af procentdelen af ​​fedt. Baseret på disse egenskaber vil det være nemt for dig at spore fremskridt i at tabe sig eller gå i vægt.

Vores regnemaskiner er tilgængelige gratis og uden registrering.

Calorie beregning af den færdige skål

Du har lavet en skål, men ved ikke hvor mange kalorier i det? For at finde ud af, skriv kun navnene på de produkter, der er inkluderet i din skål, og angiv deres vægt.

Dagligt kaloriebehov

Find ud af, hvor mange kalorier en dag din krop har brug for. Regnemaskinen tager hensyn til din livsstil, sport, såvel som dit ønske om at tabe sig eller få alt.

regnemaskine
kalorieforbrug

Find ud af, hvor mange kalorier du kan bruge, mens du vasker op, spiller volleyball og arbejder hele dagen på kontoret. Beregn forbruget af kalorier, som du brænder om dagen.

Fedtberegning
i kroppen

Vores regnemaskine giver dig mulighed for at beregne, hvilken procentdel af din krop der er fed. Indtast bare dine parametre og få resultatet! Dette vil hjælpe med at justere din kost.

Massindeks
kroppen

Denne regnemaskine hjælper med at vurdere graden af ​​overensstemmelse mellem din vægt og højde, hvilket betyder at du vil kunne vurdere, om din masse er utilstrækkelig eller overdreven.

Fødevare dagbog

Dette er et værktøj, der giver dig mulighed for at bestemme årsagen til vægtforøgelse, vurdere din kost, bringe den tilbage til normal og slippe af med dårlige vaner. Styr processen med at tabe sig eller gå i vægt.

Sport dagbog

Planlæg din morgen med en sportsdagbog, find ud af, hvor mange kalorier du vil bruge. Du kan også spore dynamikken i dine arbejdsbyrder, træningens regelmæssighed og objektivt vurdere dine evner.

Vægt kontrol

Med denne service kan du følge mere end 10 parametre: alt, talje, hofter, bryst, nakke, håndled, underben, ankel osv. Spor positiv og negativ dynamik på visuelle diagrammer.

Selvdisciplin

Kan du lide at sætte mål og opnå dem? Ved hjælp af vores service kan du indstille et eller flere mål og overvåge deres præstation. Du vil kunne registrere de dage, hvor du lykkedes at opfylde de ønskede.

Ved du det?

Hvad er kalorieindholdet i dine yndlingsvarer?

Vi vil hjælpe dig med at tabe sig og lave en kost af velsmagende, men lavt kalorieindhold.

Hvad er E100 og E399?

Hvis du stadig ikke ved, hvilke kosttilskud der er gode for dit helbred, og som er skadelige, skal du klikke på linket ovenfor.

Har du venner, der ser på din figur?
Del et link til Calorie Calculator med dem.

Calorie Analyzer

Denne analysator er et alternativ til opskriftanalysatoren.

Indtast produktet, og du vil se tips. Vælg den, du har brug for, og indtast vægten. Resultatet beregnes automatisk. Linjer tilføjes med knappen "Tilføj nyt produkt".

Den samme analysator er bygget i din personlige konto, hvor du kan holde din daglige madbog med diagrammer og tabeller.

Du kan diskutere analysatorens arbejde på vores forum. Se arbejdet kan være på YouTube. Hvis du ikke har fundet det ønskede produkt i databasen, kan du tilføje det til et særligt emne på forummet.

Gør opskrifter færdige måltider. Lommeregner opskrifter. Opskrift analysator.

Beregning af kalorieindholdet i færdige måltider samt mængden af ​​vitaminer og mineraler er ikke så simpelt som det kan forekomme ved første øjekast.

Der skal tages hensyn til en række faktorer ved beregning af kalorieindholdet i færdige måltider, nemlig:

Ændringen i kalorier i varmebehandlingen af ​​produkter.

Hvis du ikke tager højde for ændringen i kalorieindhold med forskellige typer madlavning, kan du fejlagtigt beregne kalorierne i den færdige skål.

For eksempel overveje svinekød.

Kalorieindholdet af fersk svinekød pr. 100 gram produkt er 491 kcal.

Ved stegning uden at tilføje fedt taber svin 44% af kalorierne (fedtet opvarmes), dvs. Den kaloriske værdi af et hundrede gram stykke vil falde til 275 kcal. Forskellen vil være så meget som 216 kcal.

Hvis du ikke tager højde for varmebehandlingen for hver færdigretter, kan det føre til en fejlagtig beregning af kalorier, der forbruges i den daglige kost, hvilket vil føre til manglende overholdelse af kosten og principperne for en afbalanceret kost.

Her er for eksempel en lille liste over produkter, hvis kalorieindhold ændrer sig under madlavning:

  • Duck lever - når stegning uden at tilføje fedt, er kalorieindholdet reduceret med 48%
  • Kylling - 41%
  • Tyrkiet 32%
  • Torsk 26%

Ændringen i kalorieindholdet sker på grund af nedbrydning af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater i vand og andre bestanddele i opvarmningsprocessen på grund af smeltning af fedt fra produktet og dets "fordampning" med vanddamp.

For korrekt at beregne ændringerne i kalorier i madlavning skal du bare bruge opskriftskalkulatoren i programmet My Healthy Diet.

Tab af vitaminer og mineraler i kulinarisk behandling af produkter.

I færd med at lave mad mistede mange vitaminer og mineraler. Og tage hensyn til disse tab uden hjælp af ansøgningen "Min sunde kost" er ikke mulig.

For eksempel opfylder 100 gram frisk dill dit behov for vitamin C 100%. Men hvis du skærer dillen, vil tabet af C-vitamin være 25% af dets oprindelige mængde. Hvis dillen udsættes for varmebehandling, vil 50% af vitamin C gå tabt.

Her er andre eksempler:

  • Ved tilberedning af oksekød, nyre, kalvekød vil tabet af vitamin B2 være over 40%
  • Ved stegning af kartofler går 40% af jern tabt, og når stege fisk og kød - 20%

Tage i betragtning alle tab for alle elementer i forberedelsen af ​​kosten, kan du i ansøgningen "Min sunde kost."

Vægttab af færdigretter og brug af vand i madlavning.

Lad os se på alt med eksempler.

Spørg på et hvilket som helst forum, hvad er kalorieindholdet i boghvede?

Ca. 308 kcal pr. 100 gram vil blive besvaret.

Du kan tælle boghvede som et meget højt kalorieindhold, og du vil ikke lave velsmagende og sund grød fra den, men det er helt forgæves, da boghvede er rig på jern, magnesium, silicium, fosfor, PP-vitamin og er et diætprodukt.

Lad os afgøre, hvad der faktisk er kalorieindhold boghvede grød. For at gøre dette skal du bruge vores ansøgning "Min sund kost."

Lad os lave opskriften: 100 gram boghvede og 250 gram vand.

Resultatet af beregningen af ​​kalkulatoropskrifterne kalorier 100 g boghvede vil kun være 102 kcal.

Hvorfor er der så stor forskel? Ja, fordi det ikke tager højde for sammensætningen af ​​opskriften grød tilsat under madlavning. Tilstedeværelsen af ​​vand reducerer kalorieindholdet i den færdige skål. Jo mere det er, er kalorieindholdet på 100 g mindre grød. Porridges er friske og viskøse. Selvom du dræner vandet efter madlavning, bliver nogle produkter, såsom pasta og korn, kogt blødt, dvs. de absorberer vand og stigning i volumen og masse, derfor er deres kalorieindhold pr. 100 gram færdigretter flere gange mindre end råvareindholdet i råproduktet. Derfor er det bedst at bruge opskriftskalkulatoren i My Healthy Diet-ansøgningen ved beregning af kalorieindholdet i den færdige grød eller enhver sidefad af korn og pasta. Et andet eksempel. Ved varmebehandling af mange produkter ændrer deres vægt markant nedad. Vægttab er hovedsageligt forbundet med vandtab. Så når der koges, taber oksekød ca. 50% af det vand, det indeholder. Kartoffelmassen under madlavning ændrer sig næsten ikke, men ved stegning reduceres den med 30-60% afhængig af formalingen og metoderne til stegning. Og i dette tilfælde er programmet "Min sunde kost" den bedste assistent.

Calorie Calculator

Gratis vægttab konsultation her >>>

Kalorie Kalorier

Start med at skrive navnet på det produkt, du er interesseret i i feltet under tabellen. Der vises et vindue nedenfor, hvor mulighederne vil blive præsenteret. Klik på det produkt du er interesseret i. Klik derefter på knappen "Tilføj", og det valgte produktnavn bliver tilføjet til tabellen. Angiv vægten (i gram) af produktet, og regnemaskinen beregner mængden af ​​protein, fedt, kulhydrat og energiværdi af det produkt du vælger. Du kan tilføje et antal produkter til regnemaskinen (antallet af rækker i tabellen er ubegrænset). Regnemaskinen beregner automatisk den samlede mængde proteiner, fedtstoffer, kulhydrater samt energiværdien af ​​alle udvalgte produkter.

God dag, Vitaly! Mange tak for arbejdet. Fortæl mig, hvordan kan du tælle tallerkener, der er kogte i en grillpande eller på en grill i en lommeregner? Jeg konfronterede dette, da jeg forsøgte at beregne kalorieindholdet i makrelfilet, kogt uden at tilsætte olie til grillpanden. I forvejen, meget taknemmelig for svaret.

God eftermiddag, Alla. Hvis regnemaskinen ikke har en færdigretter option, f.eks. Som i dit tilfælde "grillede makrelfileter", skal du tage den nærmeste mulighed "dampet makrel" eller "koget makrel".

God eftermiddag, Vitaly! Tak for regnemaskinen er det meget bekvemt at tælle kalorier. Jeg har et spørgsmål, hvorfor jeg ikke kan downloade mine resultater for dagen? Det skyder alt og diskussion og reklame. Jeg plejede at kopiere det samme vrøvl, jeg vil gerne downloade mine resultater for hver dag.

Fortæl mig, hvordan indikatorerne for boghvede ændres: når du koger, når du damper det om aftenen, hældes kogende vand (languor).

God eftermiddag, Nikolai.

Det samlede kalorieindhold i boghvede grød afhænger af fremgangsmåden til madlavning af korn. Hvis du laver korn på vand, kan du bruge en af ​​de tilgængelige regnemaskineoptioner i databasen: "Boghvedegrød lavet af corngrass" eller "Boghvedegrød viskøs på vand". Hvis du konstant bruger en anden madlavningsindstilling, f.eks. Dampning, skal du selv beregne kalorieindholdet. Gør det nemt. Tilføj til regnemaskinen mængden af ​​korn og vand, der anvendes, og få de samlede kalorier pr. 100 gram. Se for eksempel på billedet.

Vitaly tak så meget for generøst at dele med os din uvurderlige viden og erfaring. For mange er dit websted en opdagelse i processen med konstant kamp med fedme. Meget taknemmelig for dig. Bare en lav bue! Regnemaskine er generelt en separat sang! Hvis jeg kunne, ville jeg give dig nobel for ham!)) Jeg vil virkelig ønske dig stor sundhed og trivsel!

Hvordan tælle kulhydrater i rå eller i færdig form?

For eksempel har jeg brug for 320 g kulhydrater og hvordan man tæller dem?

hvordan man installerer på telefonen

God eftermiddag, Galina.

Regnemaskinen er ikke beregnet til installation på telefonen.

Hej Vitaliy! Mange tak for regnemaskinen. Alt er klart og tilgængeligt.

Nu vil jeg lave forskellige retter og tælle kalorier, tak igen.

Jeg er meget glad for at du kan lide regnemaskinen.

Vitali, kan jeg downloade kalorie calculator for iphone?

God eftermiddag, Alexandra. Til mobiltelefon er der en mere bekvem applikation - FatSecret, det er også gratis og skabt kun til mobiltelefoner. Flere detaljer her slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Min kalkulator er ikke designet til telefoner og tabletter

Dobrii vecere, skojite pojalusta na angliski netu kalculeator?

Der er ingen engelsk version af regnemaskinen.

Sådan downloader og installerer du en lommeregner?

Nina, god eftermiddag.

Her kan du finde detaljerede instruktioner til installation af kalkulatoren på computeren slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Det er meget praktisk. Jeg troede altid at tælle kalorier og længe og meget svært. Og så håndteres et par minutter fra første gang. Tak for videoinstruktionerne - det hjalp virkelig. Er det muligt at installere en sådan lommeregner på din computer?

Ekaterina, det er nemt at gøre - download, installer og brug - her er linket slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Vitaly hej. Og hvordan ville du gøre, så du kan justere produktet. Og så begår du en fejl efter vægt, men du kan ikke rette den. Tak.

Olga, hvis du har lavet en fejl med vægten, og produktet allerede er blevet tilføjet til regnemaskinen, sætter du markøren i vinduet "Vægt" og korrigerer tallene - alt fungerer

Fandt ikke grød hvede på vandet ((((

Natalya, det er let at regne ud, der er en tørhvede korn i regnemaskinens base, når vi tilbereder, tilsætter vi 2 dele vand til 1 del grød. Se på billedet

Vitali, på dit skærmbillede kan du se, at dine kulhydrater er forkert vist. Ret venligst.

Men nej, min skærm er buggy, jeg undskylder!

Hej, jeg har et spørgsmål, hvordan man beregner caloric indholdet af funcheza i færdig form, fordi det stiger med 2 gange. Og du har kun den rå. Og mere vorposik, du har ikke kalorieindholdet i honning. Du kan føje det til din regnemaskine. ;)))

Katerina, tilsæt 100 gram funchoza i tør form og 200 gram vand til regnemaskinen - som følge heraf får du kalorieindholdet i den færdige funchozy. Honning vil blive tilføjet i næste opdatering

Vitali hej, hvordan kan jeg ikke tælle kalorierne til geléhjælp venligst.

Hej Hvorfor har du hvidløg 143 kcal, hvis mappen Skurhina kun 47

Oplysningerne om hvidløgs kalorieindhold svarer til databasen fra De Forenede Nationers Department of Agriculture Agricultural Research Service. Jeg har ingen grund til ikke at stole på denne anerkendte kilde til information om produkters ernæringsmæssige og energimæssige værdi.

Hej Vitaly. Fortæl mig venligst. Jeg plejede at tælle kalorier som dette i komplekse retter. Jeg delte den samlede mængde kalorier af vægten af ​​den færdige skål. Er det korrekt? Og jeg downloadede din regnemaskine og på din regnemaskine får du færre kalorier pr. Hundrede gram end mig. Hvad skal jeg gøre?

Hooray, jeg fandt et æble og en pære, min hastighed er dårlig, jeg kan ikke se alt på en gang indlæst! tak!

Hej hvorfor ikke et æble, en pære?

Hej Hvorfor har du vanillin så højt i kalorier? Er det en alkoholopløsning, en aromatisk analog af vanille eller så vanilje?

Sergey, dette er ikke naturligt vanilje, men en kunstig smag. Karbohydratindholdet er op til 12 gram pr. 100 gram af produktet, og dermed brændværdien på 288 kcal. Vanillin anvendes naturligvis i mikrodoser, for eksempel er der kun 1 gram vanillin nødvendigt pr. 1 kg dej, så det ikke påvirker kalorindholdet i færdige produkter.

Hej! Vitaly Jeg har sådan et spørgsmål, jeg hørte, at tinktur af kastanje hjælper med at tabe sig naturligt, jeg mener hjemme og uden alkohol, er det så eller ej? Tak venter på svar))

God eftermiddag, Rose. Miste vægt hjælper afbalanceret ernæring og tonisk lokomotorisk aktivitet.

Et vidunderligt bord af kalorier. mad ration er også fantastisk, tak! Selvom gymnastiksalen er bare super.

Jeg forstod ikke, at æg også skal vejes.

Catherine, den gennemsnitlige ægvægt - 60 gr. Vi behøver ikke at veje dem.

Hej Vitaly! Måske kan du hjælpe mig med at tælle kalorierne og fedtindholdet på 1% kefir fra yoghurt, hvis fra kefir 900 ml. bliver 240 gr. ostemasse. Jeg har hele hovedet "brød" er ikke sådan en ostemasse for vægttab?

Hej, jeg bruger hele tiden din regnemaskine, tak! Men jeg fandt ud af, at nogle af positionerne på din regnemaskine ikke falder sammen med Skurikhns referencebog? Hvordan kan det være? Har du en fejl, vil der være en forandring?

Sergey, giv eksempler på fejl i værdierne, jeg vil forstå situationen, om nødvendigt vil jeg foretage ændringer.

Hej, jeg forstod ikke, hvordan man beregner den rigtige mængde fedt og kulhydrater korrekt, jeg forstår kalorierne

Vitaly, tak. Alt er meget klart!

Jeg så også på videoen.

ps Tilføj, takk, kalkun kød (det skete så, at jeg køber det med stor fornøjelse end kylling). Tak.

Ksenia, god eftermiddag.

Tyrkiet i alle mulige valgmuligheder er allerede i regnemaskindatabasen.

Se på billedet:

Vitaly, godmorgen. Jeg forsøgte at introducere et sådant produkt som havregryn "Hercules", men af ​​en eller anden grund er produktet ikke føjet til bordet. Hvorfor? Hvad gør jeg forkert?

Alfira, indtast blot "Havregryn flager", de er i bunden af ​​regnemaskinen - 366 kcal

Vitaly, tak for kalkulatoren. Er mængden af ​​proteiner, fedtstoffer og kulhydrater ens eller forskellige for alle, og hvad afhænger det af?

Nelly, netop den anden dag om dette problem vil være en særskilt artikel. Hold dig opdateret til blogopdateringer.

Regnemaskinen er bare fantastisk. Vægttab programmet er super. De fleste bedes omtale mængden af ​​protein, fedt og kulhydrater om dagen. Mange tak.

Irina, jeg arbejder allerede på en artikel om dette emne. Jeg vil sende snart

Og igen, jeg, Natalia. Beklager, at der ikke er emnet. Vitaly, jeg vil gerne høre fra dig om kaninkød, jeg læste, at det er yderst nyttigt. Vi flyttede efter mange års liv i byen til naturens barm og bragte kaniner. Jeg behersker mange opskrifter, men for at være ærlige har få fået rod: aspic, chakhokhbili, fricassee, røget kød fra ung lager, og bouillon kommer fra en voksen kanin. Måske fortæller du mig noget andet kost, fordi dette kød bliver meget populært.

Natalia, du har ret, kaninkød er en usædvanlig sund og diætprodukt. Hvad angår opskrifterne, her kan jeg ikke fortælle det. Jeg spiser ikke kaninkød, nutria og lam. Derfor har jeg aldrig kogt nogen af ​​disse produkter.

Vitali, god eftermiddag! Jeg har et spørgsmål om kalorieindholdet, jeg bruger det aktivt nu. Når vi forbereder en skål, falder udbyttet på grund af kogende vand, derfor falder vægten også, og kalorindholdet stiger. Jeg forsøgte at introducere vand med et minustegn, men det fungerede ikke for mig. Måske forstod jeg noget.

Natalia, god eftermiddag. Du har ret, når vandet koger væk, falder vægten af ​​skålen henholdsvis, kalorindholdet stiger. Desværre er det teknisk umuligt at tage højde for dette i algoritmen til regnemaskinen. Derfor er der to måder:

- at indrømme en fejl (vandet koger ikke væk med henholdsvis liter, men dette afspejles ikke så kraftigt i det samlede kalorieindhold);

- for at tage hensyn til vandet under hensyntagen til kogning væk (for eksempel ved beregning af suppe, tilføjer du 1000 gram vand, mens du ved, at ca. 50 gram koger, så tilføj straks 950 gram vand til regnemaskinen).

Tak for regnemaskinen))) Men kun i min bordsske med 10g vækst. olier, ikke 15g

Anastasia, så tage hensyn til 10 gram.

Hej Vitaly! Mange tak for den uinteresserede holdning til mennesker, nu er et sådant fænomen en stor sjældenhed. Mine omstændigheder er sådan, at jeg meget sjældent lægger op til en computer, og det er simpelthen nødvendigt at tabe sig, for jeg er helt sikker på, at alle mine sygdomme er forbundet med ekstra pund. Din måde at tabe sig på er meget enkel og billig, du behøver ikke at anvende nogen drakoniske foranstaltninger til dig selv, og kalorieindberegningen er bare et mirakel, det sparer tid, så snart du er bekendt med dens princip om at tælle, blev tanken fortsat med at bringe dig til normal form. Jeg tabte mig ikke for længe siden på herbalife-produkter. Der var succes, men jeg kunne ikke holde vægten, og det er en meget dyr fornøjelse at købe cocktails, fiber, te og candy barer hele tiden, jeg har bare ikke råd til det, og jeg er stadig bange for at sidde på kunstige produkter ville ikke skade dit helbred. Du foreslår at bruge phytomucil til normal fordøjelse, og jeg har for nylig købt Siberian Health lymfoser fra Siberian Health serien, det tjener også som rensemiddel, du kan kommentere hvor nyttigt og effektivt det er. Og om produkter Herbolife - Jeg vil gerne høre din mening, skal jeg bruge dem? Og alligevel - det ville være rart at finde ud af, hvilke enkle måder der kan forynges kroppen, jeg tror, ​​det vil være nyttigt for andre kvinder. Mange tak for alt.

Natalia, tak for de venlige ord. Jeg vil forsøge at tage dine forslag som emner til fremtidige artikler.

Hvorfor i grød sektionen sådan et højt kalorieindhold?

Hvis 100 gram tørt produkt (havregryn) er 340-400 kcal

og grød koges i et forhold på 1/3 eller endda ¼ så vil 100 gram tørt produkt være 300 ml vand eller mælk. Så opnås 400-500 gram grød. Det betyder, at 100 gram grød vil være 3-4 gange mindre kalorier.

P.S. Selvmælk og noget sukker vil ikke give et sådant tal.

Vitali, du har helt rigtigt. Når der tilberedes på vand, øges vægten af ​​croup i gennemsnit med henholdsvis 3 gange, og kalorieindholdet i den færdige grød falder med i gennemsnit 3 gange.

Prøv at skrive "Havregryn på vand" eller "Havregryn på mælk" i produktsøgelinjen, og du vil se, at alt betragtes som korrekt.

Vitaly hej! Mange tak for regnemaskinen, men jeg har et spørgsmål: Jeg forsøgte at samle dumplingsdejen, jeg fandt den ikke. Jeg regnede med regnemaskinen uden problemer, men mange retter lavet på basis af det, er det muligt at tilføje færdige beregnede retter eller produkter til regnemaskinen og udvide basen?

Elena, jeg har en sådan mulighed. Jeg fylder gradvist op af regnemaskinens base, men det er sandsynligvis urealistisk at overveje alle produkterne.

Vitaly! Jeg har et spørgsmål. Jeg har for nylig begyndt at tælle kalorier og bruge din regnemaskine, og jeg kan for tiden ikke finde ud af, hvordan man skal tage hensyn til metoden til forarbejdning ved beregning af kalorieindholdet i en færdig skål. Tross alt bør stegte burgere være kalorieindhold end bagt eller dampet.

Ja, Svetlana. Ved stegning i olie skal du tilføje 20% af det samlede kalorieindhold i den olie, du brugte til stegning til det færdige produkt. Jeg skrev reglerne for beregning af kalorieindholdet i færdige måltider i detaljer her: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitaly, tak. Sandt nok er det meget praktisk at bruge din regnemaskine.

Beregning af færdige måltider

Konserveret skål: "snack af cottage cheese og tomater"

Fødevare dagbog

Dette er et værktøj, der giver dig mulighed for at bestemme årsagen til vægtforøgelse, vurdere din kost, bringe den tilbage til normal og slippe af med dårlige vaner. Styr processen med at tabe sig eller gå i vægt.

Sport dagbog

Planlæg din morgen med en sportsdagbog, find ud af, hvor mange kalorier du vil bruge. Du kan også spore dynamikken i dine arbejdsbyrder, træningens regelmæssighed og objektivt vurdere dine evner.

Vægt kontrol

Med denne service kan du følge mere end 10 parametre: alt, talje, hofter, bryst, nakke, håndled, underben, ankel osv. Spor positiv og negativ dynamik på visuelle diagrammer.

Selvdisciplin

Kan du lide at sætte mål og opnå dem? Ved hjælp af vores service kan du indstille et eller flere mål og overvåge deres præstation. Du vil kunne registrere de dage, hvor du lykkedes at opfylde de ønskede.

Ved du det?

Hvor meget fedt er i din krop?

Find ud af mængden af ​​fedt i din krop i tre mængder: hofter, talje og nakke.

Hvad er dit kropsmasseindeks?

Find ud af, hvordan din vægt svarer til din højde.

Hvad er dit daglige kaloriebehov?

For at lave en individuel kost skal du finde ud af dit daglige behov for kalorier.

Hvor mange kalorier om dagen bruger du på din livsstil?

Find ud af hvor mange kalorier du taber på kontoret, motionsrummet og en tur.

Hvad er kalorieindholdet i dine yndlingsvarer?

Vi vil hjælpe dig med at tabe sig og lave en kost af velsmagende, men lavt kalorieindhold.

Hvad er E100 og E399?

Hvis du stadig ikke ved, hvilke kosttilskud der er gode for dit helbred, og som er skadelige, skal du klikke på linket ovenfor.

Har du venner, der ser på din figur?
Del med dem et link til "Bord kalorie fødevarer"

Beregning af færdige måltider

Fødevare dagbog

Dette er et værktøj, der giver dig mulighed for at bestemme årsagen til vægtforøgelse, vurdere din kost, bringe den tilbage til normal og slippe af med dårlige vaner. Styr processen med at tabe sig eller gå i vægt.

Sport dagbog

Planlæg din morgen med en sportsdagbog, find ud af, hvor mange kalorier du vil bruge. Du kan også spore dynamikken i dine arbejdsbyrder, træningens regelmæssighed og objektivt vurdere dine evner.

Vægt kontrol

Med denne service kan du følge mere end 10 parametre: alt, talje, hofter, bryst, nakke, håndled, underben, ankel osv. Spor positiv og negativ dynamik på visuelle diagrammer.

Selvdisciplin

Kan du lide at sætte mål og opnå dem? Ved hjælp af vores service kan du indstille et eller flere mål og overvåge deres præstation. Du vil kunne registrere de dage, hvor du lykkedes at opfylde de ønskede.

Ved du det?

Hvor meget fedt er i din krop?

Find ud af mængden af ​​fedt i din krop i tre mængder: hofter, talje og nakke.

Hvad er dit kropsmasseindeks?

Find ud af, hvordan din vægt svarer til din højde.

Hvad er dit daglige kaloriebehov?

For at lave en individuel kost skal du finde ud af dit daglige behov for kalorier.

Hvor mange kalorier om dagen bruger du på din livsstil?

Find ud af hvor mange kalorier du taber på kontoret, motionsrummet og en tur.

Hvad er kalorieindholdet i dine yndlingsvarer?

Vi vil hjælpe dig med at tabe sig og lave en kost af velsmagende, men lavt kalorieindhold.

Hvad er E100 og E399?

Hvis du stadig ikke ved, hvilke kosttilskud der er gode for dit helbred, og som er skadelige, skal du klikke på linket ovenfor.

Har du venner, der ser på din figur?
Del med dem et link til "Bord kalorie fødevarer"

Beregning af færdige måltider

Konserveret skål: Philadelphia ost

Fødevare dagbog

Dette er et værktøj, der giver dig mulighed for at bestemme årsagen til vægtforøgelse, vurdere din kost, bringe den tilbage til normal og slippe af med dårlige vaner. Styr processen med at tabe sig eller gå i vægt.

Sport dagbog

Planlæg din morgen med en sportsdagbog, find ud af, hvor mange kalorier du vil bruge. Du kan også spore dynamikken i dine arbejdsbyrder, træningens regelmæssighed og objektivt vurdere dine evner.

Vægt kontrol

Med denne service kan du følge mere end 10 parametre: alt, talje, hofter, bryst, nakke, håndled, underben, ankel osv. Spor positiv og negativ dynamik på visuelle diagrammer.

Selvdisciplin

Kan du lide at sætte mål og opnå dem? Ved hjælp af vores service kan du indstille et eller flere mål og overvåge deres præstation. Du vil kunne registrere de dage, hvor du lykkedes at opfylde de ønskede.

Ved du det?

Hvor meget fedt er i din krop?

Find ud af mængden af ​​fedt i din krop i tre mængder: hofter, talje og nakke.

Hvad er dit kropsmasseindeks?

Find ud af, hvordan din vægt svarer til din højde.

Hvad er dit daglige kaloriebehov?

For at lave en individuel kost skal du finde ud af dit daglige behov for kalorier.

Hvor mange kalorier om dagen bruger du på din livsstil?

Find ud af hvor mange kalorier du taber på kontoret, motionsrummet og en tur.

Hvad er kalorieindholdet i dine yndlingsvarer?

Vi vil hjælpe dig med at tabe sig og lave en kost af velsmagende, men lavt kalorieindhold.

Hvad er E100 og E399?

Hvis du stadig ikke ved, hvilke kosttilskud der er gode for dit helbred, og som er skadelige, skal du klikke på linket ovenfor.

Har du venner, der ser på din figur?
Del med dem et link til "Bord kalorie fødevarer"

Super Calorizer - Calorie Calculator Online

Ved hjælp af en gratis kalorieregner kan du lave en menu med et bestemt kalorieindhold eller beregne energiværdien af ​​din morgenmad, frokost og aftensmad gratis og uden registrering. Regnemaskinen er en kæmpe fødevarebase og arbejder på princippet om en gadeautomat med kaffe. Du vælger blot det ønskede produkt eller færdigretter, angiver dens masse og tilføjer den til din menu.

Menuen vises direkte under webstedets logo og viser det samlede antal kilokalorier (kcal) i de udvalgte produkter samt beregningen af ​​indholdet af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Du kan udskrive det eller gemme en hurtig link, der giver dig mulighed for at dele menuen med andre mennesker eller vende tilbage til den i fremtiden.

Først og fremmest er regnemaskinen nyttig for folk, der skal overvåge deres kost og tælle kalorier for at tabe sig og opretholde normal kropsvægt i fremtiden. Kontrol af kalorieindholdet i mad er en af ​​de mest effektive måder at tabe sig på. Denne online tæller vil gøre denne proces nem og hurtig. Fordelen med regnemaskinen er, at der ikke er behov for at bruge specielle køkkenvægte og veje hvert produkt separat.

Calorie Calculator vil også være nyttig for sportsfolk, bodybuilders og fitness entusiaster, der ønsker at kontrollere mængden af ​​protein, fedt og kulhydrater på deres menu. For eksempel kan opbygning af muskler ved hjælp af dette websted lave en protein kost menu. Og til den såkaldte "tørring" (processen med hurtigt vægttab) kan du lave en menu med lavt kulhydratindhold.

Forresten, dette websted kan bruges til rent reference formål. Faktisk er dette et online bord af kalorieindhold, opdelt i kategorier. Hvis du ikke behøver at lave en menu, men bare skal vide, hvor mange kalorier i et bestemt produkt, så anbefaler vi dig at bruge en hurtig søgning på basis af produkter øverst.

Sådan tæller du kalorier: trin for trin instruktioner.

Trin 1. Find det rigtige produkt.

Hvis du allerede har valgt et produkt, skal du blot indtaste navnet i hurtigsøgningen, som er placeret øverst på hver side. I rullemenuen hjælper systemet dig med alle de tilgængelige muligheder. Klik på den ønskede.

Hvis du endnu ikke har besluttet og bare vil vælge et produkt, skal du gå til interessepunktet for dig og bare klikke på den.

Trin 2. Angiv massen og tilføj til menuen.

Når du har klikket på produktet, åbnes et popup-vindue, hvor du skal vælge den ønskede masse (dvs. hvor meget du skal bruge i gram) og klikke på "Tilføj".

Det tilføjede produkt flyttes automatisk til den endelige menu øverst på siden (lige under webstedets navn)

Trin 3. Udskriv en menu eller gem en hurtig link.

Om nødvendigt kan menuen udskrives eller få en hurtig link, som den åbner i fremtiden. De tilsvarende knapper er placeret til højre for de samlede kalorieindhold:

Norm kalorier pr. Dag

Som sådan findes ikke et enkelt og universelt accepteret dagligt kalorieindtag. Ifølge Verdenssundhedsorganisationens anbefalinger skal "energi ind i kroppen (i kalorier) afbalanceres med forbrugt energi.". Således afhænger din individuelle kalorieindhold primært af arten af ​​dit arbejde, niveauet af fysisk aktivitet, køn, alder og en række andre faktorer. Ikke desto mindre kan netværket finde mange tabeller og regnemaskiner af ukendt oprindelse, der giver information om dagsprisen, tilsyneladende baseret på forfatterens kilder. Vi mener, at kvaliteten af ​​disse oplysninger er temmelig tvivlsom.

Den mest pålidelige måde at bestemme individuel kaloribehov på er den sædvanlige beregning af energiværdien af ​​fødevarer, der indtages i løbet af dagen (eller flere dage). Du skal bare rette din normale daglige ration på papir. Skriv ned hvad og hvor meget du spiste i en dag. Direkte kalorieindhold kan beregnes ved hjælp af oplysninger fra produktmærker, såvel som via vores hjemmeside. Forudsat at du er sund og din vægt under den nuværende diæt ikke ændres meget, kan resultaterne betragtes som din daglige norm.

For at tabe sig, er du nødt til lidt at reducere den daglige energiværdi af kosten. Hvis du opretholder din tidligere livsstil, vil der være et mindre kalorieunderskud, da omkostningerne forbliver de samme. Dette vil medføre gradvis forbrænding af dine fedtreserver. Hvad der skal være underskuddet - det er op til dig. Vi anbefaler kraftigt mod at øge det kraftigt, fordi det vil ikke føre til noget godt. Reducer kalorieindtag gradvist og tabe langsomt. Så du behøver ikke at plage dig selv og fra tid til anden at bryde. Og selvfølgelig anbefaler vi stærkt, at du konsulterer din læge eller en kvalificeret ernæringsekspert inden ændringer i kosten.