L-carnitin - kampen mod fedt og energi!

L-carnitin er et af de mest populære sports-kosttilskud i øjeblikket til rådighed.

L-carnitin (L-carnitin) er et særligt stof, der øger stofskiftet af fedtstoffer i kroppen, med andre ord - udfører funktionen af ​​en fedtforbrænder. Det er selvstændigt syntetiseret af den menneskelige krop, underlagt tilgængeligheden af ​​de nødvendige vitaminer og enzymer. For at L-carnitin skal kunne produceres i tilstrækkelige mængder, skal du have en afbalanceret kost og regelmæssig brug af protein af høj kvalitet. Sådanne produkter kan f.eks. Være kød, hytteost eller fisk.

Hvis en person oplever alvorlig fysisk anstrengelse eller får dårlig ernæring, mangler kroppen som regel L-carnitin. Af denne grund anbefales alle mennesker, der er på en kost og er aktivt involveret i sporten, at bruge den ekstra.

Lidt historie

Vladimir Gulevich opdagede først l-carnitin i 1905.

For første gang blev L-carnitin opdaget af russiske forskere V.S. Gulevich og R.P. Krimberg, der studerer dyrets muskelvæv. Dette skete for et århundrede siden. Et nyt stof fik sit navn fra det latinske ord "carnis", som i oversættelse blot betyder "kød". Kemister lærte at skabe L-cartiton kunstigt meget senere - i 60'erne i det sidste århundrede. Lægemidlet modtog positiv feedback og begyndte gradvist at blive anvendt i medicin.

For første gang i big-time sport blev L-carnitin anvendt i løbet af OL i 1980. Supplement inkluderet i kosten af ​​det italienske fodboldhold. I efterdybningen af ​​L-carnitin blev meget udbredt i industrien af ​​sports ernæring og medicin. I øjeblikket er den tilgængelig i form af tabletter, væske og pulver til rekonstituering.

L-carnitin-virkning

L-carnitin aktiverer processen med at brænde subkutant fedt og hjælper med at omdanne fedtceller til energi. I nogle tilfælde er det manglen på dette stof, der fører til udvikling af fedme.

I øjeblikket er l-carnitin tilgængelig i form af pulver, væske og tabletter.

Takket være L-carnitin trænger fedtmolekylerne mere aktivt ind i mitokondrie membraner. Og mitokondrier er en slags "energistationer" placeret inde i kroppens celler. Det er i dem at næringsstoffer er splittede, frigør energi i form af ATP.

Derfor er L-carnitin figurativt set en "stoker", der "smider" fedt i din krops ildkasse. Og ved at fortsætte denne sammenligning med dampmotorer kan vi sige, at der er behov for kul, desto hurtigere går lokomotivet. Det betyder, at fedtet i mitokondrier skal leveres mere, hvis du bevæger dig aktivt. Det ser ud til, at dette er et aksiom, men mange mister dette.

I betragtning af ovenstående egenskaber anbefaler mange instruktører at bruge L-carnitin til sine kunder for at slippe af med overskydende fedt og bringe vægten tilbage til normal. Det er værd at bemærke den langvarige virkning af langvarig brug af L-carnitin til vægttab. Lægemidlet bidrager til den hurtige oxidation af ikke kun eksisterende fedtstoffer, men også fra mad. Som følge heraf ophobes de ikke, men overfører straks energi til kroppen. Det forbedrer både fysisk og mental præstation. Efter afslutningen af ​​kurset fortsætter denne effekt i flere måneder. I tilfælde af ordentlig ernæring vil L-carnitin for vægttab være effektiv indtil starten af ​​det næste indtag.

For at L-carnitin skal virke, og fedtet begyndte at gå aktivt, er det nødvendigt at lede en korrekt livsstil og ikke springe over træning.

Generelt kan man sige, at L-carnitin hjælper:

  • at forarbejde de fedtreserver, der allerede er til stede i kroppen, til energi
  • forhindre hurtig afsætning af nyt kropsfedt
  • normalisere blodkolesterolniveauer
  • forbedre ydeevnen
  • berige blodlegemer med ilt;
  • forkorte genopretningsperioden for musklerne.

Dette er ikke alle de store evner, som L-carnitin har.

L-carnitinmangel

Mangel på l-carnitin under aktive træning eller en streng kost er fyldt med træthed og dårlig humør.

I kroppen produceres L-carnitin med deltagelse af C-vitamin, B-vitaminer, essentielle aminosyrer og en række enzymer. En mangel på nogen af ​​disse stoffer kan forårsage en alvorlig L-carnitinmangel. De hyppigst ramte er atleter, vegetarer, samt alle, der følger ubalancerede kostvaner.

L-carnitin spiller en vigtig rolle i metaboliske processer, og dets mangel fremkalder:

  • nedsat immunitet
  • træthed;
  • kardiovaskulære sygdomme;
  • nedsat metabolisme og som følge heraf forekomsten af ​​overskydende vægt.

Hvis du bemærker disse symptomer på baggrund af en kost eller en intens øvelse, skal du overveje at tage L-carnitin ekstra. Den største fordel ved lægemidlet er dets absolutte sikkerhed med korrekt brug. Efter høring af din læge får L-carnitin selv gravid og ammende kvinder.

Anbefalinger til optagelse

Hvordan man tager L-carnitin til vægttab så effektivt som muligt? Modtagelsesordninger til sport og dieters er forskellige.

Hvis du træner intensivt mindst 3 gange om ugen, har du brug for 1200 mg L-carnitin til vægttab per dag. Denne dosis skal opdeles i 2 dele. Den første skal tages kort før et måltid i form af kapsler, og det andet i flydende form 30 minutter før en træning.

Generelle anbefalinger om, hvordan man drikker L-carnitin, er som følger:

  • 200 mg 15-20 minutter før morgenmad
  • 200 mg før frokost
  • 200 mg før aftensmad
  • 600 mg i flydende form før træning.

Hvis du ikke træner, er det tilrådeligt at drikke L-carnitin til vægttab i 1-2 kapsler under måltidet 3 gange om dagen. Når kropsvægten overstiger normen, bør den anbefalede dosis øges med 1,5-2 gange. L-carnitin er taget 1 måned. Så har du brug for en pause i 1,5-2 måneder.

Selvfølgelig, før du begynder at anvende L-carnitin, skal du naturligvis konsultere doseringen med træner og sørge for, at der ikke er kontraindikationer.

Kontraindikationer for at tage L-carnitin er:

  • individuel intolerance
  • allergiske reaktioner
  • irritabilitet og søvnløshed.

Som du kan se, er der ikke så mange kontraindikationer. L-carnitin er et af de mest harmløse sports kosttilskud. Det er dog værd at bemærke, at uanset hvor meget vi vil have dette, er der ingen "superpiller".

Bivirkninger

Den største bivirkning, der er mulig, når man tager L-carnitin, er en kraftig forøgelse af appetitten. Det skyldes stoffets vigtigste egenskab, som er at fremskynde stofskiftet. Mange producenter anbefaler at tage L-carnitin til vægttab i forbindelse med mikrokrystallinsk fiber (MCC). Det hjælper med at styre appetitten, og med den koster det meget lettere.

Men ernæringseksperter siger, at med passende diætdesign og rimelig motion, vil L-carnitin for vægttab ikke forårsage ændringer i appetitten. For at gøre dette skal du justere den sædvanlige kalorieindhold, der øger antallet af måltider op til 6 gange om dagen. Fraktionær ernæring, rig på protein, frisk frugt og grøntsager, og helt eliminerer alkohol og sukker, vil gavne kroppen og fremskynde vægttab. L-carnitin er mest effektivt i træningstilstanden, som omfatter 3 styrketræninger (du kan hente i "Perfect Body" rubric på vores hjemmeside) og 4-6 cardio træningstimer med varierende intensitet og varighed.

Nogle mennesker hævder også, at L-carnitin for vægttab forårsager øget angst og irritabilitet. Denne virkning skyldes sandsynligvis den stimulerende virkning af lægemidlet. Hvis du bemærker dette symptom, skal du reducere brugen af ​​andre nervesystemstimulerende midler (koffein og guarana). Hvis dette ikke hjælper, skal du konsultere en specialist om, hvordan du bedst kan tage L-carnitin.

L-carnitin (L-carnitin) i kombination med træning og korrekt ernæring er i stand til at skabe virkelig fantastiske ting!

L-carnitin er således et revolutionerende supplement, der er helt sikkert for helbredet. Korrekt brug af stoffet i forbindelse med rimelig ernæring og motion vil bringe dig tættere på figuren i dine drømme.

L carnitin for vægttab: Hvad er der brug for, tabe vægt anmeldelser, mulige bivirkninger, og hvilken er bedre at tage

Hilsner til dig gæster og regelmæssige abonnenter på bloggen. I dag vil jeg tale om et værktøj, der hjælper vores celler med at tabe fedt. Dette værktøj bruges aktivt af atleter som en af ​​de effektive fedtbrændere. Det er frit tilgængeligt i sportsnæringsbutikker såvel som i apoteker. Mød - L carnitin til vægttab anmeldelser og analyser alt-alt-alt om ham finde ud af

L carnitine hvad er det

Dette stof er en udskiftelig syre, som fremstilles af vores lever fra lysin og methionin. Det er nødvendigt for vores krop som en energikilde. Også carnitin er involveret i fedtstofskifte. Faktisk er det et kosttilskud. Til salg kan du se acetyl-l-carnitin. Dette er det samme stof, bare i en lettere fordøjelig form.

Nogle gange kan du se i beskrivelsen, at L-carnitin er et vitamin B11. Ja, det er relateret til disse vitaminer, men det er det stadig ikke.

Dette kosttilskud har en regenererende, anabolsk egenskab. Stimulerer appetitten, samtidig med at man maksimerer fedtstofskiftet

Parallelt supplerer kosttilskuddet metabolisme, forbedrer den gastrointestinale enzyms enzymatiske aktivitet. dvs. hvad du spiser er delt og brugt som en energiressource. Og det er ikke forsinket på siderne. I videnskabelig henseende transporterer elkarnitin fedtsyrer til deres spaltningssteder. Det forekommer i mitokondrier, der er ansvarlige for nedbrydning af fedtstoffer, proteiner og kulhydrater. Fedt har ikke tid til at blive udskudt, kosttilskud bidrager til splittelsen.

Men du skal forstå, at L carnitin ikke er en "thailandsk pille". Han vil ikke fungere, hvis han sidder på sofaen og tygger en sandwich.

For at accelerere fedtstofskiftet på baggrund af kosttilskud skal du:

  • Spis en lav kulhydrat kost - kalorier skal forbruges mere end deres indtag. Nogen er behagelig at tælle kalorier;
  • Sørg for at spille sport - strømbelastninger eller aerob vil bidrage til øgede energikostnader. Kroppen vil begynde at producere hormoner, der bidrager til fedtprocessen.

Som du allerede har forstået, accelererer Elkarnitin blot processen med fedtforbrænding under træning og kost. Det er bedst at tage det straks før træning, 0,5-2 gram er nok. I træningsforløbet skal der drikkes endnu 1 g af tilsætningsstoffet, som fortyndes med vand. Det er bedre at starte med en dosis på 0,5 g og se nærmere på fornemmelserne.

ARTIKLER PÅ EMNE:

Anmeldelser taber sig

Før jeg giver dig feedback, vil jeg advare dig om, at de er temmelig tvetydige. Og det er ikke fordi stoffet ikke virker. Denne sports ernæring har et stort bevisgrundlag. Dets handling bekræftes af mange undersøgelser. Bare dets assimilering og handling specifikt på hver organisme individuelt. To atleter kan deltage i det samme program. Og man vil miste 3 kg og den anden 6 kg.

Hvis du går over vestlige steder, finder du for det meste positive anmeldelser. Især godt elkarnitin bruges af løbere. På otzovikah kan Rusland findes i de fleste negative meninger. Hovedårsagen er ukorrekt brug af tillægget. Folk drikker enten kosttilskud og gør det ikke. Enten gør ikke nok og ikke kost. Jeg tror, ​​hvis du gør meget og vil fremskynde processen med at tabe sig, så prøv dette produkt er absolut det værd. For detaljer, se artiklen "hvorfor aminosyrer er nødvendige under træning for kvinder."

Buttercup: Jeg, før jeg tog L carnitin, holdt mig meget godt i mad. Jeg begyndte at drikke - jeg blev angrebet af en forfærdelig zhor, bare spis og du kan ikke stoppe.

Ksyusha: Jeg anbefaler L-carnitin ikke i kapsler, men i ampuller. Jeg giver mig en indsprøjtning 30 minutter før træningen intramuskulært. Ifølge observationerne - meget bedre piller. Virkningen er bare super, jeg kaster ham kun to gange om ugen, når jeg træner.

Alain: Jeg begyndte at drikke efter en måneds træning, dvs. Straks begynder at drikke det er ikke det værd. Jeg drikker 15 minutter før klassen. Træneren siger, at uden fysisk anstrengelse er det ubrugeligt at drikke det.

Lili: Hidtil kan jeg ikke sige, hvad effekten af ​​at tabe er, men udholdenhed er stigende. Jeg har en træning hver dag. før det var dødt. På baggrund af elkarnitina indtag falder jeg ikke fra mine fødder.

Kamila: Jeg ved ikke hvem det ikke hjalp... Jeg spillede sport alene, løb, gjorde øvelser, begrænsede kulhydrater. Hun tog under lægemidlet under kørslen. Jeg faldt 7 kg om måneden, ingen zhora og træthed efter at have kørt.

Petrovna: Jeg har et sådant regime - 500 mg på en tom mave af L-carnitin og 1 fane tononalin. Jeg har gået på gym siden morgen, vægten er som den var, så det er. Allerede laver og drikker kosttilskud måned. Jeg formoder at muskelmasse vokser, og fedtlaget falder. Derfor er skalaerne det samme mærke. Da jeans der var små - klatrede. Jeg kan også lide, at energi øges under træningen.

Hvilket er bedre at tage

Denne fedtbrænder er tilgængelig i flere former. Flydende drikke, i piller, i kapsler, i ampuller. Mere overkommelige og mere almindeligt anvendte piller og kapsler.

Flydende drikkeform - betragtes som det mest effektive supplement. Flaskeprodukt er ret almindeligt og godt efterspurgt. Tilgængelig i form af sirup, koncentrater, der skal fortyndes med vand. Eller det er allerede klar til at drikke.

Fordele - hurtig fordøjelighed, brugervenlighed. Hver producent har sin egen dosering af et sådant tilsætningsstof. Ulemperne omfatter en højere pris sammenlignet med kapsler og tabletter. Også sammensætningen kan omfatte sødemidler og farvestoffer, der forårsager forstyrrelse af fordøjelseskanalen.

L-carnitin i ampuller - dette produkt er salgslederen. Handlingen er næsten øjeblikkelig, ampullerne er små, de er nemme at transportere med dig til træning. Dette er et rent stof uden skadelige urenheder. Blandt de mangler - du bliver nødt til at klare dig selv, eller spørg nogen. Og selvfølgelig er produktet ikke egnet til dem, der er bange for injektioner.

Kapsler - nem at bruge, vaskes med vand, juice, varm te. Såvel som den flydende form absorberes, men ikke så hurtigt. Det er bedst at kombinere kapsler med aerob træning.

Tabletter - deres vigtigste plus pris, ca. 25-30% billigere end en flydende form af stoffet. Dette skyldes den enklere produktionscyklus i forhold til den flydende form. Tabletterne absorberes langsommere end kapsler eller flydende form. Det er derfor, de er mindre effektive som fedtbrændere. Ofte er de taget for at normalisere hjertets arbejde.

Sørg for at se denne video, det er meget tilgængeligt for at forklare virkningen af ​​stoffet.

Kontraindikationer og bivirkninger

Hvor meget jeg ikke forsøgte at finde oplysninger om farerne ved tilsætningsstoffer - jeg fandt ikke noget. Endog overskridelse af dosis hundreder gange har ikke haft en negativ effekt på kroppen. Om sikkerheden af ​​L-carnitin siger det faktum, at det er inkluderet i ernæring af spædbørn. Ifølge læger er dette supplement nyttigt for kerner, hypertensive patienter, diabetikere. Hun er også ordineret til patienter med aterosklerose, hyperthyroidisme.

På trods af at midlerne til brænding af fedt er uskadelige, kan bivirkninger være til stede. Dette skyldes den individuelle tolerance af elkarnitina. En af disse virkninger er kvalme, fordøjelsesbesvær, hovedpine. Dette sker meget sjældent og indikerer en intolerance over for lægemidlet.

En anden ubehagelig bivirkning er søvnløshed. Ligesom lidelse er det sjældent. Dette skyldes det høje energiforbrug, mens der tages kosttilskud. Derfor anbefales det at tage elkarnitin om morgenen.

Vigtigt: L-carnitin må under ingen omstændigheder tages, hvis du gennemgår hæmodialyse. Registrerede tilfælde af myastheni (neuromuskulær sygdom)

Nu ved du hvad fordelene og skaderne på denne kosttilskud. Hvis du tager det korrekt, bør du ikke forvente nogen bivirkninger.

Hvilket er bedre at vælge og hvor skal man købe?

Vil bare sige at du ikke skal betale for meget. Selvfølgelig være opmærksom på sammensætningen, jo færre tilsætningsstoffer, jo bedre. Køb bedre fra betroede producenter. I det mindste skal du sørge for ikke at købe en udgået vare.

Selv om jeg ikke har hørt om denne magts falskning. Udløsningsformen påvirker kun absorptionshastigheden. Du kan købe kosttilskud på et apotek eller i sportsnæringsbutikker. Jeg mødte piller og kapsler samt sirup i apoteker. Men ampuller og flasker dannes hovedsageligt i sportspit butikker. Der kan du også købe kapsler og tabletter. I flydende form absorberes additivet simpelthen hurtigere, så det er bedre at vælge det.

Lad os nu se på de mest kendte kosttilskud og finde ud af, hvor meget kosttilskud af forskellige virksomheder koster.

L-carnitin er en naturlig og harmløs måde at tabe sig på og øge effektiviteten af ​​træningen.

I forfølgelsen af ​​en slank figur og vægtreduktion sætter mange sig ned på tvivlsomme kosttilskud med dårligt studeret sammensætning. Måske kan de opnå en hurtig effekt, men som regel på bekostning af deres eget helbred.

Faktisk er det ikke nemt at finde nyttige og sikre lægemidler i dag, men det er en gennemførlig opgave. Især elsker atleter at bruge L-carnitin til vægttab og muskelopbygning. Det er et vitaminlignende stof, der er fuldstændig harmløst og helt naturligt.

beskrivelse

L-carnitin - et stof relateret til B-vitaminer, syntetiseret i menneskekroppen. Til stede i væv af visse muskler og leveren. Det fremskynder metaboliske processer, understøtter aktiviteten af ​​coenzym A (det oxiderer fedtsyrer). Det bruges til behandling af nyresygdom.

Når det er mangelfuldt, kan kroppen ikke behandle fedtstoffer, der kommer fra mad, hvilket ikke kun fører til fedme, men også til hjerteproblemer.

Forberedelser baseret på dette stof anvendes aktivt i officiel medicin.

Godbidder

At tabe sig med L-carnitin er et solid plus med næsten ingen fejl:

  • aktivering af fedtforbrændingsprocesser
  • evnen til at anvende andre tilsætningsstoffer
  • bremse aldringsprocessen
  • beskyttelse af hjerte og blodkar fra kolesterol;
  • lindring af kardio- og styrketræning
  • tonisk og immunostimulerende virkning;
  • ingen muskelsmerter efter træning
  • stigning i magert muskelmasse
  • reducere træthed - mentalt og fysisk.

Når du indtager kosttilskud med det, vil du selv bemærke, at dine træningsprogrammer er blevet meget mere succesfulde og effektive. Udholdenhed øges, og med den når du nye højder - henholdsvis taber du meget flere kalorier.

Navne. I forskellige kilder kan L-carnitin findes under forskellige navne: levocarnitinum, l-carnitin, vitamin Bt, venstre carnitin, vitamin B11.

Vægttab mekanisme

L-carnitin kan sikkert bruges til vægttab, da dets egenskaber garanterer ikke kun forbedret velvære og effektivitet i træningen, men også fantastiske ydre ændringer i figuren.

Det udfører følgende funktioner:

  • beskytter muskelvæv mod opdeling
  • Det har en positiv effekt på nervesystemet, hvilket er meget vigtigt for at tabe sig (der er ingen irritabilitet) og intens træning (stemningen er forhøjet, takket være hvilke træningstyper, der udføres regelmæssigt uden afbrydelse);
  • omdanner fedt til energi og forhindrer deres deponering i forskellige dele af kroppen
  • forhindrer akkumulering af mælkesyre i musklerne;
  • forhindrer udviklingen af ​​overtraining syndrom;
  • reducerer kolesterol;
  • reducerer opsvingstiden efter sport
  • opretholder et stabilt niveau af coenzym A i kroppen, hvilket er meget vigtigt for at optimere energi metabolisme;
  • fremmer afgiftning fra cytotoksiske organiske syrer og xenobiotika;
  • øger udholdenhedens præstationer
  • fremskynder proteinmetabolisme
  • er en anabolsk, det vil sige det fremmer væksten af ​​muskelmasse.

Så det kan bruges i to retninger: At øge effektiviteten af ​​styrketræning, som en anabolsk og reducere kropsvægt som en fedtbrænder. Men denne måde at håndtere ekstra pund på er ikke for doven - uden træning vil der ikke være noget resultat.

Oprindelsen af ​​navnet. Udtrykket "L-carnitin" går tilbage til den latinske "caris", som oversættes som "kød" - fordi det i dette produkt er ret meget.

Indikationer og kontraindikationer

L-carnitinpræparater kan anvendes officielt af atleter. Anti-Doping Commission, de er ikke forbudt, så mange stopper ikke at bruge det selv under konkurrencer.

Terapeutiske indikationer:

  • mandlig infertilitet;
  • hypoperfusion;
  • dyscirculatory encephalopathy;
  • hudsygdomme: seborrheic dermatitis, psoriasis, fokal scleroderma, eksem, lupus erythematosus;
  • vækst retardation;
  • intens træning - for at reducere træthed, øge effektivitet og udholdenhed, som en anabole og adaptogen
  • myokardieinfarkt;
  • iskæmisk cardiopati, slagtilfælde
  • sygdomme i cerebral kredsløb;
  • Cygnus-Pearson neuropati;
  • fedme;
  • carnitinmangelpatologier: Marfan-, Ehlers-Danlos- og Beals syndromer, tuberøs sklerose, progressiv muskeldystrofi;
  • hjerneskade;
  • post-infarkt betingelser
  • rehabilitering efter operation og alvorlige sygdomme;
  • MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre syndromer;
  • angina pectoris;
  • tyreotoksikose.

Indikationer for vægttab:

  • træthed under fysisk anstrengelse
  • smerter, kramper efter træning
  • tremor af lemmer, stærkt spændte muskler;
  • Manglende resultater i sport, på trods af deres intensitet;
  • visceralt abdominal fedt;
  • åndenød, svaghed, svimmelhed, hurtig hjerterytme på tidspunktet for træningen.

Kontraindikationer:

  • allergier;
  • graviditet;
  • søvnløshed;
  • epigastrisk smerte;
  • HIV;
  • hypertension;
  • overfølsomhed;
  • dyspepsi;
  • skjoldbruskkirtel sygdom;
  • laktation;
  • onkologi;
  • nyresygdom
  • diabetes mellitus;
  • hjertesvigt
  • Trimethylaminuria;
  • epilepsi.

Dette stof kan ikke påvirke organernes funktion. Men det starter processerne, der får kroppens systemer til at fungere i en forbedret tilstand. Og hvis i første omgang sundhed ikke er i orden, kan det simpelthen ikke klare. Derfor skal du være opmærksom på denne liste.

Fra historien. I Sovjetunionen blev DL-carnitinchlorid brugt til behandling af sygdomme i nervesystemet, men der blev ikke udført data om fordelene ved dette produkt til centralnervesystemet.

Regler for anvendelse

Det er meget vigtigt at vide, hvordan man tager L-carnitin for at udnytte den maksimale fordel af det. Metoder og doser bestemmes af forskellige faktorer. Den ledende rolle, der spilles af de valgte stoffer og individuelle egenskaber.

På markedet kan du finde forskellige kosttilskud med levocarnitin: i kapsler og tabletter, i flydende form, i pulver. Hver instruktion er vedhæftet, som skal følges. Hvis den anbefalede dosis eller diæt af en eller anden grund ikke passer dig, kan du altid justere disse parametre med din træner.

Denne mulighed er endnu mere foretrukket, da instruktøren vil kunne professionelt evaluere dine personlige data, og som allerede baseret på dem, anbefaler, hvordan du skal drikke det erhvervede stof. Det vil afhænge af din indledende vægt, dit helbred og intensiteten af ​​dine tilsigtede træningsprogrammer.

Kapsler og tabletter

Dette er den mest bekvemme og efterspurgte form. Korrekt administration af L-carnitin i kapsler og tabletter bestemmes af instruktionerne for hvert enkelt lægemiddel, da koncentrationen af ​​det aktive stof i dem kan være anderledes.

Det anbefalede daglige indtag er ikke mere end 3.000 mg. Det skal opdeles i portioner.

Hvis der er et valg mellem piller og kapsler, giv præference til sidstnævnte. De absorberes hurtigere i blodet.

I flydende form

Koncentreret sirup eller en let opløsning af L-carnitin tages uanset måltidet. Han drikker ufortyndet Atleter anbefales at bruge 15 ml før træning en gang om dagen. Kursets varighed er 6 uger, derefter en pause på 2 uger, og det foregående mønster gentages igen.

pulver

Levocarnitinpulver er et hvidt krystallinsk koncentrat uden smag eller lugt. Let opløselig i vand, du kan drikke selv saft. Økonomisk med hensyn til doseringer. Den eneste ulempe - det tager tid at lave mad. For nemheds skyld kompletterer fabrikanter værktøjet med en målekop.

Du kan finde carnitin i pinde, hvilket er meget bekvemt: 1 pind = 1 portion. Hvert præparat ledsages af anvisninger til brug fra fabrikanten, som angiver den anbefalede dosering.

  1. Den første del af pulveret er om morgenen før måltider, den anden er 30 minutter før træning.
  2. Hvis fysisk aktivitet er stor, kan du drikke 3 gange om dagen.
  3. Kursus: 2 måneder med at tabe sig / 2 uger hvile. Du kan gentage dette mønster i seks måneder.

Den maksimale daglige dosis forbliver den samme som ved brug af kapsler - 3.000 mg, men det er ikke nødvendigt at indhente det til dette punkt. Afhængigt af formålet med brugen af ​​venstre carnitin i pulver kan daglige doser være forskellige:

  • til kompleks terapi: 1 200 mg;
  • med kraftig fysisk anstrengelse: 1 600 mg;
  • til atleter: 2.000 mg;
  • vægttab: 1.500 mg.

Vær opmærksom på følgende pulverformige præparater:

  • 300 gram ren carnitin fra RPS Nutrition (USA);
  • vægttab + forbedret blodcirkulation, hjerne- og hjerteaktivitet fra Scitec Nutrition (USA);
  • koncentreret af carnitin, taurin og vitaminer B fra Ostrovit (Polen);
  • lipotrop kompleks med mineraltilskud, koffein af anabolsk og neurostimulerende virkning fra PowerPro (USA);
  • kompleks med trivalent krom og planteekstrakter fra BioTech (USA);
  • 4 former (ren, affald, acetyl, fumarat) med smagsstoffer fra Carnibolic Nutrabolics (USA);
  • 300 gram venstre carnitintartrat uden tilsætningsstoffer fra anabolske innovationer (USA);
  • 700 ml acetyl L-carnitin med stearinsyre fra SAN (USA).

Disse er de mest effektive pulverpræparater, der har vist sig i kosttilskudsmarkedet.

injektioner

Der er en anden måde at bruge L-carnitin - indførelsen af ​​en 10% opløsning i muskler eller vener. Tildelt, hvis oral administration ikke er mulig (for mundskader, fordøjelsesorganer). Dosis bestemmes individuelt.

  1. 100 mg af stoffet fortyndes i 50 ml natriumchloridopløsning (0,9%).
  2. Injicer langsomt ind i en vene: jet (ca. 3 min) eller dryp (ca. 60 dråber / min).

Husk at injektioner af L-carnitin ofte ledsages af ubehagelige fornemmelser. Blandt bivirkningerne - skade på blodkar, blødt væv.

Af alle metoder til brug af lægemidler med levarnitininjektion - den mest effektive, men samtidig ikke helt succesfulde. For det første kan ikke alle sætte et skud i sig selv. For det andet, smerten efter, forstyrre træningen.

Vær opmærksom. L-carnitin har en tvillingbror, dens syntetiske analog er D-carnitin, som langtfra har en positiv effekt på kroppen. Undersøgelser viser, at nogle skrupelløse producenter af sportsnæring kan omfatte det i kosttilskud. Læs omhyggeligt sammensætningen af ​​de købte lægemidler, så den ikke vises der.

Yderligere anbefalinger

I starten er det værd at afgøre, hvor du vil købe stoffer med L-carnitin:

  • For at opnå en terapeutisk effekt er det bedre at købe medicin på et apotek;
  • For vægttab, giv præference til kosttilskud, som kan bestilles på mange online ressourcer;
  • For at øge effektiviteten af ​​træningen, brug sports ernæring, som sælges i specialbutikker.

Og prøv at overholde følgende anbefalinger:

  1. L-carnitin kan tages ikke kun i form af stoffer og kosttilskud. Dette stof er indeholdt i overskud i fødevarer (listen er angivet nedenfor).
  2. Anabolika og liposyre forøger virkningen af ​​L-carnitin.
  3. Det fremmer kun vægttab, når der er aerob træning. Hvis det er ønskeligt for mænd at træne i gymnastiksalen, vil gymnastik, dans, Pilates, fitness, jogging og cykling være velegnet til kvinder.
  4. Må ikke sulte. Følg principperne om fraktioneret ernæring: måltider skal være hyppige og portioner - små.
  5. I kosten skal domineres af reducerede fedtprodukter.
  6. Det anbefales at læne på proteiner, der begrænser kulhydratindtaget.
  7. Alkohol er strengt forbudt.
  8. Mono diæter anbefales ikke.
  9. Uddannelsen skal vare mindst 30 minutter.

Fødevarer rig på L-carnitin:

  • appelsinjuice;
  • jordnøddesmør;
  • bacon;
  • hvidt brød;
  • kød;
  • kyllingebryst;
  • pasta;
  • is;
  • ris (kogt);
  • svinekød;
  • asparges;
  • oksekød bøf;
  • torsk;
  • fuldmælk;
  • æggene.

Medtag disse fødevarer i din daglige kost for at berige din krop med dette naturlige stof.

På noten. L-carnitin er ødelagt ved varmebehandling. Derfor, hvis produkterne fra ovenstående liste kan spises rå, spis dem uden madlavning på komfuret.

Bivirkninger

Levocarnitin har bivirkninger, men de ses meget sjældent. Overdosering er næsten umulig, fordi alle overskud af stoffet udskilles aktivt i urinen.

Ved brud på instruktioner eller kontraindikationer kan der opstå følgende ubehagelige symptomer:

  • allergiske reaktioner
  • søvnløshed;
  • smertefuld fordøjelse (dyspepsi);
  • mavesmerter (gastralgi);
  • ånde lugt;
  • nervøsitet;
  • overdreven svedtendens
  • øget appetit
  • opkastning;
  • kramper
  • kvalme.

Som regel overgår alle bivirkninger efter at have taget stofferne inden for 2-3 dage. Hvis dette ikke sker, anbefales det at konsultere en læge.

På noten. Det er meget nyttigt for mænd at tage L-carnitin ikke kun for at tabe sig og bygge muskler, men også for at forbedre deres reproduktive funktion. Dette stof bidrager til sædets aktivitet og er endda ordineret til behandling af infertilitet.

bedømmelse

Hvilket L-carnitin er bedre til at tabe sig? Valget er ikke let at lave, da der er mange stoffer baseret på det.

Nedenfor er en rangordning af de mest effektive og efterspurgte kosttilskud.

  1. Acetyl L-carnitin fra Dymatize (USA). $ 24 for 90 kapsler.
  2. Acetyl L-carnitin fra Maxler (Tyskland). $ 18 for 100 tabletter.
  3. Acetyl L-carnitin fra Twinlab (USA). $ 54 for 120 kapsler.
  4. Alcar fra SAN (USA) - tabletter. $ 44 pr. 100 stk.
  5. Carni X fra Scitec Nutrition (Ungarn). $ 16 for 60 kapsler.
  6. Carnipure fra Gaspari Nutrition (USA) - i pulver. $ 35 pr. 100 gram.
  7. Attack L-Carnitine fra Power System (Tyskland) - opløsning med guarana og koffein. $ 21 for 500 ml.
  8. L-Carnitin fra Power System (Tyskland) - løsning. $ 31 pr. 1000 ml.
  9. L-carnitin-3 000 fra Maxler (Tyskland) - koncentreret. $ 25 pr. 1.000 ml opløsning.
  10. L-carnitin-750 fra Maxler (Tyskland). $ 23 pr. 100 kapsler.
  11. Kapsler L-carnitin fra Weider (Tyskland). $ 19 pr. 100 kapsler.
  12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula fra Weider (Tyskland). $ 24 for 20 ampuller.
  13. L-Carnitin Power fra SAN (USA) - i kapsler. $ 19 til 60 stk.
  14. Xtreme L-Carnitine fra Dymatize (USA). $ 18 for 60 kapsler.
  15. L-carnitin fra Myprotein (UK). $ 12 til 90 tabletter.
  16. L-carnitin fra Ultimate Nutrition (USA). $ 20 til 30 piller.
  17. Koncentrér L-carnitin fra VP Laboratory (UK). $ 31 pr. 1.000 ml opløsning.
  18. L-carnitin fra Maxler (Tyskland) - opløsning. $ 38 pr. 1000 ml.
  19. Flydende L-Carnitin fra Optimal Nutrition (USA). $ 10 for næsten 350 ml.
  20. L-carnitin fra GlavAktiv (Rusland). $ 6,7 for 60 kapsler.

For at finde det bedste stof til dig selv, prøv forskellige muligheder.

Gennem historiens sider. L-carnitin blev opdaget i 1905 af forskere V.S. Gulevich og R. P. Krimberg. De isolerede det fra muskelvæv.

analoger

L-carnitin er den vigtigste aktive ingrediens i mange lægemidler, der kan bruges både til terapeutiske formål og til vægttab. Mest populære analoger:

  • Alimba - italiensk stof;
  • Karnith;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - en medicin til maveforstyrrelser, er tilgængelig i pulver til opløsningspræparat eller injektionsampuller (produktion - Grækenland);
  • Elkar - et middel til at forbedre metaboliske processer, kan du købe en vandig opløsning (med en dråber og testrør) og ampuller til injektion.

Elastiske skinker, tynd talje, oppustet tryk - alt dette er helt muligt, hvis L-carnitin introduceres i sit vægttabsprogram. Mændene vil have de meget ønskede terninger, og kvinder vil kunne glæde dem omkring dem med den perfekte figur. Samtidig vil dit helbred forblive i perfekt orden, og i nogle situationer vil det endda blive bedre.

Hvordan man tager L-carnitin til vægttab

Goddag, kære læsere! I dag vil vi tale om mulighederne for at tabe sig ved hjælp af et af kosttilskudene - L-Carnitine.

I dag er der udviklet en masse fremragende teknikker, som giver dig mulighed for at bringe din krop i perfekt stand. Og selvfølgelig er i første omgang fysisk aktivitet. Men de kræver regelmæssighed, udholdenhed. Kun i dette tilfælde kan du få gode resultater.

Specielt udviklede kosttilskud kan betydeligt øge sportens effekt. Det er sådan et værktøj er L-carnitin. Hvordan man tager et slankende tilskud? Hvad repræsenterer hun? Og hjælper det virkelig kroppen med at forbrænde fedt? Lad os prøve at finde ud af det.

Hvad er L-carnitin

L-carnitin er et specielt stof, som øger fedtstofskiftet. Det spiller rollen som en fedtbrænder.

Under betingelse af normal ernæring beriget med animalske proteiner produceres L-carnitin uafhængigt af menneskekroppen.

Folk, der går på en diæt eller anstrengende går ind for sport, er ofte mangelfuld i dette stof. Som følge heraf står de overfor træthed. De har nedsat udholdenhed, aktivitet. Desuden er processen med at tabe sig meget langsom.

Sådan folk træner anbefaler udvej til hjælp af L-carnitine. Hvordan man tager dette stof til vægttab, og hvilke egenskaber har det?

Påvirkningen på kroppen

Stoffet stimulerer kroppen til at omdanne fedtceller til energi. Det udløser en mekanisme til effektiv forbrænding af subkutant fedt. Ofte er det manglen på denne komponent i kroppen, der fører til udviklingen af ​​fedme.

Det er L-carnitin, som fremmer fedtets indtrængning i cellerne, hvor de deles aktivt og omdannes til energi.

Elementets egenskaber

L-carnitin er pålideligt, sikkert og samtidig multifunktionelt supplement. Det anbefales at alle mennesker søger at blive mere energiske, elastiske, aktive.

Indvirkning på efterretninger

Værktøjet påvirker effektivt mental opmærksomhed. Videnskabelige undersøgelser har bekræftet, at det daglige forbrug af 2 g af et stof over 6 måneder øger den mentale ydeevne signifikant. Sådanne mennesker lettere overfører intellektuelle belastninger.

Forbedring af det kardiovaskulære systems funktion

Der er også en gunstig effekt på det kardiovaskulære system. Stoffet hjælper med at reducere kolesterol. Produktet beskytter således mod progression af aterosklerose. Nemlig fører denne sygdom til sådanne alvorlige komplikationer som et hjerteanfald eller slagtilfælde.

Grundlæggende egenskaber

Hvis du kender funktionerne i L-carnitin, hvordan man tager til vægttab, og følg alle anbefalingerne nøje, kan du give sådanne gavnlige effekter:

  • øge fedtforbrændingen;
  • reducere niveauet af kolesterol i kroppen
  • Start mekanismen til at forarbejde fedt i energi;
  • tilvejebringe stimulering af hjertets funktion
  • ødelægge fedtindskud og forhindre deres ophobning
  • forbedre ydeevne (mentalt og fysisk);
  • forkorte opsvingstiden
  • forbedre immuniteten
  • give en rig mætning af kroppen med ilt;
  • øge stress modstand;
  • styrke knoglevæv;
  • øge vitalitet, udholdenhed.

Kosttilskud

Der findes flere typer af dette biologiske stof på markedet:

  • Ren 100% L-carnitin;
  • L-carnitintartrat;
  • Acetyl L-carnitin;
  • Propionyl L-carnitin;
  • L-carnitinfumarat.

For at vælge det mest effektive produkt for dig selv, er det nødvendigt at blive fortrolig med egenskaberne af forskellige typer og bestemme forskellen mellem dem.

Ren 100% L-carnitin

Dette tilskud er blevet brugt til behandling af anoreksi og fedme i næsten 50 år. Det eliminerer helt stofskifteforstyrrelser.

Værktøjet er populært blandt sportsfolk. Det kaldes den klassiske version eller base. Lægemidlet har høj biotilgængelighed.

L-carnitintartrat

Dette lægemiddel har den mest aktive form. Dens biotilgængelighed er endnu bedre end den ovenfor beskrevne.

I fordøjelseskanalen er stoffet let opdelt i vinsyre og rent carnitin (B11).

Det er dette værktøj, der oftest anbefales til folk, der søger at slippe af med ekstra pund.

Acetyl L-carnitin

Lægemidlet blev opfundet for nylig. Ved at skabe et lægemiddel, tilføjede producenter en acetylgruppe til almindelig carnitin. På grund af dette kunne forbindelsen trænge ind i hjernen.

Produktet har fremragende neurostimulerende effekter. Det fremmer ikke kun fedtforbrænding i kroppen, men aktiverer også hjerneaktivitet.

Propionyl L-carnitin

Produktet er en carnitinester kombineret med glycin. Denne forbindelse stimulerer perfekt lipidmetabolisme og forbedrer syntesen af ​​nitrogenoxid. Dette er en vigtig komponent, der giver en vasodilator effekt.

Derfor er værktøjet nyttigt for personer, der lider af hjertesygdomme. Produktet har antioxidantegenskaber, forbedrer syntesen af ​​testosteron, reducerer mængden af ​​mælkesyre forårsaget af motion.

Værktøjet bekæmper effektivt kronisk træthed.

L-carnitinfumarat

Lægemidlet opnås ved at kombinere ren carnitin og fumarsyre. Værktøjet er perfekt til folk, der har taget kurset til at tabe sig.

Fordelen ved produktet er dens gavnlige effekt på karrene og hjertet.

L-carnitin hvordan man tager slankning

Udviklet flere former for frigivelse af dette produkt. Lad os kende dem.

Sådan tager du flydende L-carnitin til vægttab

Produktet er meget populært blandt folk der ser deres figur og atleter.

Tilgængelig vare i formularen:

  1. Flydende produkt. Det sælges i flasker. Dette er helt klar til brug.
  2. Koncentreret sirup. Lægemidlet skal fortyndes med vand i overensstemmelse med instruktionerne.
  3. Stof i ampuller. Denne formular er ikke injicerbar. Det er også en drink pakket i små beholdere.

Nu overvej hvordan man tager flydende L-carnitin til vægttab:

  1. Sirup anvendes tre gange om dagen.
  2. Almindelige mennesker rådes til at tage 5 ml.
  3. Atleter dosering øges til 15 ml. I dette tilfælde skal du bruge sirupen i 20-30 minutter før træningsstart.
  4. Den maksimale varighed af modtagelse af midler er 1-1,5 måneder. Så skal du tage en pause i 2-3 uger. Efter dette interval kan du gentage adgangen.

Før du tager flydende L-carnitin til vægttab, skal du læse de instruktioner, der giver koncentrationen af ​​midlerne og den anbefalede dosis.

Flydende stof absorberes hurtigt. Det indeholder dog mange andre stoffer, såsom farvestoffer og smagsstoffer.

L-carnitine 60000 er meget populært. Hvordan man tager et lægemiddel til vægttab? Det anbefales at tage værktøjet før træning. Dosis måler en speciel målekop. Det anbefales at checke hos en sportslæge, hvis du vælger L-carnitin 60.000, hvordan man tager et supplement til vægttab. Doseringen svarer oftest til 7,5 ml.

L-carnitin kapsler - hvordan man tager slankekure

Lægemidlet absorberes perfekt af kroppen og begynder hurtigt at virke. Manglende vægt hævder, at det er ret praktisk at bruge L-carnitinkapsler.

Hvordan man tager et slankende stof? Vejledningen anbefaler:

  1. Kapsler (samt tabletter) skal tages med juice eller mineralvand (ikke-karboneret).
  2. Brug stoffet 2-3 gange om dagen.
  3. En enkelt dosis er 250-500 mg for almindelige mennesker.
  4. Atleter anbefales at bruge 500-1500 mg før træning.
  5. Indtrædelsens varighed bør ikke overstige 2-6 måneder.

Sørg for at konsultere træner og læge, hvis det drejer sig om L-carnitinkapsler, hvordan du tager dette lægemiddel til vægttab. En specialist vil anbefale mere nøjagtige doseringer.

Tablet Remedy

Ifølge forbrugerne er dette den mest tilgængelige form. Desuden koster tabletter betydeligt mindre end et flydende produkt. Men kroppen absorberer dette lægemiddel noget værre.

Hvor meget skal du tage L-carnitin til vægttab i pilleform? Værktøjet bruges på samme måde som kapsler.

L-carnitin pulver hvordan man tager slankning

Den enkle form er ret ubelejligt at bruge. Selv om prisen på pulveret er meget demokratisk, og effekten er simpelthen fremragende. Men med sin fremstilling bliver det nødt til at tinker lidt. Så overvej L-carnitinpulver. Hvordan man tager et slankende produkt?

Den nødvendige mængde pulver skal fortyndes i en væske (0,5 l). Denne drink er fyldt ad gangen. Det anbefales ikke at reducere mængden af ​​væske. Dette vil føre til, at drikken vil være meget cloying og uegnet til forbrug.

Nu ved du, om valget falder på L-carnitinpulver, hvordan man tager et sådant produkt til vægttab.

Daglig dosis

For at bestemme, hvor meget der skal tages L-carnitin for vægttab om dagen, skal det klart forstås, at for personer, der er involveret i sport og ikke er ivrige efter fysisk aktivitet, er doserne helt forskellige.

Overvej derfor dosis for hver kategori af mennesker.

Doser af mennesker involveret i sport

Hvor mange tager L-carnitin til vægttab for folk der er interesseret i sport? Eksperter anbefaler en daglig dosis på 1200 mg.

Denne dosering bør opdeles i 2 lige doser:

  • 600 mg taget før måltider (bedst brugt i form af kapsler);
  • 600 mg - 20-30 minutter før træning (et flydende produkt anbefales før sport).

Hvis valget er på produktet i ampuller, bør du vide, hvordan man tager L-carnitin til vægttab:

  • før 1 morgenmad (ca. 20 minutter) -200 mg;
  • før morgenmad 2 - 200 mg;
  • 20 minutter før eftermiddagen snack - 200 mg;
  • før træning (30 minutter) - 600 mg.

Doser af almindelige mennesker

Hvor meget skal man tage L-carnitin til vægttab for dem der ignorerer motion? Denne person anbefales at bruge i løbet af måltidet (3 gange om dagen) 1-2 kapsler.

Kombination med andre lægemidler

L-carnitin interagerer ikke med andre lægemidler. Derfor er det tilladt at kombinere med andre stoffer og fedtbrændere. Men først efter at have konsulteret en læge.

I dette tilfælde er det fuldstændig uacceptabel kombination af dette biologiske additiv med stoffer, der har en stimulerende virkning (for eksempel med koffein).

Indhold af carnitin i naturlige produkter

Tilfredsstille kroppen af ​​disse komponenter kan ikke kun ved hjælp af tilsætningsstoffer. "Wonder stof" findes i mange fødevarer.

Nedenstående tabel viser indholdet af L-carnitin i 100 g af nogle produkter:

Husk dog, at mængden af ​​L-carnitin reduceres efter varmebehandling.

Hvordan man laver kosttilskud mere effektivt til at tabe sig?

For at øge effekten bør man være fortrolig med, hvordan man tager L-carnitin til vægttab.

Eksperter giver sådanne anbefalinger:

  1. Den korrekte dosering. Det anbefales at bruge per dag mindst 1200 mg. Nogle mennesker kan øges til en dosis på 3-5 g. Man skal dog ikke glemme, at kroppen er mættet med denne komponent, ikke kun på grund af tilskuddet, men også som følge af ernæring.
  2. L-carnitin - hvordan man tager til vægttab. Brug værktøjet i 30-60 minutter før du spiser. Dette interval skal overholdes. På træningsdage tages tilskuddet 1 time før træning. Tross alt kommer den maksimale effektivitet af lægemidlet 60 minutter efter dets anvendelse. Effekten vedvarer i 2 timer. Derudover har L-carnitin tendens til at akkumulere i kroppen. Derfor er det vigtigt at tage et tillæg regelmæssigt.
  3. Den vigtigste betingelse for effektiv eksponering. Tilskud vil kun medføre den maksimale effekt, hvis den ernærende ernæring og passende fysisk aktivitet. Anbefalet sport, hurtig vejrtrækning og øger hjertefrekvensen. Ellers vil tillægget være nyttigt for kroppen, men det er helt ineffektivt som en fedtbrænder.

Du skal dog ikke bare lære, hvordan du tager L-carnitin til vægttab. Det er vigtigt at huske at i nogle tilfælde kan tilsætningsstoffet forårsage bivirkninger og endda skade.

Harm L-carnitin

Tilsætningsstoffet anses for at være harmløst. Men inden du bruger det, skal du konsultere din læge.

Dette gælder især for personer, der lider af:

  • perifere vaskulære sygdomme;
  • diabetes;
  • skrumpelever;
  • patologier af nyrerne.

I tilfælde af overdosering kan der forekomme en svag mave.

Bivirkninger

Bivirkninger er yderst sjældne hos mennesker, der bruger L-carnitin. Hvordan man tager til vægttab dette værktøj for at undgå negative reaktioner?

Den eneste bivirkning er øget appetit. Denne betingelse dikteres af øget energiforbrug. Appetit er let korrigeret ved korrekt træningsregime og ernæring beriget i kostfiber.

Hvor kan man købe L-carnitin

Tillæg kan købes hos onlinebutikker, apoteker, sports ernæringsforretninger.

Hvis du vil navigere i kostprisen på kosttilskud, skal du overveje prispolitikken for nogle stoffer:

  1. Flydende L-carnitin. En opløsning på 50 ml (20%) i gennemsnit koster 280 rubler.
  2. Tabletter "Carniton". Hver pille indeholder 500 mg L-carnitin. For 1 pakke (20 tabletter) skal du betale ca. 260 rubler.
  3. Pulver "Maxler Max Motion med L-Carnitine". I en pakke med 16 portioner 1200 mg. Dette produkt koster ca. 647 rubler.
  4. Kapsler "VP Lab - L-Carnitine Capsules". Emballage indeholdende 90 caps. 500 mg, koster ca. 950 rubler.

Hvilket selskabsadditiv er bedre at vælge

Carnitin fremstilles syntetisk. Der er mange producenter af kosttilskud. Produktet skal dog vælges til det firma, der producerer råvarer.

De bedste producenter af L-carnitin er:

  1. Sigma-Tau er et italiensk selskab. Hun producerer råvarer "Biosint".
  2. Lonza er en schweizisk virksomhed. Råmaterialet hedder "Carnipure".

Når du vælger et additiv, skal du kigge efter navnet på råmaterialerne og mærkenavne på emballagen.

Almindelige spørgsmål

Kvinder har mange spørgsmål, når det kommer til et sådant værktøj som L-carnitin: hvordan man tager for vægttab, hvor effektivt værktøjet er.

Overvej de mest almindelige spørgsmål.

Hvis du vil forbedre kroppen, så kan du nægte træning. Men hvis dit mål er vægttab, så bliver du nødt til at gøre venner med sport.

Hvordan man tager et slankende produkt, skal du huske og nøje overholde doseringen og anbefalingerne til brug.

I løbet af året kan du bruge mellem 4 og 6 sådanne kurser.

Hvis du ikke vil tage L-carnitin, se artiklen fedtbrændere for kvinder at tabe sig. Det beskriver andre fedtforbrændende stoffer.

Anmeldelser taber sig

Nu ved du hvordan man tager L-carnitin til vægttab. Anmeldelser af personer, der tager additivet, hjælper med at forstå, hvor effektivt dette værktøj er.

Evgenia, 23 år gammel

Tog L-carnitinkompleks. Jeg har udviklet en særlig kostplan for træning. Hele kurset tog 3 måneder. I løbet af denne tid tabte jeg 8 kg. Hun har mistet sin vægt perfekt, figuren er strammet, og energien er virkelig over kanten.

Jeg drak stoffet i kapsler i 2 måneder. Resultatet er nul. Sandt nok er jeg ikke en stor fan af sport. Det kan jeg sige, at værktøjet ikke fungerer uden træning.

Alle bestemmer for sig selv, at bruge eller ikke at bruge L-carnitin. Hvordan man tager dette produkt til vægttab - du ved hvilke regler der skal følges - vi overvejede også. Nu er valget dit. Men husk at et sikkert tillæg kun vil fungere, hvis dets virkning på kroppen understøttes af ordentlig ernæring og motion.