Elkarnitin til vægttab - anmeldelser

Processen med at tabe sig bør omfatte justering af kost og motion. Ud over disse to hovedpunkter bruger nogle mennesker specialiserede kosttilskud. Ofte gøres dette af professionelle atleter, men der er også almindelige mennesker, der ønsker at tabe sig. L-carnitin er et af de mest populære kosttilskud. Lad os prøve at forstå funktionerne i dette stof, dets virkninger på kroppen, reglerne for optagelse og andre vigtige aspekter.

Hvad er L-carnitin

Tilskuddet er et stof, der selv er til stede i kroppen. Carnitin syntetiseres i hjernen, nyrerne og leveren. For at producere det i en normal mængde, skal en person følge en afbalanceret kost, beriget med store mængder animalsk protein. Faktisk er protein den vigtigste kilde til L-carnitin.

Carnitinmangel kan forårsage metaboliske problemer, der kan føre til fedme og endda hjerteproblemer. For atleter er supplement et uundværligt redskab i kampen mod fedtindskud, fordi det er aktivt involveret i processen med energiproduktion fra fedtstoffer.

Hvordan påvirker L-carnitin kroppen?

Ud over den ovennævnte aktivering af metabolismen øger stoffet personens udholdenhed og reducerer trættet, hvilket er nødvendigt under anstrengende motion. At tage stoffet efter en træning hjælper med muskelgendannelse, under træningsprosessen beskytter den mod mulig strækning eller vævsskade.

Hovedformålet med lægemidlet er at hjælpe kroppen med at udføre sine naturlige funktioner (genopretning, helbredelse, nedbrydning af fedtvæv osv.). Det anbefales især til styrketræning, når belastningen på musklerne er størst.

Elementets egenskaber

L-carnitin er et multifunktionelt lægemiddel, der er populært blandt mennesker på grund af en række grundlæggende gavnlige egenskaber:

  • aktivering af stofskifte
  • fremskynde processen med at forbrænde fedt gennem dets forarbejdning til energi;
  • forebyggelse af udseendet af fedtaflejringer
  • sænkning af kolesterol;
  • øge udholdenhed og ydeevne
  • reduktion af genopretningsperioden efter træning
  • iltmætning af kroppens celler;
  • fremmer forbedret ernæring af hjertemusklen;
  • øgede niveauer af immunbeskyttelse;
  • langvarig og varig virkning efter at have stoppet brug.

Indvirkning på efterretninger

Ud over de fysiske virkninger på kroppen påvirker L-carnitin en persons mentale aktivitet. Ifølge resultaterne af en række undersøgelser blev det påvist, at det daglige forbrug af et additiv i en mængde på fra 2 g i et halvt år forbedrer mental præstation. Ifølge resultaterne af en sådan modtagelse bliver den intellektuelle belastning lettere at overføre.

Virkning på hjerte-kar-systemet

Mangel på L-carnitin har en meget negativ effekt på hjerteets funktion. Derfor kan tillægget ordineres som en terapi til personer, der lider af nogen hjerte-kar-sygdomme, især hvis denne type insufficiens overholdes. Udover det faktum, at stoffet sænker kolesterol, sænker det blodtrykket og forhindrer udviklingen af ​​aterosklerose.

Indikationer for brug

De omfattende egenskaber ved dette produkt tyder på, at det ikke kun bruges til vægttab, men også til behandling af visse sygdomme. Af de mennesker, der skal tage L-carnitin til terapeutiske formål, kan følgende identificeres:

  • diabetikere;
  • kardiovaskulære sygdomme;
  • fedme;
  • har brug for restaurering af leveren
  • Aids-patienter (en række lægemidler, der anvendes til behandling af denne sygdom, forårsager mangel på carnitin, som skal genopfyldes med kunstige midler);
  • mennesker, der lider af nyre- og leverskade (disse organer er ansvarlige for syntetisering af carnitin, hvis niveau skal genopfyldes, hvis der er problemer);
  • mennesker med risiko for trombose.

Formålet med dette tilskud i forbindelse med en af ​​de ovennævnte sygdomme, bør kun ske af en læge. Han bestemmer også dosering og behandlingsperiode.

Kontraindikationer og bivirkninger

På trods af at producenterne forsikrer os om, at stoffet er harmløst, er der en række sygdomme, hvor carnitinindtag skal udføres under nøje lægeopsyn:

  • diabetes mellitus;
  • hypertension;
  • levercirrhose
  • perifer vaskulær sygdom;
  • nyreproblemer.

Blandt bivirkningerne kan identificeres en række sjældne hændelser: søvnløshed, hovedpine, kvalme, problemer med stolen. Som regel er de beskrevne bivirkninger særlige for personer med individuel intolerance over for bestanddelene.

Kosttilskud

Til dato er carnitin tilgængelig i flere former. Du kan vælge den mest egnede til dig selv ved at gøre dig bekendt med egenskaberne af alle de viste former.

Ren 100% L-carnitin

Den klassiske version, som oftest bruges af atleter. I denne form er stoffet kendetegnet ved høj biotilgængelighed. Perfekt bevist at eliminere problemer med stofskiftet. På grund af sidstnævnte egenskab er denne type carnitin blevet anvendt til behandling af anoreksi og fedme i omkring et halvt århundrede.

L-carnitintartrat

Denne formular anbefales især til personer, der har problemer med overvægt. Det har den mest aktive form, og niveauet af biotilgængelighed er endnu højere end i sin rene form. Lægemidlet er perfekt opdelt i fordøjelseskanalen i nyttige syrer og rent stof.

Acetyl L-carnitin

En af de seneste opfandt formularer. Ud over det sædvanlige carnitin er en acetylgruppe. Denne forbindelse kan komme ind i hjernen. På grund af denne egenskab er additivet også kendetegnet ved en neurostimulerende virkning på kroppen. Dette betyder, at sammen med forbedringen af ​​stofskiftet og processen med at brænde fedt, vil en person også få en stigning i hjernens aktivitet.

Propionyl L-carnitin

Denne form for lægemidlet er sammensat af carnitinether og glycin. Kombinationen af ​​disse komponenter tillod os at opnå virkningen af ​​at stimulere lipidmetabolisme og forbedre syntesen af ​​nitrogenoxid. Et af de mest gavnlige egenskaber af additivet kan kaldes en vasodilator effekt. I denne udførelsesform anbefales carnitin til personer med hjertesygdomme. Blandt andet forbedrer dette additiv syntesen af ​​testosteron, reducerer frigivelsen af ​​mælkesyre i musklerne under træning og er også karakteriseret ved antioxidantegenskaber. Derudover bekæmper propionil kronisk træthed.

L-carnitinfumarat

Denne type carnitin er resultatet af at kombinere et rent stof med fumarsyre. Perfekt til folk, der er overvægtige. Et pluspunkt for produktet er en positiv effekt på det kardiovaskulære system.

Hvordan man tager L-carnitin til vægttab

Processen med at tage kosttilskud afhænger af formen af ​​produktet valgt til forbrug. Overvej med respekt for hver af dem.

Sådan tager du flydende L-carnitin til vægttab

Flydende additiv er af flere typer:

  • i flasker - klar til at spise
  • sirup - kræver fortynding i vand
  • i ampuller - også klar til brug, er den eneste forskel, at agenset er pakket i små beholdere.

Det færdige produkt (fortyndet sirup ifølge instruktionerne) bør indtages 3 gange om dagen i 5 ml (atleter op til 15 ml) 20 minutter før træning i en til en og en halv måned. Intervallet mellem doser skal være mindst to uger.

Hvert værktøj har sine egne instruktioner til brug. Forskellige producenter af adgangsreglerne kan variere lidt. Det er nødvendigt at følge den relevante retningslinje, som angiver koncentration og dosering.

Fordelen ved den flydende form af carnitin er dens hurtige absorption. Blandt manglerne kan man kalde et stort antal farvestoffer og forskellige smagsstoffer.

Hvordan man tager i kapsler

Kapselvarianten har god fordøjelighed. Denne carnitin virker hurtigt og er ret praktisk at bruge.

Ifølge standardinstruktionerne skal denne form for tilskud tages 2-3 gange om dagen, 250-500 mg (500-1500 mg for atleter). Du kan vaske med ikke-kulsyreholdigt mineralvand eller rent vand samt juice. Du kan tage i 2-6 måneder.

Mere præcise doser skal kontrolleres med din træner eller læge.

Hvordan man drikker pille form

En af de mest overkommelige former for carnitin er tabletter. Deres største fordel i forhold til andre typer af lægemidlet er omkostningsbesparelser. At købe en pilleformular rammer ikke lommen så meget, men det er værd at bemærke, at produktet i denne form ikke absorberes så godt som beskrevet ovenfor. Antallet af doser og dosering falder tilnærmelsesvis sammen med anvendelse af kapsler. Mere præcise oplysninger findes i vejledningen.

Pulverform

Forholdsvis lav pris og god effekt kombineres i denne form for carnitinfrigivelse. For mange er denne type stof det mest problematiske at bruge. Sagen er at ved modtagelse er det umagen værd at tinker: pulveret er fortyndet i en halv liter væske. Drikk den resulterende drink ad gangen. Væske skal tage lige så meget som skrevet i instruktionerne. Ikke mindre, da stoffet bliver uegnet til forbrug.

Kan jeg drikke L-carnitin uden træning?

Hvis du vil tabe sig, og for dette beslutter du at tage et tillæg og ikke planlægger at gå ind til sport, så er der ikke noget særligt punkt i forbruget af stoffet. L-carnitin er ikke en fedtbrænder, og det giver ingen mening at bruge det som et supplement til den vigtigste kost til vægttab. Det vil kun have de gavnlige virkninger beskrevet ovenfor, men det hjælper ikke med at reducere kropsvægten. Men i kombination med træning kan du opnå et mere intens vægttab ved at brænde mere fedt end uden dette supplement.

Dagligt indtag af L-carnitin

Mængden af ​​tilskud, der forbruges afhænger af, om du er involveret i aktiv fysisk aktivitet. For atleter vil doseringen være højere end for almindelige mennesker. Så deres daglige dosis er ca. 1200 mg el-carnitin. Dette beløb anbefales at opdeles i 2 lige indtag: før en af ​​måltiderne (helst morgenmad) og før træning. Specifikt foretrækkes et flydende produkt inden fysisk aktivitet.

Carnitine kan være fuld, uden træning. I dette tilfælde skal du kun tage 1-2 kapsler 3 gange om dagen under et måltid. Hvis modtagelsen af ​​midler udføres til medicinske formål, kan kun den behandlende læge bestemme doseringen. Man bør huske på, at brugen af ​​stoffet uden inddragelse af fysisk aktivitet vil være nyttig for kroppen, men påvirker ikke processen med at tabe sig.

Inden du bruger nogen form for tillæg, skal du læse instruktionerne omhyggeligt. Normalt beskriver den i tilstrækkelig detaljer kurven.

Kombination med andre lægemidler

Carnitin, som nævnt ovenfor, er et stof, der er naturligt for kroppen. På denne baggrund kan det hævdes, at det at tage det sammen med andre lægemidler ikke påvirker effektiviteten af ​​begge. Derfor bruges dette tilskud ofte i kombination med andre fedtbrændere i tilfælde af vægttab eller i kombination med lægemidler i tilfælde af terapeutisk behandling. Sidstnævnte bør altid aftales med lægen.

Et andet problem er kombinationen af ​​carnitin med stoffer, der har en stimulerende virkning på kroppen. Disse omfatter især koffein. Det er uacceptabelt at tage disse stoffer sammen.

L-carnitin i mad

Som allerede nævnt syntetiseres det pågældende stof fra animalsk protein. Således kan almindelige fødevarer også være kilder til l-carnitin. Det øgede indhold af denne komponent observeres naturligvis i kød (især i oksekød). For en mere detaljeret bekendtskab med indholdet af stoffer i visse produkter, kan du gøre sig bekendt med de data, der er angivet i tabellen.

L carnitin for vægttab: Hvad er der brug for, tabe vægt anmeldelser, mulige bivirkninger, og hvilken er bedre at tage

Hilsner til dig gæster og regelmæssige abonnenter på bloggen. I dag vil jeg tale om et værktøj, der hjælper vores celler med at tabe fedt. Dette værktøj bruges aktivt af atleter som en af ​​de effektive fedtbrændere. Det er frit tilgængeligt i sportsnæringsbutikker såvel som i apoteker. Mød - L carnitin til vægttab anmeldelser og analyser alt-alt-alt om ham finde ud af

L carnitine hvad er det

Dette stof er en udskiftelig syre, som fremstilles af vores lever fra lysin og methionin. Det er nødvendigt for vores krop som en energikilde. Også carnitin er involveret i fedtstofskifte. Faktisk er det et kosttilskud. Til salg kan du se acetyl-l-carnitin. Dette er det samme stof, bare i en lettere fordøjelig form.

Nogle gange kan du se i beskrivelsen, at L-carnitin er et vitamin B11. Ja, det er relateret til disse vitaminer, men det er det stadig ikke.

Dette kosttilskud har en regenererende, anabolsk egenskab. Stimulerer appetitten, samtidig med at man maksimerer fedtstofskiftet

Parallelt supplerer kosttilskuddet metabolisme, forbedrer den gastrointestinale enzyms enzymatiske aktivitet. dvs. hvad du spiser er delt og brugt som en energiressource. Og det er ikke forsinket på siderne. I videnskabelig henseende transporterer elkarnitin fedtsyrer til deres spaltningssteder. Det forekommer i mitokondrier, der er ansvarlige for nedbrydning af fedtstoffer, proteiner og kulhydrater. Fedt har ikke tid til at blive udskudt, kosttilskud bidrager til splittelsen.

Men du skal forstå, at L carnitin ikke er en "thailandsk pille". Han vil ikke fungere, hvis han sidder på sofaen og tygger en sandwich.

For at accelerere fedtstofskiftet på baggrund af kosttilskud skal du:

  • Spis en lav kulhydrat kost - kalorier skal forbruges mere end deres indtag. Nogen er behagelig at tælle kalorier;
  • Sørg for at spille sport - strømbelastninger eller aerob vil bidrage til øgede energikostnader. Kroppen vil begynde at producere hormoner, der bidrager til fedtprocessen.

Som du allerede har forstået, accelererer Elkarnitin blot processen med fedtforbrænding under træning og kost. Det er bedst at tage det straks før træning, 0,5-2 gram er nok. I træningsforløbet skal der drikkes endnu 1 g af tilsætningsstoffet, som fortyndes med vand. Det er bedre at starte med en dosis på 0,5 g og se nærmere på fornemmelserne.

ARTIKLER PÅ EMNE:

Anmeldelser taber sig

Før jeg giver dig feedback, vil jeg advare dig om, at de er temmelig tvetydige. Og det er ikke fordi stoffet ikke virker. Denne sports ernæring har et stort bevisgrundlag. Dets handling bekræftes af mange undersøgelser. Bare dets assimilering og handling specifikt på hver organisme individuelt. To atleter kan deltage i det samme program. Og man vil miste 3 kg og den anden 6 kg.

Hvis du går over vestlige steder, finder du for det meste positive anmeldelser. Især godt elkarnitin bruges af løbere. På otzovikah kan Rusland findes i de fleste negative meninger. Hovedårsagen er ukorrekt brug af tillægget. Folk drikker enten kosttilskud og gør det ikke. Enten gør ikke nok og ikke kost. Jeg tror, ​​hvis du gør meget og vil fremskynde processen med at tabe sig, så prøv dette produkt er absolut det værd. For detaljer, se artiklen "hvorfor aminosyrer er nødvendige under træning for kvinder."

Buttercup: Jeg, før jeg tog L carnitin, holdt mig meget godt i mad. Jeg begyndte at drikke - jeg blev angrebet af en forfærdelig zhor, bare spis og du kan ikke stoppe.

Ksyusha: Jeg anbefaler L-carnitin ikke i kapsler, men i ampuller. Jeg giver mig en indsprøjtning 30 minutter før træningen intramuskulært. Ifølge observationerne - meget bedre piller. Virkningen er bare super, jeg kaster ham kun to gange om ugen, når jeg træner.

Alain: Jeg begyndte at drikke efter en måneds træning, dvs. Straks begynder at drikke det er ikke det værd. Jeg drikker 15 minutter før klassen. Træneren siger, at uden fysisk anstrengelse er det ubrugeligt at drikke det.

Lili: Hidtil kan jeg ikke sige, hvad effekten af ​​at tabe er, men udholdenhed er stigende. Jeg har en træning hver dag. før det var dødt. På baggrund af elkarnitina indtag falder jeg ikke fra mine fødder.

Kamila: Jeg ved ikke hvem det ikke hjalp... Jeg spillede sport alene, løb, gjorde øvelser, begrænsede kulhydrater. Hun tog under lægemidlet under kørslen. Jeg faldt 7 kg om måneden, ingen zhora og træthed efter at have kørt.

Petrovna: Jeg har et sådant regime - 500 mg på en tom mave af L-carnitin og 1 fane tononalin. Jeg har gået på gym siden morgen, vægten er som den var, så det er. Allerede laver og drikker kosttilskud måned. Jeg formoder at muskelmasse vokser, og fedtlaget falder. Derfor er skalaerne det samme mærke. Da jeans der var små - klatrede. Jeg kan også lide, at energi øges under træningen.

Hvilket er bedre at tage

Denne fedtbrænder er tilgængelig i flere former. Flydende drikke, i piller, i kapsler, i ampuller. Mere overkommelige og mere almindeligt anvendte piller og kapsler.

Flydende drikkeform - betragtes som det mest effektive supplement. Flaskeprodukt er ret almindeligt og godt efterspurgt. Tilgængelig i form af sirup, koncentrater, der skal fortyndes med vand. Eller det er allerede klar til at drikke.

Fordele - hurtig fordøjelighed, brugervenlighed. Hver producent har sin egen dosering af et sådant tilsætningsstof. Ulemperne omfatter en højere pris sammenlignet med kapsler og tabletter. Også sammensætningen kan omfatte sødemidler og farvestoffer, der forårsager forstyrrelse af fordøjelseskanalen.

L-carnitin i ampuller - dette produkt er salgslederen. Handlingen er næsten øjeblikkelig, ampullerne er små, de er nemme at transportere med dig til træning. Dette er et rent stof uden skadelige urenheder. Blandt de mangler - du bliver nødt til at klare dig selv, eller spørg nogen. Og selvfølgelig er produktet ikke egnet til dem, der er bange for injektioner.

Kapsler - nem at bruge, vaskes med vand, juice, varm te. Såvel som den flydende form absorberes, men ikke så hurtigt. Det er bedst at kombinere kapsler med aerob træning.

Tabletter - deres vigtigste plus pris, ca. 25-30% billigere end en flydende form af stoffet. Dette skyldes den enklere produktionscyklus i forhold til den flydende form. Tabletterne absorberes langsommere end kapsler eller flydende form. Det er derfor, de er mindre effektive som fedtbrændere. Ofte er de taget for at normalisere hjertets arbejde.

Sørg for at se denne video, det er meget tilgængeligt for at forklare virkningen af ​​stoffet.

Kontraindikationer og bivirkninger

Hvor meget jeg ikke forsøgte at finde oplysninger om farerne ved tilsætningsstoffer - jeg fandt ikke noget. Endog overskridelse af dosis hundreder gange har ikke haft en negativ effekt på kroppen. Om sikkerheden af ​​L-carnitin siger det faktum, at det er inkluderet i ernæring af spædbørn. Ifølge læger er dette supplement nyttigt for kerner, hypertensive patienter, diabetikere. Hun er også ordineret til patienter med aterosklerose, hyperthyroidisme.

På trods af at midlerne til brænding af fedt er uskadelige, kan bivirkninger være til stede. Dette skyldes den individuelle tolerance af elkarnitina. En af disse virkninger er kvalme, fordøjelsesbesvær, hovedpine. Dette sker meget sjældent og indikerer en intolerance over for lægemidlet.

En anden ubehagelig bivirkning er søvnløshed. Ligesom lidelse er det sjældent. Dette skyldes det høje energiforbrug, mens der tages kosttilskud. Derfor anbefales det at tage elkarnitin om morgenen.

Vigtigt: L-carnitin må under ingen omstændigheder tages, hvis du gennemgår hæmodialyse. Registrerede tilfælde af myastheni (neuromuskulær sygdom)

Nu ved du hvad fordelene og skaderne på denne kosttilskud. Hvis du tager det korrekt, bør du ikke forvente nogen bivirkninger.

Hvilket er bedre at vælge og hvor skal man købe?

Vil bare sige at du ikke skal betale for meget. Selvfølgelig være opmærksom på sammensætningen, jo færre tilsætningsstoffer, jo bedre. Køb bedre fra betroede producenter. I det mindste skal du sørge for ikke at købe en udgået vare.

Selv om jeg ikke har hørt om denne magts falskning. Udløsningsformen påvirker kun absorptionshastigheden. Du kan købe kosttilskud på et apotek eller i sportsnæringsbutikker. Jeg mødte piller og kapsler samt sirup i apoteker. Men ampuller og flasker dannes hovedsageligt i sportspit butikker. Der kan du også købe kapsler og tabletter. I flydende form absorberes additivet simpelthen hurtigere, så det er bedre at vælge det.

Lad os nu se på de mest kendte kosttilskud og finde ud af, hvor meget kosttilskud af forskellige virksomheder koster.

Elkarnitin slankende anmeldelser læger

Carnitine - anmeldelser af slankende patienter og læger

Hej alle sammen Problemet med overskydende skalaer har vi gentagne gange haft deres opmærksomhed. Vi talte om forebyggelse af fedme "HER", om dens forbindelse med prostatafunktionen hos mænd "HER" og om miljøpåvirkningen af ​​"TAM". I dag i artiklen "Carnitine - anmeldelser af tabe patienter og læger" vil vi fortælle dig, hvordan dette stof kan hjælpe med at løse dette problem.

Problemet med overvægt i det sidste århundrede er blevet en katastrofe i mange stater. Når alt kommer til alt, kan en usund kost og kærlighed til fastfood forårsage ikke kun fedme, men også de komplikationer der er forbundet med det, og derfor er det nødvendigt at øge udgifterne til sundhedsvæsenet. Men folk bryr sig mere om deres personlige liv: alle ønsker at være ikke kun sunde, men også attraktive.

Derfor gik næsten hver kvinde flere gange i sit liv på kost og forsøgte at tabe sig, og mænd forsøger ofte at tabe sig og begynde at spille sport.

Effekten af ​​sådanne forsøg er imidlertid ofte kortsigtet, og vægten vender hurtigt tilbage.

Men ikke alle er på kostvaner: mange mennesker vælger medicinske stoffer til vægttab, for eksempel carnitin og dets analoger.

1. Hvad er carnitin?

Har endnu ikke opfundet et sådant stof, der kunne drikke og tabe sig. Næsten alt betyder, reklame, som lover at tabe sig med deres hjælp,

  • eller arbejde på en placebo-type, med andre ord fungerer de slet ikke,
  • eller bidrage til at normalisere metabolismen, hvilket giver vægttab.

Carnitin tilhører den anden gruppe, en aminosyre, der også er kendt som vitamin B11.

Dette stof kan syntetiseres i menneskekroppen fra sådanne aminosyrer som methionin og lysin med deltagelse af vitaminer B, C og jern. Det findes også i fødevarer: kød, lever, fjerkræ, mælk, æg, ost og mejeriprodukter.

2. Carnitine egenskaber

Hvis aminosyren ikke indtages med mad, samt de nødvendige komponenter til dets syntese i leveren, kan den tages i sirup eller tabletter.

  • stimulerer fedtstofskifte, mens bremse nedbrydningen af ​​proteinmolekyler eller kulhydrater
  • forbedrer fordøjelsesenzymernes aktivitet i maven og tarmene, forbedrer appetitten og fordøjelsen.
  • aktiverer metabolismen i nervecellerne
  • fremskynder deres opsving, hvis de er beskadiget

Atleter, såvel som folk, der ønsker at tabe sig, tager ofte stoffet, men med et andet formål.

  1. For det første reducerer den mængden af ​​mælkesyre i muskelcellerne og derved hjælper med at lindre smerte eller træthed efter træning.
  2. For det andet hjælper vitamin B11 med at fjerne en stor mængde fedtaflejringer omkring skeletmusklerne, som følge af hvilket vægttab opstår.

Jeg anbefaler at spille sport til den store og frygtelige Ozzy Osbourne (Ozzy Osbourne) musik. Her er for eksempel sagen "Jeg vil bare have dig". Under disse lyde går fedtet godt. Her er det vigtigste ikke at overdrive det:

3. Indikationer til brug i medicin

Som medicinsk lægemiddel anvendes den i genopretningsperioden efter iskæmisk slagtilfælde, med dyscirkulatorisk encefalopati eller forbigående forstyrrelser af cerebral kredsløb, efter hjerneskade eller med dets toksiske læsioner, fordi aminosyren forbedrer regenerering af nervesvæv.

Også carnitin har fundet sin anvendelse til behandling af sygdomme i kardiovaskulærsystemet: Det er indiceret for angina i tilbagesøgningsperioden efter myokardieinfarkt samt at reducere manifestationerne af hjertesvigt.

Lægemidlet er vist i den komplekse behandling af kronisk nyresvigt, svære sygdomme i bugspytkirtel og lever, med sklerodermi. Det anbefales for ældre at forbedre hukommelsen og opmærksomheden, samt at sænke hjernens aldring.

Lægemiddelkarnitinen reducerer de negative virkninger af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, fordi de ofte ordineres på samme tid. Medicinen hjælper med at genoprette kroppen i svær fysisk udmattelse efter tidligere sygdomme eller operationer, såvel som i anoreksia nervosa (mangel på appetit).

Men oftest findes brugen af ​​carnitin hos atleter: det øger i høj grad kroppens udholdenhed over for stress. Mange mennesker tror, ​​at det er et kosttilskud, der ikke er så farligt som et anabolsk eller hormon, men forårsager også en stigning i muskelmasse.

Derfor er det ofte foreskrevet at for tidlige babyer og babyer med underernæring for at fremskynde væksten og få vægten. Vegetarer er undertiden taget som kosttilskud til normalisering af metabolisme, da den aminosyre, der er nødvendig for kroppen, kun findes i produkter af animalsk oprindelse.

Hvordan gjorde de uden carnitin? Til indholdet ↑

4. Kontraindikationer og bivirkninger

Alle, der ønsker at tabe sig, bør huske på, at carnitin ikke er et harmløst supplement, og at dets ukontrollerede anvendelse, især i visse sygdomme, kan medføre alvorlige konsekvenser for kroppen.

Nogle gange kan mennesker, der bruger aminosyrer, have bivirkninger som kvalme, opkastning, mavesmerter eller diarré, især ved overdosering. Nogle gange bliver det ubehageligt at lugte sveden i en mand, hvilket er særligt vigtigt for kvinder. Allergiske reaktioner på carnitin eller muskelsvaghed er mindre almindelige.

5. Pris, udgivelsesformer og dosering

Ethvert apotek kan tilbyde carnitin som et uafhængigt stof samt en komponent i kombinationsmedicin.

Det kan købes i form af en 20% løsning, hvis pris er omkring 220 rubler til 50 ml. Prisen på tabletter varierer betydeligt afhængigt af producenten: Hvis 40 tabletter på 250 mg hver fra ukrainske virksomheder koster ca. 100 rubler, skal 30 stk. 500 mg fra en amerikansk leverandør betale mere end 1.300 rubler.

Omkostningerne ved kapsler til atleter er også signifikant forskellige og kan variere fra 700 til 2.5 tusind rubler til 60 stk. 500 mg.

Lægemidlet kan tages når som helst på dagen, og uanset måltidet er det bedre at drikke sirupen med en lille mængde rent vand. Som et lægemiddel er carnitin drukket tre gange om dagen, tabletten skal indeholde 205-500 mg aktiv ingrediens. Atleter bruger meget mere aminosyrer (500-1500 mg), men kun en gang om dagen og før fysisk aktivitet.

L-carnitin og dets egenskaber

Børn får et middel i sirup: babyer op til et år - 10-20 dråber om dagen, børn fra 1 til 6 år - 20-30 dråber, fra 6 til 12 år - 2,5 ml én gang.

Den gennemsnitlige behandlingstid varer op til en måned og hos voksne - 4-6 uger. Tabletterne kan opbevares på et mørkt sted ved en temperatur på op til 25 grader inden udløbsdatoen, og den åbne sirup kan ikke opbevares i mere end 15 dage.

Så efter denne periode bliver du nødt til at bruge en anden pakke med medicin.

Lav et produkt i form af en sirup, hvoraf 100 ml indeholder 10 g aminosyre, andre former for frigivelse - tabletter på 0,1 og 0,5 g og kapsler på 0,25 og 0,5 g.

6. Carnitine - anmeldelser af slankende patienter og læger

Mange klager over, at lægemidlet ikke brænder fedt under lette belastninger, og de bør være meget intense for at tabe sig: 15-20 minutter om dagen er helt klart ikke nok. Det skal huskes, at sportsaktiviteter skal finde sted med tilstrækkelig adgang til frisk luft, mens du ikke bør tillade ufuldstændig oxidation af produkter og akkumulering af mælkesyre i musklerne.

Mælkesyre i menneskekroppen

Den, der opnåede resultaterne, og lægerne siger, at træningen skal være intensiv og lang, ikke hurtig: bedre en langsom kørsel i flere kilometer og ikke hundrede meter for hurtighed. Vægttab, for hvilket carnitin anvendes, begynder ca. 40 minutter fra træningens begyndelse, og fra dette tidspunkt er det nødvendigt at være forlovet i mindst en halv time.

Negative anmeldelser om stoffet findes sjældent blandt dem, der kører, men der er ofte, hvis kosttilskuddet blev solgt til en person, og de fortalte ikke, at det tabte sig selv ikke kommer: du har brug for sport, og du skal have en god kost.

Der er klager over, at appetitten er stærkt øget fra at tage dette stof, hvilket negerer alle de positive virkninger af træningen.

Næsten alle, der tog piller eller kapsler, bemærkede, at træthed efter træning falder, og personen letter belastningen meget lettere.

Men fedt er ikke for alle, og mange drogkøbere mener derfor, at det er for tidligt at betragte det som et panacea for fedme.

I artiklen "Carnitine - anmeldelser af slankende patienter og læger" talte vi ikke kun om brugen af ​​dette lægemiddel, men også om dets egenskaber. Jeg håber, at oplysninger om carnitin vil være nyttige for dem, der beslutter at tage det, især for vægttab.

Afslutningsvis, ifølge traditionen, en video om et givet emne, hvilket forklarer meget. "L-carnitin (L-carnitin) til vægttab" Se, du vil ikke fortryde.

Og lad mig forlade til nye møder i min blog, som jeg håber, du allerede har abonneret på. Kom med venner, lad sunde mennesker blive endnu mere!

Blog forfatter Alexey Frolov

L-carnitin til vægttab: hvordan man tager, herunder i flydende form, og andre anbefalinger + anmeldelser tabt vægt og læger

Hver person, der er overvægtig, vil jeg slippe af med overskydende fedt uden at gøre en særlig indsats. Moderne farmakologi lover at hjælpe med i dette.

På L-carnitin som et middel til at tabe sig, er der mange diametralt modsatte anmeldelser. Nogle anser det for en effektiv fedtbrænder, mens andre ikke giver resultater baseret på brug af stoffer baseret på det.

Er det muligt at tabe sig med carnitin og hvordan man tager det ordentligt?

L-carnitin eller levocarnitin er et naturligt forekommende aminosyre stof produceret i den menneskelige krop som følge af metaboliske processer, der forekommer mest i leveren såvel som i nyrerne og hjernen.

L-carnitin kan indtages med fødevarer af protein oprindelse - kød, mælk, fisk. På grund af dens lighed med B-vitaminerne fik den også navnene Vitamin BT eller B11. L-carnitin er en del af samme navn stoffer produceret af både indenlandske og udenlandske producenter.

Værktøjet er lavet i form af tabletter, pulver, kapsler og sirup.

En servering af sportstilskud indeholder 4 kcal, 900 mg L-carnitin og 1 g protein.

L-carnitin har en gavnlig virkning på kroppen:

  • mætter celler med ilt, accelererer deres vækst og fornyelse;
  • øger immuniteten
  • undertrykker hyperfunktion i skjoldbruskkirtlen;
  • stimulerer genoprettelsen af ​​beskadigede væv;
  • øger fedtstofskiftet;
  • fremmer øget appetit
  • forbedrer stofskiftet;
  • reducerer kolesterol;
  • hjælper leveren med at neutralisere toksiner.

Forberedelser med L-carnitin anvendes i vid udstrækning i traditionel medicin for at bekæmpe ældning af hjernen, forbedre hukommelse og opmærksomhed samt i den komplekse terapi for problemer med leveren, bugspytkirtlen, fysisk udmattelse, hormonforstyrrelser og hjerte-kar-sygdomme. For evnen til at normalisere kroppens vægt af for tidlige babyer, fremskynde væksten af ​​børn, der forsvinder i fysisk udvikling, kaldes aminosyren vækst vitamin.

I sportsmedicin bruges stoffet ofte til at øge aktivitet og udholdenhed under tung fysisk anstrengelse. L-carnitin hjælper i absorptionen af ​​protein, hvorfor det bruges til at fremskynde væksten i atleternes muskelmasse. Derudover tager atleter aminosyren med det formål at brænde fedt i tørreperioden, men kun i kombination med kost og kardio.

Egenskaben af ​​et stof for at fremskynde stofskiftet og øge fedtstofskiftet muliggør brugen af ​​L-carnitin som en energi- og fedtbrænder. Men faktum er, at levocarnitin i sig selv ikke brænder fedt, men kun aktivt bidrager til denne proces.

Lægemidlet hjælper fedtet til at komme ind i mitokondrierne, hvor der i virkeligheden forekommer oxidation af begge fedtaflejringer akkumuleret inde i kroppen og af fedtet, der kommer ind udefra. Som følge heraf mister en person vægt, og hans krop modtager en kraftig energiladning.

Og L-carnitin sparer fra kronisk træthed, forbedrer humør, forårsager behovet for aktiv fysisk anstrengelse og ikke i beslaglæggelse af stress.

Derudover øger stoffet den enzymatiske aktivitet af mavesaften, stimulerer udskillelsen af ​​kirtlerne i fordøjelseskanalen.

For at fjerne fedt fra kroppen bør L-carnitin kombineres med intens kardio- eller aerob træning i mindst 30 minutter - sådan træning hjælper lægemidlet til at transportere fedt ind i mitokondrier. For eksempel kan jogging, rask gang, cykling, aerobic, svømning, dans give en god effekt. Squats hjælper med hurtigt at slippe af med fedtindskud i underkroppen.

Uden intensiv aerob eller kardiovaskulær pleje er det ikke fornuftigt at tage L-carnitin til vægttab

Kontraindikationer, bivirkninger og forholdsregler

L-carnitin i de anbefalede terapeutiske doser betragtes som sikker og er ordineret selv til spædbørn. Ikke desto mindre er der kontraindikationer mod modtagelse af venstre carnitin:

  • individuel intolerance
  • animalsk proteinallergi;
  • nyresygdom
  • hypertension;
  • diabetes mellitus;
  • skjoldbruskkirtlen problemer;
  • graviditet (herunder planlagt)
  • amning;
  • epilepsi;
  • onkologi;
  • HIV.

I nogle tilfælde - hyppigere, når der tages syntetiske stoffer eller overtræder doseringen - kan bivirkninger forekomme:

  • fordøjelsesbesvær;
  • kvalme;
  • opkastning;
  • øget svedtendens
  • dårlig ånde, fra sved eller urin;
  • anoreksi tendens
  • udslæt på huden, ledsaget af kløe;
  • åndedrætsbesvær
  • hævelse af strubehovedet;
  • søvnløshed;
  • udbrud af aggression og andre adfærdsmæssige lidelser.

Ved forekomst af symptomer, der udgør fare for helbred og liv, skal modtagelsen af ​​midler stoppes straks.

Du bør ikke tage stoffet i mere end to måneder i træk, ellers kan produktionen af ​​stoffet af kroppen selv falde.

Hvilke lægemidler er mere effektive?

Når du vælger et produkt med L-carnitin, skal du være opmærksom ikke kun på andelen af ​​det aktive stof i præparatet, men også på de hjælpekomponenter, der er indeholdt i det. Færre hjælpestoffer indeholder pulvere og kapsler. I flydende form, flere sødemidler og konserveringsmidler.

Hvis du trods alt valgte sirupper, foretrækker du præparater med sikre naturlige sødestoffer, såsom stevia eller fructose. Undgå kosttilskud indeholdende kunstige sukkerersubstitutter, såsom saccharin, natriumcyclamat, maltodextrin, etc., samt en stor mængde konserveringsmidler.

Det er bedre at købe naturlig L-carnitin i specialiserede sportsnæringsbutikker. Apoteker sælger ofte produkter baseret på syntetiske stoffer, og de er også meget dyrere.

Her er et par stoffer, hvor koncentrationen af ​​det aktive stof, det vil sige direkte L-carnitin, er højere end konkurrenternes. Ved at vælge disse værktøjer, vil du ikke betale for ekstra ingredienser.

Din L-carnitin er et naturligt hjemmeprodukt i form af pulver, uden smagsstoffer eller konserveringsmidler. To hundrede gram af en 100% L-carnitin-pakke skal vare i ca. 2 måneder.

100% naturprodukt, har ingen kalorier og indeholder ikke hjælpestoffer.

Væskekoncentrat L-carnitin fra det ungarske selskab BioTech. Ud over den vigtigste aktive ingrediens indeholder inulin, grøn teekstrakt og vitaminer fra gruppe B.

20% består af protein, kommer med smag af kirsebær og æble

Kapsler med L-carnitin fra det indenlandske selskab Maxler. Hver kapsel indeholder 1500 mg af den aktive bestanddel. Pakning med 100 kapsler i 20 dage.

Hver kapsel indeholder 0,2 g protein og mindre end 0,1 g fedt.

Flydende L-carnitin fra samme producent, uden indhold af fedt og kulhydrater. Denne mulighed er velegnet til at tabe sig. En flaske skal være nok i omkring en måned.

Lægemidlet har en gennemsnitlig koncentration af det aktive stof, fremstilles med ananas smag

Hvordan man tager L-carnitin til vægttab?

Miste vægt er normalt anbefalet at tage fra 1500 til 2500 mg af et stof om dagen. Doseringen af ​​et bestemt produkt beregnes ud fra indholdet af den aktive bestanddel. For at afgøre, hvilket stof der er rigtigt for dig, bestemmer dets nøjagtige dosering og behandling, er det bedre at søge hjælp fra en læge.

L-carnitin til vægttab er taget på tom mave to gange om dagen, fortrinsvis i forskellige halve dage. På træningsdage er det mere hensigtsmæssigt at bruge drikkevarer med carnitin og drikke dem i henhold til følgende skema: Det første indtag anbefales 10-15 minutter før atletisk belastning, det andet indtag - efter træningen. Flydende form af lægemidlet kan tages i sin rene form og kan fortyndes med vand.

Tabletterne har en betydelig ulempe: de opløses længere og absorberes i mavetarmkanalen, og effekten af ​​deres modtagelse opstår i mindst 40 minutter. Derfor, hvis du tager en pille før træning, vil det ikke have en fedtforbrændingseffekt under sport.

L-carnitin drikke kurser op til to måneder, hvorefter du skal tage en pause i mindst 2 uger. Om nødvendigt kan valutakurs fornyes, men du bør ikke tage sådanne midler i mere end seks måneder.

Hvad synes lægerne?

Læger anser lægemidler med L-carnitin for at være ret effektive og sikre hjælpemidler til bekæmpelse af fedme, men kun under forudsætning af streng overholdelse af doseringen og i kombination med tilstrækkelig fysisk anstrengelse. Uden aerob træning er karnitin ubrugelig.

Det daglige behov for et stof til en sund voksen er ca. 300 mg. For at den skal produceres tilstrækkeligt af kroppen selv, er det nødvendigt med en passende ernæring: kosten skal indeholde proteinfødevarer, vitaminer i gruppe B og C, samt jern og calcium. For eksempel indeholder 300 g kød den daglige sats for L-carnitin.

Men problemet er, at carnitinen indeholdt i kød og fisk går tabt under varmebehandlingsprocessen. Derfor modtager en person kun omkring 50 mg af et stof om dagen, og endnu mindre absorberes.

Med alderen falder produktionen af ​​L-carnitin i kroppen, og hvis stoffet ikke er nok, begynder fedtsyrerne at akkumulere i cellerne, hvilket kan føre til fedme. Derfor er der behov for et yderligere indtag af carnitinholdige lægemidler.

Dietitian Alexei Kovalkov mener at tage L-carnitine kun fornuftigt på recept. Behovet for dette sker som regel først efter 35 år, og før denne alder fremstilles stoffet i tilstrækkelige mængder af kroppen selv.

Det skal bemærkes, at nogle lægemidler og kosttilskud med venstre carnitin indeholder et D-form stof. Sådanne stoffer kan være giftige, og i mange lande er deres salg forbudt.

Video: Lægernes mening om L-carnitin som et middel til at tabe sig

L-Carnitine Anmeldelser til Vægttab

Der er et fald i kroppens volumen

Vægt 62 kg, talje størrelse 75 cm, lår volumen 98 cm

Og her er de resultater, der blev opnået i en halvanden måned af træningen kombineret med brugen af ​​L-carnitin:

Vægt 57 kg, talje størrelse 68 cm, hofter 95 cm

Overdreven kropsvolumen er ikke mærkbar.

Forfatteren af ​​anmeldelsen hævder, at underkroppens volumen er steget

L-carnitin i sig selv er ikke et universalmiddel for overskydende fedt. Derfor skal du selv ikke tage stoffet, men du bør ikke regne med vægttab uden regelmæssig fysisk anstrengelse. Kun intensiv cardio træning vil gøre produktet fungere som en fedtbrænder.

Kosttilskud L-carnitin

Mange mennesker, der allerede har prøvet dette kosttilskud i praksis, siger, at L-carnitin for vægttab fortjener det bedste. Kald det den bedste måde at brænde fedt på.

L-carnitin til vægttab var i stand til at vinde et særligt sted på hylden blandt midlerne til vægttab. Det er værd at bemærke, at det ikke er sundhedsskadeligt. Dybest set er de primære brugere af L carnitin atleter, såvel som folk der aktivt overvåger deres vægt og fører en mobil livsstil.

Vi tilbyder dig at finde ud af, hvad dette kosttilskud er, om det har kontraindikationer og hvordan man tager det.

Hvad er L-carnitin?

L-carnitin er en aminosyre, der kan fremskynde metabolske processer i menneskekroppen.

De vigtigste kilder til L carnitin kaldes:

Hovedkategorien af ​​L-carnitin-brugere er atleter, såvel som mennesker, der ønsker at tabe sig. Folk, der tager kosttilskud, bemærker, at deres appetit øges, mens de tager, på trods af at lægemidlet er beregnet til at reducere vægten.

Det skal bemærkes, at carnitin er til stede i den menneskelige krop i begyndelsen. Stoffet er inkluderet i gruppen af ​​aminosyrer, det er lavet på basis af protein.

I tilfælde af mangel på carnitin opstår der en langsom proces i sin generation, og det fører til, at en person oplever svaghed, nedsætter appetitten, forværrer den generelle sundhedstilstand.

Hovedformålet med carnitin kaldes øget appetit. Lad det lyde underligt. Dette skyldes det faktum at at tage dette kosttilskud øger insulinindholdet i blodet, hvilket forårsager ønsket om at have noget at spise.

Det er vigtigt at bemærke, at L-carnitin er den vigtigste energikilde, der er nødvendig for, at muskelvævet fungerer korrekt. Den mest grundlæggende funktion er oxidationen af ​​fedtsyrer og deres forsyning til cellerne, hvorefter der produceres energi.

L carnitin er i stand til at forhindre aflejring af fedt i sådanne vitale organer som lever, hjerte og har også en virkning på skelets muskler generelt.

De vigtigste egenskaber ved L carnitin til vægttab

Virker L-carnitin for vægttab, og hvad er de tavse anmeldelser på internettet?

Hilsner venner! Nu indeholder næsten alle kosttilskud eller midler til at tabe sig L-carnitin. Mange gym besøgende bruger aktivt det. Derfor foreslår jeg i denne artikel at overveje et så varmt emne som l carnitine anmeldelser til vægttab. Lad os finde ud af om det virkelig er så effektivt for fedt tab og hvad eksperterne tænker på det.

Der er en vogn og en lille vogn af sports ernæringsprodukter. Hver af dem har sit eget formål. De mest populære er: protein - for at få muskelmasse og fedtbrændere - til vægttab. Og hvis proteinbanken er det ønskede produkt til mænd, så er det andet produkt grådigt for kvinder.

De gunstige egenskaber ved protein er længe blevet bevist, hvilket ikke kan siges om fedtbrændere. Tidligere var den aktive ingrediens i vægttabtilskud ephedrin. Det er i øjeblikket forbudt at fremstille additiver baseret på det, da det har en negativ indvirkning på helbredet.

Nu er efedrin kommet for at erstatte koffein og koffeinholdige stoffer. Men de har ikke længere en så stærk fedtforbrænding. Derfor måtte producenter af sports ernæring svede på jagt efter et stof, der effektivt brænder fedt. Efter mange års plage fandt de ham! Dette stof, eller rettere en udskiftelig aminosyre, var l-carnitin (venstre carnitin).

Udskifteligt l-carnitin er fordi kroppen selv er i stand til at syntetisere det. Carnitin findes også i kød og mejeriprodukter. Lad os se nærmere på denne aminosyre og forstå dens effektivitet.

Er L-carnitin en fedtbrænder?

Ovenfor beskrev jeg succesen af ​​sports ernæringsproducenter, der fandt pillen at være overvægtig. Men desværre er det mere markedsføring end videnskab.

Det er kendt, at levocarnitin forbedrer transporten af ​​fedtsyrer til mitokondrier. Forskere opdagede denne mekanisme, og markedsførere konkluderede straks, at jo mere carnitin, jo mere fedt transporteres fra vores fedtreserver til mitokondrier. Derfor bliver mere fedt brændt.

Undersøgelser har vist, at den ekstra indtagelse af carnitin fra sportstilskud ikke påvirker dets koncentration i muskelvæv.

Desuden øger tillægget ikke udholdenhed hos overvægtige personer. Herfra kan vi konkludere, at hvis du er overvægtig, er l-carnitin ikke egnet til at tabe dig.

Så venner sætter boller til side og gør kardio fremad.

Der er dog nyheder til avancerede atleter! I løbet af forskningen opdagede forskerne et sammenhæng mellem den ekstra indtagelse af carnitin og stigningen i udholdenhed hos emnerne. Aminosyre blev taget i mængden 2 gram pr. Dag, 60 minutter før træningen, i 21 dage.

Som vi ved, giver øget udholdenhed dig mulighed for at gøre kardio længere, derfor forbrænde flere kalorier. Det er gode nyheder: erfarne atleter har en grund til at bruge l-carnitin til tørring! Men den positive effekt manifesteres kun med en lang modtagelse fra 2 uger til en måned.

Hvis du besøger bodybuilding fora, så kan der være en tofold udtalelse om brugen af ​​l-carnitin. Anmeldelser er modstridende.

Nogen fra supplementet forblev kun positive indtryk, men en person følte absolut ikke noget. Dette kan forklares ved mange faktorer: fra køb af lavkvalitetsadditiver til menneskets individuelle karakteristika. For eksempel er der mennesker, der har brudt deres egen carnitinproduktion. For dem vil modtagelsen udefra have den mest positive effekt.

Udgivelsesformer og metoder til at tage kosttilskud

Ofte får atleter ikke effekten af ​​at tage venstre-carnitin, fordi de ikke ved, hvordan man tager det korrekt. Men lad os først tale om udgivelsesformularen. Generelt kan de opdeles i to former: flydende og fast.

  • Flydende l-carnitin er tilgængelig i form af drikke hætteglas, drikkevarer og koncentrerede opløsninger. Carnitin i denne form er mere praktisk til modtagelse, da en drink eller ampul kan altid være med dig. Ampulki smuk miniature og passer i lommen. I en ampul er en del af additivet.
  • Den faste form er præsenteret i form af tabletter og pulver. Denne form er som regel billigere.

Hvad angår brugen af ​​carnitin, kan brugsanvisningen være som følger:

  • Hvis du har købt en flydende form, anbefales det at tage højst 15 ml karnitin pr. Dag, 30 minutter før en træning.
  • I tilfælde af tabletter eller pulver er den anbefalede dosis 2.000-3.000 mg pr. Dag, også 30 minutter før klassen. Du kan opdele delen i flere dele og tage tilskuddet om morgenen og før træningen.
  • På hviledage skal du tage carnitin mellem måltider om morgenen. Dette gælder også for flydende form.

L-carnitin anbefales at tage kurser, der varer 2 uger - en måned, med en pause på flere uger. På denne måde vil du undgå afslagssyndrom - når din krop stopper med at syntetisere aminosyrer alene. Selv om dette kun er en teori, var der i praksis tilfælde af overdreven dosering i løbet af året, hvilket ikke medførte negative virkninger.

Levocarnitin kan købes ikke kun i sportsnæringsbutikken. Det sælges også i apoteker. Priserne på apoteket varierer meget afhængigt af producenten. Omkostningerne ved narkotika kan variere fra 50 til 2000 rubler. I dette tilfælde bør du ikke skynde dig for dyre stoffer, da de ikke altid er bedre end billigere.

Bivirkninger

På trods af adskillige undersøgelser er bivirkninger af kosttilskud ikke blevet identificeret. På trods af dette udelukker ingen muligheden for individuel intolerance over for carnitin. Også på grund af det øgede niveau af energiudgivelse kan søvnløshed forekomme. For at undgå dette skal du tage l-carnitin om morgenen.

Det skal bemærkes, at l-carnitin har gode anmeldelser af læger. I grund og grund noterer de de positive virkninger af additivet på det kardiovaskulære system. Nå, jeg tror, ​​de kan blive troet.

Men der er en undersøgelse, der er vigtigt at nævne! Som et resultat af denne undersøgelse blev det konstateret, at carnitin kan behandles i tarmene i TMAO - dette er et toksin, som fremmer aterosklerose af karrene (deres destruktion). Sandt nok er den negative effekt af TMAO kun manifesteret med langvarige forhøjede niveauer i kroppen. Så selvfølgelig vil karnitinindtag hjælpe med at undgå dette.

konklusion

I denne artikel er vi endnu en gang overbevist om, at du ikke bør bøje store forhåbninger på produkterne af sports ernæring. Ja, på en måde er de nyttige og kan hjælpe dig med at opnå resultater. Men næsten 90% af succesen afhænger kun af korrekt ernæring og motion. Så vær ikke doven og arbejde på dig selv!

Jeg siger farvel til dig. Abonner på en blog og del nyttig information med venner. Vi ses snart!

Hvis du kunne lide artiklen, gå ikke glip af:

L-carnitin (l-carnitin): myter og virkelighed

L-carnitin (almindeligt udtalt elkarnitin) er et stof, der anvendes til professionel og amatørkondition. I lang tid blev l carnitin til vægttab anbefalet som et universelt og ekstremt effektivt middel.

Dette stof fremstilles stadig af menneskelig lever. Dens anvendelse i den farmakologiske form bærer frugt, men for dette er det nødvendigt at sikre en højbalanceret diæt rig på animalsk protein. Af denne grund anbefaler eksperter, at der tages supplerende l-carnitin i form af en drink eller i kapsler til diæt.

Er det værd at vente på resultatet

Vi vil forsøge at forstå, hvor nødvendigt dette stof er i færd med at tabe sig, og hvad resultatet vil være mest logiske.

Først og fremmest skal du forstå virkningsmekanismen for l-carnitin. Du kan ofte høre, at dette stof er absolut nødvendigt for at brænde fedt, især for personer, der er aktivt involveret i sport.

Sådanne udsagn er forklaret ved, at carnitin er nødvendig for at sikre normal lipidmetabolisme.

Men du har brug for det lidt, og det rigtige beløb kan let udvikle leveren, selvom en person er på en streng diæt.

Selv ved hjælp af videnskabelige undersøgelser, der bekræfter effektiviteten af ​​l-carnitin i processen med at brænde fedt, er det ikke blevet bevist, at uden det er effektivt vægttab umuligt. Forskere er kommet til den konklusion, at naturlige råvarer er tilstrækkelige til produktion af l-carnitin i kroppen af ​​enhver person, der spiser æg og kød.

Derudover hævder ernæringseksperter, at en større betydning for at tabe sig, tilhører en negativ energibalance, og ikke for mængden af ​​carnitin. Vil bare advare: alle ovenstående angiver ikke, at det er umuligt at tage l-carnitin.

Dette stof har virkelig ejendommen til at "genopbygge" kroppen til tilstanden af ​​fedt tab. Derudover kan det give dig en betydelig mængde ekstra energi til at spille sport.

Men for at opnå ovennævnte effekt skal du medtage aerob træning i vægttabsprogrammet.

Tag l-carnitin korrekt

Forskere har vist, at kropsvægten kun reduceres hos dem, der tager l-carnitin ifølge en særlig ordning, der kombinerer modtagelse med regelmæssig træning og kost.

Absolut obligatorisk carnitin er kun for strenge veganer, fordi deres mad ikke indeholder råmaterialerne til at producere det. Hvis du bare tager carnitin, uden at ændre den sædvanlige tilstand, vil resultatet være den sædvanlige generelle forstærkningseffekt.

Så antallet af tabte pounds bestemmes ikke af mængden af ​​carnitin, men af ​​kvaliteten af ​​fitnessprogrammet.

Dette middel har ingen skadelige bivirkninger. Men vi skal huske på, at det kan øge appetitten betydeligt. Dette skyldes accelerationen af ​​metabolisme i ro, hvilket fører til en større udgift af energi. Øget appetit er en naturlig proces.

For at lette diætet tilføjer mange producenter til præparatet, der indeholder carnitin, cactus ekstrakt hoodie eller kostfiber, hvilket forenkler processen lidt. Sandt nok, øget appetit er også ganske vellykket undgås og overholder de korrekte regimer af stoffet.

Grundlæggende principper

Så den ideelle mulighed er at nægte den periode, mens du tager tilskuddet fra den sædvanlige kalorieindhold. Udskift det koster såkaldt fitness kost. Dets grundlæggende principper er som følger:

  • brug mindst 1 g protein pr. kg legemsvægt
  • Al mad forbruges pr. Dag, opdelt i 5 receptioner, vægten af ​​hver bør ikke overstige 300 g;
  • at tage simple kulhydrater til et minimum, opgive alkohol, slik og raffinerede sukkerarter;
  • begræns fedt til 60 g pr. dag, hvilket foretrækker monoumættet;
  • øge mængden af ​​grøntsager og frugter i kosten;
  • Kalorindtaget af den daglige ration bør ikke være lavere end værdien af ​​basalmetabolismen, hvortil 300-400 kcal blev tilsat (en kvinde, hvis vægt er 65 kg, bør forbruge et gennemsnit på 1700-1800 kcal).

Kost på carnitin

Hurtig og ufarlig vægtreduktion vil kræve en gennemgang af træningsordningen.

Vi skal gøre mindst 2-3 styrketræning om ugen, idet vi foretrækker udholdenhedstræning, hvor arbejdet foregår med lav vægt i et stort antal gentagelser.

Derudover skal du bruge 3-6 kardio træning i ugen, ændre deres varighed (fra 20 til 60 minutter), samt intensitet.

Dosering og diæt

Den vigtigste ordning, ifølge hvilken l carnitin for vægttab er taget, ser sådan ud: de bruger ca. 1200 mg om dagen.

Det er bedre at bruge omkring halvdelen i lige dele før hvert måltid, og en anden halvdel - tag 30 minutter før motion.

Før træning er det bedst at bruge stoffet i flydende form (næsten alle producenter af sports ernæring sælger i dag sådanne ampuller).

At tage l-carnitin eliminerer automatisk overdreven brug af guarana og koffein, da carnitin har en stimulerende effekt. Hvis du har nogen sundhedsmæssige problemer, bør du konsultere en læge, inden du tager dette lægemiddel. Derudover er det nødvendigt at afstå fra at købe stoffet "med hænderne."

anmeldelser

  • Leonid, 35 år: Jeg har gået til "gyngestolen" i mere end 7 år. Jeg gik i form af en bly, i dag allerede i amatørkonkurrencer, udfører jeg lidt efter lidt. Jeg tager jævnligt karnitin i regimet med regelmæssige træningsprogrammer, hvilket hjælper mig til ikke at svømme "på massen". Det er lettere at tørre da, udholdenhed er højere.
  • Irina, 26 år gammel: hun tog stoffet mens man sad på en stiv diæt. Spiste nogle salat en dag. Uden olie, krydderier og salt. Det var meget nødvendigt at miste en betydelig mængde kg. Jeg ved ikke, hvad der netop hjalp der, men i salen lavede jeg kun en "ellipse", men til sidst faldt jeg 18 kg om 3 måneder. Samtidig følte hun sig godt, energien var ret nok til 40 minutters besættelse (så følte hun et kraftigt fald i styrke).
  • Tatiana, 43 år gammel: Sig ikke, at jeg ikke følte noget, mens du tog dette stof. Så 20 minutter før de vigtigste træning rådede træneren kun at gøre cardio. Sandt nok kørte jeg i timen i et godt tempo. Efter klasserne var våde, som en mus, men i sidste ende tabte ikke noget. Kosten brød ikke meget, hun hoppede ikke over træningene, men på skalaen var det helt uændret. Endnu ked af det, fordi en styrkeflod var efter ham.
  • Daria, 45 år gammel: For at være ærlig, kan jeg ikke sige, at jeg kun tabte på l carnitin. Programmet var en personlig træner for mig, han gav også en omtrentlig kost og en liste over anbefalede medicin. Men piller og carnitin var lige der. Jeg tabte langsomt, men jeg følte ikke noget ubehag: Jeg ønskede ikke at spise, jeg faldt ikke fra mine fødder. Vægt er nu som i ungdommen: 55 kg på min 162 cm.

Hvordan man tager L-carnitin til vægttab?

Levocarnitin er en aminosyre tilhørende vitamin B-gruppen. I menneskekroppen er leveren og nyrerne ansvarlige for sin produktion.

L - carnitin fremmer omdannelsen af ​​fedt til energi, hvilket fører til en stigning i udholdenhed og effektivitet hos en person.

Manglende aminosyrer i kroppen kan føre til langsommere metaboliske processer, fedme og hjerteproblemer.

Derudover er levocarnitin uundværlig når man spiller sport - bidrager til hurtig genopretning af musklerne efter træning, beskytter dem mod mulig skade.

Virkningsmekanismen for L-carnitin

Voksende i geometrisk progression af populariteten af ​​venstre carnitin på grund af dets virkning på kroppen. Syntese af fedt udføres under virkningen af ​​to aminosyrer - lysin og methionin. Takket være dem bliver processen med at forarbejde fedt i energi lanceret. Fraværet af L-carnitin ville føre til, at mad blev fjernet fra kroppen, og det gav ikke den nødvendige energi.

Nyttige egenskaber

Medicinske studier har vist, at produktionen af ​​venstre carnitin med alderen i kroppen er signifikant reduceret. Som følge heraf modtager de primære forbrugere - hjertet og muskelvævet - ikke den nødvendige mængde energi. Ofte fører dette til organernes forkerte funktion.

Et andet stort plus af aminosyrer er dens fedtforbrændingsegenskaber. Samtidig ødelægger fedtvæv, påvirker L-carnitin ikke proteiner og kulhydrater. Men for effektivt vægttab vil en tilstrækkelig mængde aminosyrer i kroppen ikke være nok, det er nødvendigt at følge en bestemt kost og regelmæssig motion.

Ud over at kæmpe med ekstra pounds, har et fødevaretilsætningsstof en række nyttige egenskaber:

  • reducerer træthed og øger effektiviteten
  • Anvendes som et ekstra værktøj til behandling af hjerte-kar-sygdomme (hypertension, aterosklerose), nedsætter niveauet af kolesterol i blodet;
  • balancerer bivirkningerne af lægemidler, der anvendes i kampen mod aids;
  • med nyresygdom og bagning erstatter naturligt syntetiseret carnitin;
  • kompenserer for det stigende energiforbrug i smitsomme sygdomme ledsaget af høj feber.

At tage L-carnitin er meget nyttigt for folk, der har en aktiv livsstil og er involveret i sportsaktiviteter af flere årsager:

  • hjælper med at øge effektiviteten og udholdenheden af ​​kroppen under intens fysisk anstrengelse;
  • reducerer mængden af ​​mælkesyre i musklerne, hvilket hjælper med at reducere muskelsmerter;
  • Gendannelse efter træning er meget hurtigere;
  • er en katalysator for metabolismen af ​​proteiner i kroppen og derved fremskynder muskelvæksten;
  • den er effektiv i ikke-kulhydrat kost, hjælper med at brænde fedtlaget.

Harm og bivirkninger

Generelt tolereres stoffet godt, medmindre der ikke er kontraindikationer for dets anvendelse, og anbefalede doser overholdes.

Kontraindikationer:

  • Graviditet og amning.
  • Proteinintolerans.
  • Ukorrekt ernæring.
  • En række sygdomme: onkologi, HIV, diabetes, epilepsi, udvidelse af skjoldbruskkirtlen.

Hvis du ikke har nogen af ​​de angivne kontraindikationer, så kan du med lidt forsigtighed begynde at tage L-carnitin.

Første gang er mulig manifestation af mindre bivirkninger, der overgår i 2-5 dage:

  • Kvalme, opkastning.
  • Diarré og andre maveforstyrrelser.
  • Øget svedtendens.
  • Søvnløshed.
  • Overdreven aktivitet.

Hvis bivirkninger ikke er gået efter et par dage, bør der efterlades en efterfølgende indtagelse af kosttilskud.

Der er mere alvorlige bivirkninger, de opstår som regel hos personer, der ikke overholder den anbefalede dosis, har kontraindikationer eller ikke spiser rigtigt.

Følgende virkninger af at tage venstre carnitin blev registreret:

  • Anoreksi nervosa manifestation.
  • Humørsvingninger - fra alvorlig depression til angreb af aggression.
  • Udseendet af åndenød og tung vejrtrækning.
  • Hævelse i halsen.
  • Kløe.

Tilstedeværelsen af ​​sådanne tegn er en alvorlig grund til at besøge en læge.

Hvordan man tager L-carnitin?

L-carnitin fremstilles i tre former - væske, i kapsler og tabletter.

Han accepterede kurset - måneden for optagelse, hvile derefter. Dette sker, så kroppen ikke stopper med at producere carnitin alene.

Hidtil har doseringen af ​​L-carnitin en bred vifte fra 500 mg til 2000 mg. Den gennemsnitlige daglige sats ligger i området 1500-1800 mg. Det anbefales ikke at tage mere end 3000 mg om dagen. Dette kan føre til alvorlige bivirkninger.

Tag L-carnitin om morgenen eller 20-30 minutter før træning. Du kan ikke bruge additivet om eftermiddagen, det kan føre til søvnløshed.

Levocarnitin er dårligt kombineret med alkohol og energidrikke, kaffe.

L - carnitin, fremstillet i form af tabletter eller kapsler, tages 2 gange om dagen, 500-750 mg.

Flydende L-carnitin er taget som en cocktail mellem hovedmåltiderne. For at undgå sundhedsproblemer anbefales det ikke at bruge på tom mave.

Modtagelse L-carnitin til vægttab

Succesen ved at tabe sig ved hjælp af L-carnitin afhænger direkte af dit ønske og målretning.

Accept af kosttilskud uden regelmæssig fysisk anstrengelse og overdreven fødeindtagelse giver ikke kun synlige resultater, men kan forværre situationen.

Enhver fedtforbrænder øger appetitten, for at styre din sult skal du følge en bestemt kost, som vil blive diskuteret yderligere.

For en vellykket gennemførelse af ideer til erhvervelse af en smuk slank krop, skal du følge flere trin:

    Høj intensitet træning. Pulsfrekvensen, når de svarer til 50-60% af den maksimale værdi, hvis mindre, så øg tempoet i øvelsen. For at gøre dette er det ikke nødvendigt at besøge sportsfaciliteter. I hjemmet kan også opnå en vis succes. Her er en liste over tilnærmede belastninger: - jogging; - cykling - praktisere dine yndlings typer dans - rask gang eller klatring af trapper op ad bakke

- Klasser på kardiovaskulære maskiner.

  • Varigheden af ​​træningen skal være mindst 25-30 minutter. Fysisk aktivitet udløser fedtprocessen, kun i dette tilfælde vil modtagelsen af ​​L-carnitin være effektiv. Før træning skal du tage 2/3 af det samlede antal kosttilskud, resten 20 minutter efter træningsstart. Fitness træner foretrækker flydende carnitin, da det kan blandes med vand og forbruges under hele træningen.
  • Stærk overholdelse af kost. Ernæringseksperter anbefaler at spise hver 3-4 timer, spise små portioner, samlede måltider om dagen skal være 5. Fødevarer, der indeholder en stor mængde kulhydrater, er det bedre at spise om morgenen. Efter middagen spiser du proteinrige fødevarer - kylling eller kalkunkød, havfisk, fedtfattig hytteost. I løbet af dagen skal du drikke mindst 2 liter vand. Modtagelse af L-carnitin er ikke kombineret med lavt kalorieindhold. Dette kan føre til forstyrrelser og neurose.
  • Træningen sluttede, og der opstod en forfærdelig følelse af sult. Hvad skal man gøre? At erhverve en tonet krop, du bliver nødt til at lide en time, og derefter drikke en protein shake eller spise en del af protein fødevarer. Du kan også forkæle dig med en banan - det høje indhold af kalium i det bidrager til hurtig genopretning af muskler efter kedelig motion.
  • Ved at tage L-carnitin, skal du ikke dvæle på værdierne af skalaerne. Tallet kan fortsætte med at opretholde samme værdi selv med synlige resultater. Bestil bedre med et målebånd og måle dine former, de garanteres at blive mindre. Dette sker, fordi levocarnitin ikke reducerer den samlede kropsvægt, men brænder fedtlaget på underlivet, lårene og skinkerne.

    Muskelmasse ved konstant fysisk anstrengelse øges som følge heraf vægten varierer lidt, men kroppen ser mere slank, pasform og attraktiv.

    Drug anmeldelser

    L-carnitin til vægttab | Anmeldelser taber sig

    Reklame af et sådant middel til at tabe sig, som L-carnitin, bliver aktivt pålagt i dag. Ifølge producenten er dette stof ikke i stand til at have en negativ indvirkning på sundheden, fordi den ikke har nogen bivirkninger.

    Samtidig har L-carnitin formodentlig evnen til at behandle lipider i energi, som giver dig mulighed for at tabe sig. Du kan tjekke sådanne udsagn, hvis du henviser til anmeldelser, der taber vægt.

    Men først bør du forstå selve produktet, fordi det ikke er kendt, om det vil være bedre end de påviste fedtbrændere anbefales til kvinder.

    Hvad er L-carnitin

    Det er ret vanskeligt at tildele L-carnitin specifikt til en bestemt gruppe stoffer, da den ligner almindelige aminosyrer, men samtidig udviser nogle andre kvaliteter.

    For eksempel takket være ham, metaboliseringen er accelereret, fordøjelsen er forbedret og vigtigst af alt appetit. At dømme efter anmeldelserne taber sig på grund af en forøgelse i appetitten, kan der være visse vanskeligheder med at tabe sig.

    Imidlertid forekommer lipidnedbrydning under optagelse af L-carnitin.

    Nævnte Elkarnitin fedtbrænder er stadig umulig. Det øger kun chancen for at slippe af med fedtindskud i nærvær af god fysisk aktivitet. Og denne kendsgerning tabe sig ofte ikke tage højde for, og derfor tabe sig i deres tilfælde forekommer ikke.

    Hvis du kombinerer brugen af ​​værktøjer med sport, starter energiformetelsen meget hurtigere, og det subkutane fedt bliver brugt mere aktivt.

    Uden at tage højde for dette, er det usandsynligt, at tabe sig, er i stand til at opnå den ønskede virkning, fordi de har mærkbart øget appetit, hvilket ikke er særlig kompatibelt med at tabe sig.

    Sådan bruges L-carnitin

    Ifølge nogle anmeldelser er det mærkbart, at L-carnitin ikke altid anvendes korrekt. Mange kvinder prøver simpelthen at kombinere L-carnitin med mad. Faktisk vil tabe sig med denne applikation ikke virke.

    Først når man kombinerer lægemidlet og den fysiske aktivitet, vil man være i stand til at se det ønskede resultat. Den optimale betragtes som en sådan belastning for at tabe sig, ved hjælp af antallet af slag i pulsen når 60% af det tilladte maksimum.

    Det kan være lette løb, fitness, aerobic, zumba fitness eller endda et hurtigt skridt.

    Også i anmeldelserne kan du se den forkerte holdning til ernæring, når du tager L-carnitin. At tabe sig tror, ​​at mens du bruger dette produkt, er det tilladt at spise næsten alt.

    Faktisk kan den mest mærkbare slankning kun ses, hvis du følger en kost, der indebærer en brøkdel af kost. Og før du giver kroppen en belastning, bør du også gå i en slags proteinprodukt ved at tabe sig.

    At et sådant vægttab med L-carnitin vil være det mest succesrige.

    Det bliver klart, at brugen af ​​L-carnitin i sig selv ikke kan skabe en god slankende virkning.

    Men i tilfælde af en kompetent tilgang øger et sådant stof virkelig chancerne for at slippe af med kilo hurtigt og nemt.

    Og hvad med anmeldelser om dette værktøj? Det viser veltalende, der giver modtagelse af L-carnitin for at tabe sig. Derfor bør de behandles yderligere.

    Anmeldelser taber sig

    Alina, 32 år gammel

    Forsøgt mange penge, producenter, der lover et hurtigt og nemt vægttab. Jeg ved af erfaring, at dette simpelthen ikke er muligt. Og hvis det er muligt, som følge af sundhedsproblemer.

    Men vurderinger af L-carnitin viser, at det er muligt at opnå et vellykket resultat. Jeg begyndte at tabe med L-carnitine omkring seks måneder siden. Tog hensyn til kravet om at motion er nødvendig Kardiovaskulær træning er bedst for dette.

    På grund af forbedret træning og L-carnitin klarte jeg at komme af med 4 kg i løbet af en uge i starten af ​​sessionen. Nu drikker jeg regelmæssigt L-carnitin en måned om en måned. I modtagelsesperioden kan jeg miste 3-4 kg på en gang, men jeg har ikke længere brug for det længere.

    Manglende vægt Jeg vil gerne rådgive en ansvarlig holdning til deres helbred og ikke at tro på anmeldelser om produkter, som kan "straks gøre slanke."

    Alena, 38 år gammel

    Jeg hørte om L-carnitin ganske mange fra andre tabe sig. Og anmeldelserne om ham også sat op på en positiv måde, så jeg besluttede at prøve. Min livsstil er ikke særlig fyldt med fysisk anstrengelse, men som det viste sig, skal L-carnitin kombineres med dem. Men håbet om, at stoffet vil hjælpe, var stadig. I hvert fald troede jeg på mit vægttab.

    Effekten var imidlertid ikke særlig. Efter 3 uger fra starten af ​​anvendelsen af ​​L-carnitin bemærkede jeg ikke nogen ændringer. Måske er det i andre anmeldelser at tabe sig, når de taler om fordelene ved stoffet. På den anden side gik jeg måske selv forkert til hans modtagelse. Men faktum er, at han er en kendsgerning.

    Julia Kalinina, 42 år gammel

    Lang erfaring med at behandle fedme har lært, at i dette tilfælde kommer ingenting let. Så når jeg ser, hvad de siger i anmeldelser om de vidunderlige egenskaber L-carnitin, som gør det muligt at brænde fedt bogstaveligt, kan jeg kun grine. Værktøjet selv tog omkring et år siden. Ja, virkningen af ​​det er, hvilket bekræftes af anden slankning.

    Men resultatet i form af vægttab vil bemærke, kun gøre sport og desuden begrænse dig selv i ernæring. Jeg gik til gymnastiksalen mens du brugte L-carnitin og tabte 3 kg i løbet af den sidste måned. Desuden var målet netop at opnå vægttab.

    Målet blev opnået, men jeg ved ikke, hvor stor fordelen af ​​stoffet er i dette.

    Maria, 28 år gammel

    Nu L-carnitin slankende ros i anmeldelser er meget aktive, så bare ikke kunne prøve det. Da jeg ikke havde til hensigt at ændre noget i den sædvanlige tilstand af dagen, har mine resultater al mulig grund til at kalde præcist.

    Mere præcist eksisterede de simpelthen ikke. Jeg kunne ikke tabe sig. Men mens hun brugte L-carnitin følte hun en styrkestyrke, et ønske om at bevæge sig aktivt. At tabe sig i tilbagekaldelsen vil anbefale at kombinere L-carnitin og motion.

    Dette vil øge chancerne for at tabe sig hurtigere.

    Resumé af

    Det er stadig umuligt at kalde L-carnitin som sådan en fedtforbrænder. Men at tabe sig vil få effekten af ​​at tabe sig, hvis de bruger det korrekt. Som det kan ses af anmeldelserne, kan vægttab opnås, hvis kroppen gives mindst minimal fysisk aktivitet, mens man tager L-carnitin.

    Carniton til vægttab anmeldelser eller hvordan jeg tabte vægt med carnitin

    Kostpiller i vores tid er blevet meget populære og populære. Vi svelger pillerne i håbet om at de vil give os tilbage de gamle former, men der er ikke noget resultat.

    Som følge heraf bryder nogen ned og stikker til at mislykkes med boller, og nogen søger et nyt lægemiddel til vægttab. Og igen kommer på samme rake.

    Fabrikanterne af "mirakelpiller" hævder: problemet er ikke i piller, men hos patienter, der misbruger dem.

    Den mest sikre og effektive forberedelse af indenlandsk produktion er Carniton til vægttab. Vi bemærker straks, at dette ikke er et lægemiddel, men et kosttilskud (kosttilskud).

    Den eneste aktive ingrediens i dette lægemiddel er L-carnitin - en aminosyre, der er indeholdt i alle humane celler. Voksne krop kræver 300 mg L-carnitin om dagen.

    Med sin mangel bliver en person træt hurtigere, vokser hurtigt, hans mentale og fysiske evner reduceres, arbejdet i hjertet og leveren forstyrres.

    Den første mangel på denne aminosyre er oplevet af atleter, elever og skolebørn.

    Hvordan påvirker Carniton processen med at tabe sig

    Det er L-carnitinen indeholdt i præparatet, der fremskynder fedtforbrændingsprocessen. Denne aminosyre transporterer fedtsyrer gennem mitokondriamembranen til stederne af deres intracellulære destruktion. Fedtstoffer kan i sig selv ikke trænge ind og deponeres simpelthen "i reserve", hvis der mangler L-carnitin i kroppen.

    Men hvis du tror at genopbygge kroppens reserver af denne aminosyre, kan du slappe af og vente på en positiv effekt, så skynder vi os til at forstyrre dig: L-carnitin i sig selv brænder ikke fedt, det accelererer kun kroppens metaboliske processer, derfor tager Carniton sammen med "fysisk belastninger. "

    Dette lægemiddel øger sportstræningens varighed og intensitet, hvilket betyder at i en tur til gymnastikken kan du fordoble "dosen" af træning og samtidig dobbelt vægttab. I processen med at opdele fedt frigives energi, og det hjælper kroppen til lettere at udholde fysisk anstrengelse.

    Så Carniton for vægttab er kun vist til aktive mennesker, der går ned i vægten, går i gymnastiksalen og ikke på sofaen. Du skal tage en tablet om dagen med måltider i en måned.

    For effektivt vægttab hos Karnit skal du følge nogle anbefalinger. Som allerede nævnt er hovedbetingelsen for det hurtigste vægttab regelmæssigt motion. Faktisk er det dem, der brænder fedtstoffer med Carniton. Du skal også nægte junk food og "quick snacks", selvom mange hævder, at du kan spise alt, kun i moderation.

    Lægemidlet Carniton er tilgængeligt til en pris, det udstedes uden recept på ethvert apotek.

    Tabe sig med glæde!

    Anmeldelser: Carniton for vægttab

    BAA Carniton jeg købte i dråber. Ønsker blot at påpege, at kartiton er et af de mest, og måske det mest overkommelige stof blandt carnitinmedicin, omkring 180 rubler. Carnitin normaliserer stofskiftet, som også blev grunden til at købe dette stof.

    Jeg tager mange stoffer i dråber, fordi de absorberes hurtigere. Du skal tage 17 dråber, og dette er lidt mindre end 1 ml. Derfor var flasken (20 ml) tilstrækkelig i en måned. Brugt det under fitness, plus på dette tidspunkt var på en kost, tabt vægt.

    Derfor er carniton blevet et fremragende hjælp til at opnå harmoni. Gav energi til sport, foruden bemærkede jeg, at hukommelsen er blevet bedre. Forresten kan carniton gives til børn fra 3 år.

    Marishka [/ info_box] [download_box]

    Jeg lærte om L-carnitin, da Elcar blev ordineret til en datter af en læge. Da jeg begyndte at træne, huskede jeg om L-carnitin, men Elkar købte ikke, fordi det er ikke praktisk for mig at drikke det, det har en ubehagelig lugt for mig.

    Jeg gik til apoteket og købte Carniton der. Emballage koster 250 p. for 20 tabletter. Som en del af kun carnitin i doseringen på 500. Hvad kan jeg sige i min anmeldelse, bruger jeg L-carnitin som en fedtbrænder og en "forbedrer" af træningskvalitet.

    Som Wikipedia siger, L-carnitin (eng.

    L-carnitin, også levarnitin, vitamin Bt, vitamin B11) er en aminosyre, et naturligt stof relateret til gruppe B-vitaminer, udfører en række vigtige funktioner i kroppen, er en fedtbrænder.

    Fedtforbrænding L-carnitin transporterer fedtsyrer (strukturelle elementer af fedt) ind i mitokondriamatrixen, hvor de ødelægges med frigivelse af energi.

    Yderligere indtagelse af L-carnitin udføres i håb om at intensivere ødelæggelsen af ​​fedt. Den anabolske virkning af L-carnitin blev etableret eksperimentelt i løbet af eksperimenter ved hjælp af dette supplement, forskere bemærkede, at emnerne ikke kun tabte fedt, men samtidig øgede deres magre muskelmasse. Det er faktisk, hvorfor han købte det.

    Jeg har skåret 1 pakke og her er mine indtryk og feedback. Ifølge trænerens råd tog jeg Carniton 30-40 minutter før træningen (jeg tog det ikke uden træning). Et eller andet sted på 40 minutter begyndte at forbrænde kinderne. Jeg vil gerne sige, at Karnitin i sig selv øger trykket, men jeg har det lavt, og derfor følte jeg ikke noget ubehag.

    Det vigtigste er, at træningene virkelig begyndte at foregå lettere, øvelserne med vægte kunne jeg udføre bedre og bedre, jeg følte en mærkbar stigning i energi og styrke under kardio træning.

    Jeg kan ikke sige om fedtforbrænding - vægten er så lille, men den steg ikke. Derfor er jeg i princippet tilfreds med Carniton, hvis virkning jeg har ventet på og modtaget. Men jeg vil gerne sige, at dosen på 500 mg er meget, så sandsynligvis hvis du ikke er en atlet, hvorfor har du brug for så meget. Minus en - tabletterne er store og svære at svale.

    Vika [/ download_box] [error_box]

    Om L-carnitin, og hvad det er skrevet meget. Sandheden er for det meste reklame og indbydende). Som en person med biokemisk uddannelse bekræfter jeg, at han virkelig er nødvendig for transport af fedtsyrer til mitokondrier.

    Sandt nok producerer en sund krop i sig selv i normale mængder. Så bare at pille piller og håber at du taber, eller at du bliver superhærlig - det er ubrugeligt. Men før intensiv træning - det mest. (om en halv time) Under træning vil mere energi strømme ind i musklerne. Det vil øge udholdenhed og som følge heraf effektiviteten af ​​træningen.

    Specielt kan jeg lide Carniton til en rimelig pris og tilstrækkelig kvalitet og mængde. Alt det samme, køb for 800-1500 s. Det er uklart, hvad en krukke med et par hundrede laudated tabletter kan være skræmmende. Ja, og ikke nødvendigt. Og så en lille pakke og billig nok (ca. 200 r). Når du træner 3 gange om ugen for 2 ting - nok i næsten en måned.

    Forresten, efter omkring en måned, giver det mening at tage en pause. Giv kroppen til at arbejde selvstændigt. Det gør jeg. Måned (en pakke) træning med Carniton. Måned uden. Billige og vred.

    Hvis du har lidt forhold til sport, er der problemer med immunitet og træthed - så kan du prøve at tage carniton som vitaminer, men med mindre kurser.

    Ca. en tablet om dagen i 2 uger. Så 2 uger pause. Hvis tilstanden forbedres betydeligt, betyder det, at du måske har en mangel. Det er fornuftigt at konsultere en endokrinolog og foretage analyser.