L-carnitin: god eller skade på kroppen?

Levocarnitin eller L-carnitin er et stof, der svarer til sammensætning til B-vitaminer, hvis hovedformål er at transportere og forbrænde fedt. Hos mennesker produceres en vis mængde af et stof naturligt, men usund kost, stress og andre faktorer, som undergraver det generelle helbred, fører til et fald i venstre carnitin. Derfor kan det ordineres som et farmakologisk middel, der løser et problem på niveauet af et lægemiddel.

L kartnitin i sport er kendt af andre grunde, der er mere forbundet med udviklingen af ​​bodybuilding muskler. For at øge effekten af ​​regelmæssig fysisk anstrengelse anvendes dette stof til følgende formål:

  • hovedårsagen til, at sund sportsnæring er suppleret med l-carnitin er en stigning i intensiteten af ​​fedtforbrænding;
  • reducere kolesterol og øge muskelmassen såvel som et profylaktisk middel til hjerteanfald;
  • at øge den samlede udholdenhed, det vil sige både fysisk og intellektuel, som er forbundet med en generel effekt på kroppens tone;
  • øge immuniteten.

Hvordan man tager venstre carnitin?

Tilbagevendende bivirkninger førte til, hvad der blev sagt om forbuddet mod stoffet l carnitin i sport. Som mange laboratorieundersøgelser har vist, var det ikke så meget om et stofs skade som om manglende overholdelse af dosis eller personlig intolerance. Generelt bør l-carnitin til atleter anvendes i overensstemmelse med følgende anbefalinger:

  • at konstant regulere hastigheden, som i kroppen ikke bør overskride den daglige grænse - 400 g;
  • atleter eller bodybuilders, der forbereder sig til konkurrencer eller overholder rytmen af ​​intense sportsbelastninger er tilladt, kan øge denne tal til 800 g;
  • hvis du beslutter at skifte til venstre-carnitin, så sørg for at reducere indtag af isotoniske eller stimulerende stoffer på koffein eller guarana;
  • den gennemsnitlige kursetid bør ikke overstige 6 uger, ellers øges risikoen for afhængighed, og der vil ikke være nogen vægttabsvirkning;
  • Uden regelmæssig fysisk anstrengelse virker levocarnitin ikke, men skader kun kroppen - overveje dette, når du planlægger en træningsplan.

L carnitin kontraindikationer og bivirkninger

Wonderful "fat burner nummer 1", der kan give en pille?

Det skal med det samme erkendes, at ved korrekt indgivelse af lægemidlet L-carnitin, under hensyntagen til alle kontraindikationer og bivirkninger samt indikationer for anvendelse og dosering, har det en minimal sandsynlighed for alvorlige konsekvenser.

L carnitin kontraindikationer og bivirkninger

På baggrund af dråbe for denne annoncerede "fat burner nummer 1", bør det erkendes, at stoffet er virkelig effektivt. Det er gode nyheder :). Den dårlige nyhed: L carnitin kan arbejde, og det er fornuftigt at tage det (især for vægttab), kun under visse betingelser:

  • Ikke nok carnitin i kroppen
  • Regelmæssig modtagelse
  • Overholdelse af dosering
  • Korrekt afbalanceret ernæring
  • God fysisk aktivitet

Virkninger af L-carnitin på kroppen og en sikker dosis

Virkningen af ​​L-carnitin er, at den er meget aktivt involveret i metaboliske processer, hvilket bidrager til frigivelse af energi fra fedtreserver. På grund af dette, med intens fysisk anstrengelse, opnås en slankende effekt.

Beef Steak - L Carnitine i bedste fald

Til at begynde med kan vores krop, nemlig: nyrerne og leveren producere carnitin i tilstrækkelige doser til kroppen. Det opnås ved syntese af to andre aminosyrer, såsom methionin og lysin. En god dosis L-carnitin går også ind i kroppen med mad, især med f.eks.

rødt kød (bøf) - 95 mg carnitin pr. 100 gram produkt,

fisk -5,6 mg pr. 100 g osv.

Da den omtrentlige anbefalede daglige indtagshastighed på 300 til 600 mg, så hvis den produceres i tilstrækkelige mængder af kroppen, og vi har en fuldstændig afbalanceret kost, behøver vi ikke en ekstra dosis L-carnitin.

Carnitin i kroppen kan findes i hjertet, skeletmuskler og hjerne. Det spiller en stor rolle i eliminering af toksiner fra celler. Som følge heraf ophobes de (toksiner) under energimetabolisme, og carnitin opdeler fedtsyrer i vand og energi. Som et resultat - fedtforbrændingseffekt.

Men med en mangel på carnitin i kroppen, falder processen med fedt tab dramatisk. Undersøgelser af National Institute of Health kom til den konklusion, at vi i dette tilfælde kan anbefale dets anvendelse som kosttilskud. Af den måde, hvis du virkelig ønsker at tabe sig, kan en af ​​måltiderne erstattes med en del protein shake.

Potentiel skade fra brug

L carnitin kontraindikationer og bivirkninger

Sørg for at se:

  • produkt certificering
  • hvem er producenten
  • hvor og fra hvem du køber (for at undgå falsk mod baggrunden for overdreven efterspørgsel)
  • lægemiddeludløbsdato

Meget ofte var der skade fra brugen af ​​carnitin gemt på de forkerte betingelser! Det må ikke opbevares på et varmt eller alt for fugtigt sted, det bør ikke fryses. Ellers vil der ikke være nogen positiv effekt fra modtagelsen.

L carnitin kontraindikationer og bivirkninger

Hvem anbefales ikke, og tilskuddet er kontraindiceret, da bivirkninger er mulige.

Læs omhyggeligt, da denne liste oftest findes i brugsanvisningen for tillægget:

  • Hvis niveauet af carnitin i din krop er normalt - modtagelse er ubrugelig
  • I tilfælde af alvorlige patologiske sygdomme hos nyrerne (især dem, der er i dialyse)
  • Hvis du lider af epilepsi
  • Hvis der er allergiske reaktioner på lægemidlet eller proteinprodukterne
  • Du har højt blodtryk (hypertension)
  • Insulinafhængighed
  • Ved fastende, monodieth, protein kostvaner
  • Grav og lakterende
  • Hormonale forstyrrelser forårsaget af skjoldbruskkirtlen
  • Ukendt interaktion med lægemidler, der anvendes til behandling og forebyggelse af kræft og HIV.
  • Carnitinmetabolitten øger sandsynligheden for atherosklerose
  • Langvarig brug kan bidrage til tilstoppede arterier.

Hvis du bemærker nogen usædvanlig virkning eller tilstand, som du kan associere med dette stof, skal du stoppe med at tage det og kontakte din læge.

Bivirkninger

For ganske lang tid, at L-carnitin anvendes i sport praksis, samt kosttilskud, har der været en enorm mængde af forskning om virkningerne af det på den menneskelige krop. Det er nødvendigt at tage højde for det faktum at at tage carnitin har en kumulativ effekt, og du bør ikke forvente, at et mirakel tager en pille.
Den anbefalede daglige dosis er fra 3 til 6 gram, det bør ikke overskrides, på trods af at overskydende carnitin udskilles af kroppen. Der blev optaget negative symptomer under overdosis. Bivirkninger var sjældne, men de er. Disse omfatter:

  • Særlig lugt fra krop, urin, sved (lugt som fisk)
  • Gastriske lidelser (herunder spiseforstyrrelser)
  • Neurose, hyperaktivitet, usædvanlig adfærd
  • Allergiske reaktioner: åndenød, nasal sinusbelastning, hududslæt, ødem. (Kan være på et lægemiddel hos en bestemt producent)
  • Øget kropstemperatur og tryk, hurtig hjerterytme

L-carnitin: alle kontraindikationer og bivirkninger

I kapløbet om smuk krop og sundhed er det let at tage det ønskede. Reklame tilbyder virkelig mirakuløse midler, som, når de undersøges i detaljer, viser sig at være tomme.

Ikke alt er virkelig så simpelt og ikke alt har kun fordele eller kun negative sider. Overvej det næste supplement, som ifølge producenterne er nødvendigt, når du danner skulpturen i din krop.

Hvad er L-carnitin og hvad er det til?

L-carnitin (lat. Levocarnitinum, eng. Levocarnitin, også l-carnitin, venstre carnitin) er en metabolisk forbindelse, en aminosyre, som er naturligt produceret i kroppen. På grund af dette elements virkning finder metabolske processer sted i kroppen. Levocarnitin er den sidste udvej i kropskæden, der omdanner fedt til energi. Dette betyder, at manglen på venstre-carnitin vil hæmme de metaboliske processer, derfor - fedme, dårligt helbred, sygdomme af forskellig art.

Med et lavt indhold af carnitin i kroppen oplever en person irritabilitet, kronisk træthed, forstyrrelser i hjertets arbejde, intolerance over for fysisk anstrengelse.

Sammen med fedtstofskifte stimulerer L - carnitin celleregenerering og øger følgelig appetitten. I fuld mængde, der er nødvendigt for kroppen, begynder den at blive produceret fra 15 år, før børn får det fra mejeriprodukter og kødprodukter. Derfor insisterer læger på god ernæring af børn, især for familier, der dyrker vegetarisme.

I medicin bruges levocarnitin til at øge stofskifteprocesserne eller at rette op på dem. Forstyrrelser på grund af sygdom, underernæring eller medicin ændrer signifikant en persons levestandard, og her vil en erfaren læge baseret på forskning, diagnostik og test være i stand til at give den rigtige behandlingsretning med de rigtige stoffer.

For ikke-medicinske formål accepteres levocarnitin i to tilfælde:

  • Som et fedtforbrændingsstof. Husk at dette middel blandt andet forårsager en skræmmende følelse af sult? Årsagen er en accelereret metabolisme. Ikke det faktum, at du lider det. Når du tager for at reducere vægt, har du brug for alvorlig fysisk anstrengelse og god ernæring, og i sammensætningen skal være fedt. Træning skal være kvalitet og udmattende.
  • Som en af ​​komponenterne i sports ernæring. Den anabole virkning af lægemidlet tillader vækst af muskelmasse og opretholder den. Der er praktisk taget ingen data om dette emne.

Og hvad er formålet med jeres sport? Krop eller helbred generelt? Glem ikke at stoffet er medicinsk! Kender du kontraindikationer og virkninger af stoffet i kombination med andre lægemidler? Jeg tvivler på det, fordi reklamekampagner mirakel - betyder erklærer det udelukkende - en magisk handling. Men vi er ikke børn, og eventyret er langt bagud...

Kontraindikationer og bivirkninger af L-carnitin

Uanset hvad der siges, men ethvert stof, der påvirker menneskekroppen, er stadig et lægemiddel, og det er ikke værd at lave uafhængige konklusioner uden at gøre sig bekendt med det.

Hvis du planlægger at tage levocarnitine fordi de accepterer alt - jeg synes det er ubrugeligt at overtale. Først og fremmest er det værd at forstå, om du virkelig har brug for det. Måske producerer din krop den rigtige mængde, og alt hvad der hævder på denne regning reklame - bare et ønske om at sælge produktet.

Levocarnitin betragtes som et biologisk supplement, og i "contraindications" kolonnen er alt ret vagt.

En bivirkning af L-carnitin er en signifikant forøgelse af appetitten. Dette værktøj fremskynder metabolismen i ro. Det betyder mere strømforbrug.

De vigtigste kontraindikationer er:

  • Personlig intolerance over for stoffet. Hvordan forstår du, om du har denne intolerance? Måske vil kun en læge svare på dette spørgsmål.
  • Graviditet og amning periode. Årsagerne er ikke angivet, da stoffet ikke forstås godt, og dets virkning er ikke kendt.
  • Allergier. Det vil sige, at stoffet er et allergen? Jeg synes, at denne vare er registreret "bare i tilfælde."
  • I nogle tilfælde er søvnforstyrrelser mulige, og venstre karnitin anbefales at tage om morgenen. Nogle spændende virkning synes tilsyneladende og påvirker søvnkvaliteten.
  • Pas på, når du bruger lægemidlet hos patienter med hjertesvigt. På grund af det faktum, at stoffet er dårligt undersøgt.
  • Epigastrisk smerte, dyspepsi. Virkningen af ​​nogen medicin på mave-tarmkanalen er næsten altid indlysende.
  • Du bør ikke tage levokarnitin, hvis du havde epileptiske anfald.

Interaktion med andre lægemidler og hæmodialyse

Interaktion med lægemidler betragtes som sikker på grund af det faktum, at lægemidlet er et kosttilskud. Det menes også, at lægemidlet ikke kommer i interaktion med andre lægemidler, og derfor er der ingen hindringer for at tage. Under alle omstændigheder skal du konsultere en læge, før du tager lægemidlet.

Forskning i henhold til alle videnskabelige regler er ikke nok, men læger noterer sig effekten af ​​L-carnitin på patienter, der gennemgår hæmodialyse. Der er ikke et enkelt svar og arbejde til at drage konklusioner. Læger anbefaler at spise mere rødt kød.

Hæmodialyse er en metode til extrarenal rensning af blod i akut og kronisk nyresvigt. Under hæmodialyse fjernes toksiske produkter af stofskifte fra kroppen, og vand og elektrolyt ubalancer normaliseres.

Det antages, at samtidig indgivelse af lægemidlet med liposyre og anabolske lægemidler øger effekten af ​​fedt tab. Dette er ikke en erklæring, og stofferne virker forskelligt på kroppen af ​​en enkelt person.

At tage alkohol på samme tid som venstre carnitin forårsager ikke sundhedsskader, medmindre der er fare for alkohol. Det er helt sikkert umuligt at beregne fordele og ulemper her, men effekten af ​​alkohol på leveren og leveren i den proces, du forsøger at forbedre, kan være indbyrdes forbundet.

Er L-carnitin en dope?

L-carnitin betragtes ikke som doping og er ikke optaget på nogen national eller international liste over forbudte stoffer. L-carnitin blev brugt af de mest opskalere atleter i løbet af OL i 1980 og bruges stadig i dag. Men glem ikke, at udvælgelsen af ​​stoffer til atleter stadig skal beskæftige sig med erfarne træner og læger.

Og i konklusion

Den bedste kilde til venstre carnitin er stadig rødt kød. Dens mængde i en kost kan ganske mangle. Og inden du tager medicin, skal du konsultere en læge. ethvert skridt mod narkotika og kosttilskud bør være berettiget, gennemtænkt og aftalt. Pas på dit helbred, lad sport være en behagelig del af dit liv.

Er L-carnitin skadelig for kroppen?

Stoffets indsats

Mitokondrier - stedet for fedtoxidation. For effektivt at nedbryde skal fedt være i disse energiformer. Processen ledsages af frigivelse af energi, som kroppen mangler med et kalorieunderskud. I tilfælde hvor belastningen og den korrekte ernæring ikke hjælper med at slippe af med fedt, kan l-carnitin udløse splittemekanismen. Det gør cellemembraner gennemtrængelige for fedtceller.

En atlet, der tager l-carnitin, føles en bølge af energi, øget træningstræthed, mere kraft, træthedstab og muskelmasse øges. Tilgængelig i form af løsninger og kosttilskud, tilbyder medicinalindustrien også barer og cocktails med l-carnitin i sammensætningen. Ca. dosering til vækst af muskelmasse og øge udholdenhed - 2 g pr. 70 kg legemsvægt. At tage medicin er normen for en professionel og mange fitness-entusiaster.

Når stoffet først blev isoleret af forskere fra musklerne, blev det betegnet vækst vitamin. Den dokumenterede sikkerhed af stoffer med det tillod brugen af ​​l-carnitin som et stimulerende middel til børn, hvis vækst ikke nåede normen. På det tidspunkt blev stoffet betegnet vitamin Bt.

Syntese af eget l-carnitin af kroppen

I gennemsnit er den daglige dosis af et stimulerende middel, som en person kan modtage dagligt fra mad, 50 mg. For at gøre dette skal hans kost indeholde rødt kød og mælk. Det absorberes ikke fuldstændigt. Med passende ernæring og normalt arbejde og hvile produceres stoffet af leveren, hjerneområdet, nyrerne. Med alderen sænker dens syntese. Det bliver minimal, når man spiser dårlig i protein, mangel på jern og calcium, og mangel på vitaminerne B og C.

Er det muligt at tabe sig ved at anvende l-carnitin

For at kroppen skal kunne bruge sine fedtreserver til energi, kræves ekstreme forhold: intens fysisk anstrengelse og moderat kalorieunderskud (optimalt - 10%). Hvis sådanne betingelser opstår, vil der være en fordel af stoffet, det transporterer syrer, hjælper med at nedbryde fedtstoffer. Processen med at tabe sig vil accelerere, under tabet af fedtmuskelmasse vil ikke lide, vil der ikke være kronisk træthed. Men stoffet er ikke en magisk pille til vægttab, uden aerob træning med øget hjertefrekvens, vil fedt ikke bryde ned. Blandt de fedtholdige hjælpemidler er l-carnitin den mest magtfulde.

Kontraindikationer og bivirkninger

Faktisk er l-carnitins skade en myte. Som en aminosyre har lægemidlet næsten ingen bivirkninger.

Imidlertid skal l-carnitin standses, hvis:

  • graviditetsplanlægning, drægtighed og amning
  • fødevareproteinallergier
  • skjoldbruskkirtel sygdom;
  • nyresygdom
  • diabetes;
  • epilepsi;
  • onkologiske sygdomme;
  • HIV.

Selv en betydelig overdosis af l-carnitin skader ikke kroppen, men det kan skabe midlertidigt ubehag og ubehag.

Med en kategorisk manglende overholdelse af dosis og varighed af lægemidlet kan forekomme:

  • forstyrret mave, kvalme, opkastning;
  • overdreven svedtendens
  • en ubehagelig lugt af urin, sved og også ånde;
  • sværhedsgrad og øget aktivitet (hvis l-carnitin tages om aftenen).

Stoffer og stoffer baseret på l-carnitin er utroligt populære i dag på grund af deres indlysende fordele: effektivitet, tilgængelighed og sikkerhed.

Doser og hvordan man ansøger

Erfarne trænere anbefaler deres kunder at bruge stoffer med l-carnitin på dage, hvor de træner hårdt i tørretiden. Det er accepteret af atleter, der har brug for at øge deres udholdenhed og reducere fritiden. Du kan vælge din egen tid:

  • fastende;
  • 1,5 timer efter måltider
  • en halv servering før træning, den anden - en kvart time efter træning.

Den gennemsnitlige daglige dosering på 2000-3000 mg.

Lægemidler med l-carnitin kan ikke skade kroppen, men at tage dem uden afbrydelse kan reducere sin egen syntese af kroppen. Derfor bør det tage kurser: Efter to måneders optagelse kræver en to-ugers pause.

præparater

Væske - er et koncentrat, der skal fortyndes med vand.

Kapsler og tabletter er det nemmeste at bruge.

Ampuller - klar til brug fortyndet koncentrat.

Eksperter advarer nybegyndere, at du kun skal vælge carnitin i l form. Nogle producenter tilbyder stoffer, hvor formularerne l og D er kombineret. De vil ikke kun være nyttige, men har også kontraindikationer: de kan være skadelige på grund af toksicitet. I udviklede lande er formularen af ​​carnitin D forbudt på grund af bivirkninger.

Den optimale dosis beregnes ud fra procentdelen af ​​stoffet i et bestemt præparat og dets form - tabletter, kapsler, pulver.

For at opsummere, lad os kalde effekten af ​​l-carnitin på kroppen:

  • hjælper med at tabe sig
  • øge absorptionen af ​​protein, forhindrer splittelse af muskler;
  • deltager i processen med oxidation af fedtstoffer, hjælper med at give kroppen energi;
  • reducerer niveauet af farligt kolesterol i blodet;
  • øger immuniteten, stimulerer mental aktivitet;
  • hjælper leveren med at afvænne.

Der er absolut intet at modsætte sig en sådan liste over fordelagtige egenskaber af et stof: der er ingen kontraindikationer og negative bivirkninger. Hver atlet kan tage det, mens den daglige dosis beregnes individuelt afhængigt af kropsvægt og stress.

Kontraindikationer og mulige bivirkninger af l carnitin

Mange mennesker rundt omkring i verden arbejder hver dag hver dag og træner deres krop og ønsker at slippe af med de hadede ekstra pund. På grund af et stort ønske om vægttab annoncerer forskellige sportsnæringsfirmaer et stort antal forskellige slankeprodukter, hvis anvendelse er garanteret at give det ønskede resultat. Et af disse lægemidler, som effektivt bør forbrænde subkutant fedt er - l carnitin.

Lægemiddelbeskrivelse

L-carnitin er en aminosyre relateret til vitaminer fra gruppe B. Lægemidlet har anabole og antihypoksiske virkninger på kroppen og stimulerer også aktivt den regenerative funktion af væv, påvirker forbedringen af ​​appetitten og hjælper med at accelerere fedtstofskiftet. L-carnitin i små doser produceres af kroppen, dets syntese udføres af leveren. Hovedsagelig normaliserer carnitin metaboliske processer ved at bremse nedbrydningen af ​​proteiner og kulhydrater og stimulere kroppen til aktivt at nedbryde fedtstoffer. L-carnitin er et lugtløst krystallinsk stof, der ligner meget sukker.

Hvornår er l carnitin nyttigt?

Som et aktivt kosttilskud, der fremmer effektiv fedtforbrænding og muskelforøgelse, anvendes carnitin i vid udstrækning af atleter i forskellige styresportsaktiviteter. Det tilsættes forskellige cocktails, barer og andre næringsstoffer. På medicinområdet anvendes carnitin aktivt til behandling og forebyggelse af forskellige hjertesygdomme. Ældre patienter er ordineret l carnitin som et effektivt middel til forebyggelse af Alzheimers sygdom. Dette lægemiddel forbedrer opmærksomhed og hukommelse og forhindrer for tidlig ældning af hjernen.

L carnitin er også meget nyttigt for tidlige nyfødte babyer, med hjælp er det muligt at opnå en normal vægt og ordentlig dannelse af skeletet hos babyer. L carnitin vil være nyttigt til behandling af forskellige sygdomme i leveren og bugspytkirtlen. Det er også ordineret til patienter, der lider af fysisk udmattelse og nedsat appetit. Således har l carnitin mange gavnlige virkninger på kroppen:

  • Stimulerer aktiv fedtforbrænding;
  • Det har en lille anabolsk virkning på musklerne;
  • Giver kroppen ekstra energi
  • Reducerer kolesterolniveauerne i blodet;
  • Forbedrer hjernefunktion
  • Styrker immunforsvaret;
  • Forbedrer leverfunktionen.

L-carnitin, dets anvendelser

Dette lægemiddel findes i form af en sirup i en flaske på 100 ml, tabletter på 10 stk. I en plade eller 60 kapsler og 150 stk. I en flaske. L-carnitin i form af tabletter og kapsler har de samme indikationer for anvendelse. De bør indtages helt med vand. Doseringen og timingen af ​​l carnitin bør udelukkende bestemmes af en kvalificeret læge for hver person. I gennemsnit skal den daglige dosis af lægemidlet være 1000 ml. Atleter, læger anbefaler at tage 1500 ml l carnitin umiddelbart før træning.

I form af en sirup bør lægemidlet tages ca. 15 ml uanset måltiden, 3 gange om dagen. Atleter anbefales at tage sirup umiddelbart før træning.

L-carnitin, dets bivirkninger og kontraindikationer

Det skal med det samme bemærkes, at carnitin i mange kliniske forsøg var godt tolereret og havde næsten ingen negative konsekvenser. På trods af dette er stoffet i nogle tilfælde strengt forbudt. Disse tilfælde omfatter:

  1. Individuel intolerance over for nogen af ​​stoffets komponenter
  2. Graviditetsperioden og amning
  3. Udseende af allergiske reaktioner;
  4. Diabetes sygdom;
  5. Skjoldbruskkirtlen sygdom;
  6. onkologiske sygdomme.

I tilfælde af langvarig brug af lægemidlet, der overtræder lægernes vidnesbyrd, kan bivirkninger forekomme i form af:

  • Generel svaghed og uanstændighed;
  • Kvalme og opkastning;
  • Overdreven svedtendens
  • Dårlig ånde.

konklusion

Fordelen ved lægemidlet l carnitin er vanskeligt at overvurdere. Tilgængeligheden og overordnede gavnlige virkninger på hele kroppen gør dette lægemiddel meget værdifuldt. Det er lige så nyttigt og efterspurgt behandling af patienter i alle aldersgrupper, fra spædbørn til ældre. Anabolske egenskaber af lægemidlet, dets aktive deltagelse i brændingen af ​​fedtceller, et lille antal kontraindikationer og den faktiske fravær af alvorlige bivirkninger gør dette stof populært blandt sportsfolk i forskellige sportsgrene. Desuden er dette stof ikke doping, og dets anvendelse er acceptabelt, selv i løbet af deltagelsesperioden i konkurrencer.

Fedtbrænder L-carnitin: Sundhedsskadelige, kontraindikationer og bivirkninger

Så, L-carnitin er en populær fedtbrænder, hvis effektivitet for at tabe sig og opnå muskelmasse er ikke blevet bekræftet.

For dem der stadig vil eksperimentere med ham, har vi samlet nogle fakta om de mulige farer ved l-carnitin og bivirkninger. På trods af at det er et naturligt stof, er der grund til bekymring.

Bivirkninger af L-carnitin

De fleste videnskabelige undersøgelser bekræfter den relative sikkerhed for L-carnitin for menneskers sundhed og manglen på alvorlige bivirkninger.

I en undersøgelse af bivirkninger af L-carnitin tog deltagerne 3 gram hver dag i 21 dage, og for at vurdere den mulige skade i begyndelsen og slutningen af ​​forsøget blev en grundig analyse af deres blod udført. Ingen negative bivirkninger blev fundet

Sikkerheden af ​​L-carnitin, når den tages i en dosis på 2 g pr. Dag, bekræftes i en meta-analyse af videnskabelige undersøgelser af L-carnitins skade. Imidlertid blev der i nogle forsøg noteret bivirkninger såsom kvalme og mavebehov 2.4.

For de fleste er en dosis carnitin på 2 gram pr. Dag sikker.

Hvis du overskrider dosen på 3 g, er det meget sandsynligt, at sådanne ubehagelige bivirkninger som kvalme, opkastning, magekramper, diarré og lugten af ​​råtne fisk fra munden.

De fleste videnskabelige undersøgelser tyder på, at en dosis på 2 gram L-carnitin pr. Dag er godt tolereret og sikker. Kvalme og mave-ubehag ses nogle gange, men der er ingen alvorlige bivirkninger for L-carnitin.

Anbefalet: Anbefalet: Hvad er L-carnitin og hvad er det til?

L-carnitin kontraindikationer

L-carnitin er kontraindiceret til personer med nyresygdom eller muskelkramper, da de i store mængder kan forværre disse forhold.

I betragtning af ovenstående vil vi anbefale at nægte brugen til dem, der håber at tabe sig med det eller få muskelmasse på grund af uprøvet effektivitet.

Den farligste bivirkning af L-carnitin: skade på hjertet

På trods af L-carnitins egenskab for at forbedre aktiviteten i det kardiovaskulære system kan dets anvendelse have den modsatte virkning.

En af de mest alvorlige og farlige bivirkninger af carnitin er den øgede risiko for hjerte-kar-sygdom.

Denne erklæring står i modsætning til ovenstående "om manglen på alvorlige bivirkninger i L-carnitin", men årsagen ligger ikke i carnitinen selv, men i produkterne af dets metabolisme.

Forskere fra Cleveland Clinic har fundet ud af, at carnitin metabolisme produkter øger risikoen for at udvikle aterosklerose ("blokering" af blodkar). Resultaterne af deres forskning kan reduceres til følgende 6:

"L-carnitin er i sig selv ikke farligt, som nævnt ovenfor.

Hvad der sker i tarmsystemet, er farligt: ​​Når du spiser kød eller tager en L-carnitin-tablet, producerer visse bakterier i tarmen det kemiske trimethylamin (trimethylamin), hvorefter leveren omdanner den til trimethylamin nitrogenoxid (trimethylamin N-oxid eller tmao).

Det er dette biprodukt, TMAO, der stimulerer udviklingen af ​​aterosklerose. "

Disse resultater er baseret på en analyse af blodsammensætningen hos mere end 2500 patienter, herunder omnivorer, vegetarer og veganer (husk at carnitin findes i store mængder i rødt kød) samt et forsøg på mus, der fodrer en diæt med et overskud af carnitin, mens kunstigt undertrykkelse af koncentrationen af ​​bakterier, der omdanner carnitin til TMAO.

I en musestudie blev det konstateret, at TMAO påvirker kolesterolmetabolisme, hvilket er kendt og er hovedårsagen til aterosklerose.

Jo højere niveau af carnitin i blodet er, jo større er risikoen for hjerte-kar-sygdomme: hjerteanfald, slagtilfælde og i sidste ende døden.

TMAO blodniveauet i veganer og vegetarer er meget lavere.

"De bakterier, der lever i vores fordøjelseskanalen, er resultatet af langsigtede madvaner.

En carnitinrig diæt ændrer bakteriens sammensætning og øger andelen af ​​bakterier, som carnitin "elsker", hvilket skaber betingelser for at øge mængden af ​​TMAO i blodet og risikoen for blodpropper i karrene.

Samtidig er TMAO i blodet af veganer og vegetarer dannet i lavere koncentrationer, hvilket sandsynligvis forklarer sundhedsfordele ved det kardiovaskulære system af en vegetarisk kost. "

L-carnitin er et relativt sikkert stof, men dets regelmæssige anvendelse kan føre til udvikling af en meget alvorlig bivirkning: aterosklerose (tilstopning af arterierne), som skyldes biprodukterne af carnitinmetabolisme

I alt: hvad ved vi om L-carnitins skade

På trods af at l-carnitin er et naturligt stof, som naturligt findes i mange produkter, kan dets anvendelse som tilsætningsstof være sundhedsfarligt.

Listen over bivirkninger af L-carnitin inkluderer både relativt uskadelig (mave ubehag og kvalme) og risikoen for at udvikle aterosklerose og relateret hjerteanfald, slagtilfælde og død.

L-carnitin skade og sundhedsmæssige bivirkninger

Alle involverede i sport oplever stress, for at modstå det, du skal fylde underskuddet af vitaminer, mineraler og energi. Ofte er der tvister om hvilket supplement der er mere gavnligt og ikke skadeligt. Et af disse kosttilskud er L-carnitin, en naturlig aminosyre, som er i fri form i rødt kød og mejeriprodukter, herunder oste. Produceret i kroppen ved hjælp af andre stoffer - lysin og methionin, hører de til B-vitaminerne.

Indhold []

Hovedfunktionerne af l-carnitin og effekten på kroppen



Et spørgsmål der plager alle atleter er, hvilke kosttilskud er nyttige? L-carnitin har en omfattende virkning på kroppen og de enkelte organers arbejde:
- påvirker metabolismen, kan have en vanddrivende effekt;
- forbedrer energikomponenten;
- forhindrer kardiovaskulære sygdomme;
- stimulerer processen med bloddannelse
- styrker immunsystemet.

For første gang om ham lærte han i 1905, russiske forskere Gulevich og Crimberg. Fra det øjeblik begyndte en intensiv undersøgelse af dette stof, og begyndte at producere i 60'erne.

Interessant!
I 1980'erne blev den udbredt af OL-ledernes ledere, og i dag er det et acceptabelt stof til atleter i internationale konkurrencer.

Hvordan får vi L-carnitin og hvad er faren for dens mangel



Vores krop syntetiserer L-carnitin i nyrerne, leveren og hjernen fra aminosyrer. Men det produceres i en begrænset procentdel, og de dele, der ikke bruges af kroppen, elimineres af nyrerne uden at blive gemt som en reserve. Derfor, for en konstant forsyning af dette stof, skal du spise rødt kød og mælk, hvor den er indeholdt.

Fugle og fisk indeholder også det, men i meget mindre mængder. Vegetarere og udøvere af hårde aggressive kostvaner lider ofte af manglen på en sådan vigtig og essentiel aminosyre. Specielt med lange og udmattende træningstrin vil kroppen hurtigt bruge dette materiale, hvilket kræver yderligere hjælp.

Med en mangel på carnitin opdages hjertens fedme, hurtig træthed, svækkelse af immunsystemet, afbrydelse af leveren og nedsat proteinsyntese. Også symptomer, som forstyrrer normal livs- og sundhedsfare, mærkes:
- muskel smerte efter sport
- fladrende arme og ben;
- åndenød, manglende bevidsthed, svaghed;
- ujævn hjerterytme under træning.

Lægemidlet fremstilles i to former - L-carnitin og d-carnitin. Det anbefales at erhverve den første mulighed, da d-carnitin kunstigt syntetiseres, hvilket forhindrer produktionen af ​​naturligt L-carnitin.

Stoffet i branchen er tilgængelig i: kapsler, tabletter, injektioner, stænger og anvendes til medicinske, kosmetiske formål som fødevareadditiv.

Det accepteres i følgende tilfælde:
- med stofskiftesygdomme og vedligeholdelse heraf
- at generere muskel energi i atleter;
- i opbygning af muskel
- forbedre proteinmetabolisme
- reducere niveauet af mælkesyre i musklerne;
- for at tabe sig.

Fordele og skadelige tilsætningsstoffer



Carnitine er et vitamin af ungdom og skønhed. Det understøtter menneskers sundhed, forsinker aldring, sikrer en høj livskvalitet for ældre mennesker.

I medicin bruges den til behandling af mange alvorlige sygdomme:
- Morphans syndrom;
- sklerose demens;
- under genopretning efter slagtilfælde
- når man genvinder muskler efter skader
- med stunting og udvikling hos børn;
- forbedrer erektil funktion hos mænd.
- reducerer udviklingen af ​​osteoporose;
- med succes anvendt til behandling af anoreksi og neurastheni.

I andre tilfælde kræver det atleter at genopbygge muskelmasse, mennesker taber sig for at forbrænde fedt. L-carnitin er skadeligt, når det overskrides.

Derudover er der i undersøgelsen af ​​carnitin blevet identificeret sine positive virkninger på blodsukkeret og kolesterolniveauet hos patienter med type 2-diabetes. Selvom det i andre tilfælde er patienter med diabetes, er det kontraindiceret. Det er en fremragende antioxidant og neuroprotector, normaliserer den strukturelle bestanddel af væv.

Advarsel!
Karnitins deltagelse i ødelæggelsen af ​​organiske syrer og xenobiotika, skadelige tilsætningsstoffer.
På L carnitine er fordelene og skaderne for kroppen allerede undersøgt. Carnitin forårsager den største skade i tilfælde af overdosis, så det er nødvendigt at overvåge mængden og tilstanden af ​​at tage stoffet.

Når et overskud i tilsætningen af ​​additivet i kroppen manifesterer sine skadelige egenskaber:
- diarré;
- pulsforøgelse;
- øget procentdel af ammoniak i blodet
- forekomsten af ​​kramper;
- fordøjelsesbesvær og kvalme.

I undersøgelsen af ​​L-carnitin, de fordele og skader, som det medfører, har stoffet haft en tvetydig virkning på den kvindelige krop, udtrykt ved svigt i kvindedagenes regelmæssighed under fysisk anstrengelse. Hvis cyklen ikke gendannes inden for 2-3 måneder, bør du konsultere en læge.

Hvordan man tager carnitin



Ligesom andre komplekser tages carnitin doseret til hvert formål. Iagttagelsen af ​​regimet og kosten holder effekten dig ikke venter.
Generelt er den daglige dosis carnitin 200-250 g for at opretholde kroppen, og med et underskud er den anbefalede dosis 300-750 g, som helt dækker behovet for en voksen.

Det er blevet fastslået, at dets langsigtede anvendelse kan forårsage tilbagetrækningssyndrom - et fald i produktionen af ​​sin egen L-carnitin, og kroppen begynder at kræve konstant brug af lægemidlet. Derfor anbefales det at tage sine kurser og give dig selv en pause.

Atleter og folk, der udsætter sig for ondskabsfulde træningspraksis, har brug for en øget dosis på op til 3000 gram om dagen. Den rene form af L-carnitin, fri for urenheder, anvendes som sportspit.

Modtagelse modtagelse:
- om morgenen efter søvn - på dette tidspunkt har venstre carnitin en gavnlig virkning på alle organer;
- 20-30 minutter før træningssessioner. I løbet af denne periode formår han at lære og fremskynde processen med energiudveksling;
- På andre dage uden øvelse kan du opdele modtagelsen i 3-4 gange om dagen til 500 g

Fordelene ved L carnitin er allerede blevet evalueret af kvinder. Carnitin er også en fremragende fedtbrænder og er vedtaget til vægttab. Doseringen i dette tilfælde er meget anderledes:
1. Før klasser i hallen til at tage 1500-2000 g. Hvis taget efter eller under træning, så vil effekten af ​​venstre carnitin ikke.
2. Følg en kulhydratfri diæt. Spis mere proteinfødevarer og begrænse fedtindtag til 60g om dagen.
3. Carnitin kan øge appetitten, så det er tilrådeligt at afstå fra at snacke og bryde kosten 4-5 gange om dagen.
4. I mangel af uddannelse til at bruge stoffet i mindst 2000 gram pr. Dag.
Som fedtbrænder uden regelmæssig træning virker carnitin ikke, men kan være nyttigt som kosttilskud til den generelle kost. Under aktivt vægttab er det tilrådeligt ikke at spise straks efter træning.



Hvis lægemidlet er ordineret for anoreksi, til vægtøgning, så tages det under måltider 2-3 gange om dagen ikke mere end 2 g pr. Dag med en pause på 1 måned. Med problemer med hjerte, nyrer og lever reduceres brugen af ​​lægemidlet til 1 g pr. Dag.

I form af sirup forbruges carnitin uanset mad, kun i ufortyndet form med en varighed på 5-6 uger:
- voksne 5 ml i 2 doser;
- atleter og bodybuilders 15 ml efter træning;
- børn - op til 2,5 ml, alt efter alder.

Løsninger til injektioner placeres efter anbefaling fra en læge. Hver 100 mg fortyndes i 50 ml af en 0,9% opløsning af natriumchlorid i muskler og 5% glucose i en vene. Staginginjektioner kan ledsages af brændende fornemmelser og skade på blodkar og muskelvæv.

Kontraindikationer og bivirkninger af L-carnitin til mænd og kvinder



Inden du begynder at tage carnitin, bør du omhyggeligt undersøge alle dens kontraindikationer. Tænkløst at acceptere det, kan du ikke kun opnå resultater, men også skade dig selv. På trods af at det er et kosttilskud, er det ikke helt sikkert at bruge.

L carnitin: kontraindikationer:
1. Intolerance over for stoffet og dets komponenter. Det kan bestemmes af lægen efter at have bestået de relevante tests.
2. Kontraindikationer er mulige under graviditet og amning.
3. Der er søvnforstyrrelser, så stoffet forbruges om morgenen.
4. Tag stoffet med forsigtighed i iskæmiske patologier. For hjertet kan konsekvenserne forekomme for både mænd og piger.
5. Med epileptiske sygdomme.

Advarsel!
Før du starter et kursus af venstre carnitin, bør du besøge en ernæringsekspert og en terapeut. Før brug skal carnitin kontraindikationer og bivirkninger overvejes.
Har l carnitin bivirkninger? Når det kombineres med andre lægemidler, anses carnitin som sikkert, undtagen når hæmodialyse udføres på patienten. I dette tilfælde bringer l-carnitin skade og bivirkninger. I dette tilfælde anbefales det at spise mere rødt kød og mælk med en mangel.

Det har ikke bivirkninger, når man interagerer med alkohol, men karnitin med en stor mængde af latter drikker måske ikke, da mange processer er under påvirkning.

Der er kontroverser blandt udviklere om sikkerheden af ​​carnitin til hjertet. På trods af de gavnlige virkninger på det kardiovaskulære system kan det medføre fejl i arbejdet. Dette skyldes indflydelsen af ​​metaboliske produkter efter forbrug af sammensætningen. De fremkalder dannelsen af ​​aterosklerose (blokering af blodkar). Når der tages kapsler eller tabletter, producerer visse bakterier i maven en kemisk komponent - trimethylamin, så danner leveren det i nitrogenoxid, hvilket fører til sygdommen.

Karnitin er generelt et ufarligt produkt, der gør livet lettere for atleter og taber sig. Men det er værd at vælge et dokumenteret produkt og følge producentens anvisninger. Glem ikke, det vigtigste - en komplet afbalanceret kost!

Bivirkninger og kontraindikationer af effekten af ​​l carnitin på kroppen

L-carnitin: alle kontraindikationer og bivirkninger

I kapløbet om smuk krop og sundhed er det let at tage det ønskede. Reklame tilbyder virkelig mirakuløse midler, som, når de undersøges i detaljer, viser sig at være tomme.

Ikke alt er virkelig så simpelt og ikke alt har kun fordele eller kun negative sider. Overvej det næste supplement, som ifølge producenterne er nødvendigt, når du danner skulpturen i din krop.

Hvad er L-carnitin og hvad er det til?

L-carnitin (lat. Levocarnitinum, eng. Levocarnitin, også l-carnitin, venstre carnitin) er en metabolisk forbindelse, en aminosyre, som er naturligt produceret i kroppen.

På grund af dette elements virkning finder metabolske processer sted i kroppen. Levocarnitin er den sidste udvej i kropskæden, der omdanner fedt til energi.

Dette betyder, at manglen på venstre-carnitin vil hæmme de metaboliske processer, derfor - fedme, dårligt helbred, sygdomme af forskellig art.

Med et lavt indhold af carnitin i kroppen oplever en person irritabilitet, kronisk træthed, forstyrrelser i hjertets arbejde, intolerance over for fysisk anstrengelse.

Sammen med fedtstofskifte stimulerer L - carnitin celleregenerering og øger følgelig appetitten. I fuld mængde, der er nødvendigt for kroppen, begynder den at blive produceret fra 15 år, før børn får det fra mejeriprodukter og kødprodukter. Derfor insisterer læger på god ernæring af børn, især for familier, der dyrker vegetarisme.

I medicin bruges levocarnitin til at øge stofskifteprocesserne eller at rette op på dem. Forstyrrelser på grund af sygdom, underernæring eller medicin ændrer signifikant en persons levestandard, og her vil en erfaren læge baseret på forskning, diagnostik og test være i stand til at give den rigtige behandlingsretning med de rigtige stoffer.

For ikke-medicinske formål accepteres levocarnitin i to tilfælde:

  • Som et fedtforbrændingsstof. Husk at dette middel blandt andet forårsager en skræmmende følelse af sult? Årsagen er en accelereret metabolisme. Ikke det faktum, at du lider det. Når du tager for at reducere vægt, har du brug for alvorlig fysisk anstrengelse og god ernæring, og i sammensætningen skal være fedt. Træning skal være kvalitet og udmattende.
  • Som en af ​​komponenterne i sports ernæring. Den anabole virkning af lægemidlet tillader vækst af muskelmasse og opretholder den. Der er praktisk taget ingen data om dette emne.

Og hvad er formålet med jeres sport? Krop eller helbred generelt? Glem ikke at stoffet er medicinsk! Kender du kontraindikationer og virkninger af stoffet i kombination med andre lægemidler? Jeg tvivler på det, fordi reklamekampagner mirakel - betyder erklærer det udelukkende - en magisk handling. Men vi er ikke børn, og eventyret er langt bagud...

Kontraindikationer og bivirkninger af L-carnitin

Uanset hvad der siges, men ethvert stof, der påvirker menneskekroppen, er stadig et lægemiddel, og det er ikke værd at lave uafhængige konklusioner uden at gøre sig bekendt med det.

Hvis du planlægger at tage levocarnitine fordi de accepterer alt - jeg synes det er ubrugeligt at overtale. Først og fremmest er det værd at forstå, om du virkelig har brug for det. Måske producerer din krop den rigtige mængde, og alt hvad der hævder på denne regning reklame - bare et ønske om at sælge produktet.

Levocarnitin betragtes som et biologisk supplement, og i "contraindications" kolonnen er alt ret vagt.

En bivirkning af L-carnitin er en signifikant forøgelse af appetitten. Dette værktøj fremskynder metabolismen i ro. Det betyder mere strømforbrug.

De vigtigste kontraindikationer er:

  • Personlig intolerance over for stoffet. Hvordan forstår du, om du har denne intolerance? Måske vil kun en læge svare på dette spørgsmål.
  • Graviditet og amning periode. Årsagerne er ikke angivet, da stoffet ikke forstås godt, og dets virkning er ikke kendt.
  • Allergier. Det vil sige, at stoffet er et allergen? Jeg synes, at denne vare er registreret "bare i tilfælde."
  • I nogle tilfælde er søvnforstyrrelser mulige, og venstre karnitin anbefales at tage om morgenen. Nogle spændende virkning synes tilsyneladende og påvirker søvnkvaliteten.
  • Pas på, når du bruger lægemidlet hos patienter med hjertesvigt. På grund af det faktum, at stoffet er dårligt undersøgt.
  • Epigastrisk smerte, dyspepsi. Virkningen af ​​nogen medicin på mave-tarmkanalen er næsten altid indlysende.
  • Du bør ikke tage levokarnitin, hvis du havde epileptiske anfald.

Interaktion med andre lægemidler og hæmodialyse

Interaktion med lægemidler betragtes som sikker på grund af det faktum, at lægemidlet er et kosttilskud. Det menes også, at lægemidlet ikke kommer i interaktion med andre lægemidler, og derfor er der ingen hindringer for at tage. Under alle omstændigheder skal du konsultere en læge, før du tager lægemidlet.

Forskning i henhold til alle videnskabelige regler er ikke nok, men læger noterer sig effekten af ​​L-carnitin på patienter, der gennemgår hæmodialyse. Der er ikke et enkelt svar og arbejde til at drage konklusioner. Læger anbefaler at spise mere rødt kød.

Det antages, at samtidig indgivelse af lægemidlet med liposyre og anabolske lægemidler øger effekten af ​​fedt tab. Dette er ikke en erklæring, og stofferne virker forskelligt på kroppen af ​​en enkelt person.

At tage alkohol på samme tid som venstre carnitin forårsager ikke sundhedsskader, medmindre der er fare for alkohol. Det er helt sikkert umuligt at beregne fordele og ulemper her, men effekten af ​​alkohol på leveren og leveren i den proces, du forsøger at forbedre, kan være indbyrdes forbundet.

Er L-carnitin en dope?

L-carnitin betragtes ikke som doping og er ikke optaget på nogen national eller international liste over forbudte stoffer. L-carnitin blev brugt af de mest opskalere atleter i løbet af OL i 1980 og bruges stadig i dag. Men glem ikke, at udvælgelsen af ​​stoffer til atleter stadig skal beskæftige sig med erfarne træner og læger.

Og i konklusion

Den bedste kilde til venstre carnitin er stadig rødt kød. Dens mængde i en kost kan ganske mangle. Og inden du tager medicin, skal du konsultere en læge. ethvert skridt mod narkotika og kosttilskud bør være berettiget, gennemtænkt og aftalt. Pas på dit helbred, lad sport være en behagelig del af dit liv.

Fedtbrænder L-carnitin: Sundhedsskadelige, kontraindikationer og bivirkninger

Så, L-carnitin er en populær fedtbrænder, hvis effektivitet for at tabe sig og opnå muskelmasse er ikke blevet bekræftet.

Hvis du jo vil eksperimentere med det, vil det først være nyttigt at håndtere spørgsmålet om l-carnitins skade, mulige bivirkninger og kontraindikationer. På trods af at det er et naturligt stof, er der grund til bekymring.

Anbefalet: Hvad er L-carnitin og hvad er det til?

Bivirkninger af L-carnitin

Ligesom de fleste andre naturlige kosttilskud er L-carnitin relativt sikkert og har ikke alvorlige bivirkninger (forudsat at det anvendes rationelt og doserne observeres).

I en undersøgelse af bivirkninger af L-carnitin tog deltagerne 3 gram hver dag i 21 dage, og for at vurdere den mulige skade i begyndelsen og slutningen af ​​forsøget blev en grundig analyse af deres blod udført. Ingen negative bivirkninger blev fundet

Sikkerheden af ​​L-carnitin, når den tages i en dosis på 2 g pr. Dag, bekræftes i en meta-analyse af videnskabelige undersøgelser af L-carnitins skade. I nogle forsøg er der dog bivirkninger som kvalme og mavebehov 2.4.

For de fleste er en dosis carnitin på 2 gram pr. Dag sikker.

Hvis du overskrider dosen i 3 g, er det meget sandsynligt, at sådanne ubehagelige bivirkninger som kvalme, opkastning, magekramper, diarré og duften af ​​råtne fisk fra munden1,5.

Vi anbefaler: Sådan tager du L-carnitin korrekt: instruktioner for ikke at bruge

L-carnitin kontraindikationer

Med hensyn til kontraindikationer mod modtagelse af L-carnitin er de ikke i ordets strenge betydning.

Men i betragtning af ovenstående vil vi anbefale at nægte brugen til dem, der håber at tabe sig med det eller få muskelmasse, simpelthen fordi det ikke virker for dette.

L-carnitin er også kontraindiceret hos personer med nyresygdom eller muskelkramper, da de i store mængder kan forværre disse forhold.

Vi anbefaler: Clenbuterol Fat Burner: bivirkninger. Er det muligt at dø?

Den mest alvorlige bivirkning af L-carnitin: hjerteskader

På trods af L-carnitins ovenfor beskrevne egenskab for at forbedre aktiviteten af ​​det kardiovaskulære system, kan dets anvendelse også have en direkte modsatrettet effekt.

En af de mest alvorlige og farlige bivirkninger af carnitin er en øget risiko for hjerteproblemer. Forskere ved en klinik fandt, at carnitin metabolisme produkter øger risikoen for at udvikle aterosklerose ("blokering" af blodkar) 6.

"L-carnitin i sig selv er ikke farligt, som nævnt ovenfor.

Hvad sker der, når det kommer ind i tarmene, er farligt: ​​Når du spiser kød eller tager en pille af L-carnitin, producerer bakterierne i tarmene en kemisk trimethylamin (trimethylamin), hvorefter leveren omdanner den til trimethylamin nitrogenoxid (trimethylamin N-oxid eller TMAO). Dette er et biprodukt og akkumuleres på arteriernes vægge, hvilket gør det svært for dem at passere. "

Vi anbefaler: Fedtbrændere og bivirkninger: Hvad gør naturlige kosttilskud farlige?

I alt: hvad ved vi om L-carnitins skade

På trods af at l-carnitin er et naturligt stof, som naturligt findes i mange produkter, kan dets anvendelse som tilsætningsstof være sundhedsfarligt.

Listen over bivirkninger af L-carnitin omfatter både relativt ufarligt mave-ubehag og kvalme, samt risikoen for vaskulær blokering af produkter af carnitinmetabolisme efterfulgt af hjerteanfald.

Ønsker du at modtage videnskabelige fakta om ernæring i sport?

Eller læs os i netværk

L-carnitin skade og kontraindikationer

Sandsynligvis mange af jer har hørt om det populære sports-supplement L-carnitin, som folk ofte bruger for at tabe sig. I denne artikel vil du overfladisk lære om dette kosttilskud og hvordan det påvirker kroppen.

Lidt om L-carnitin

L-carnitin eller som det også kaldes levocarnitin er ikke en aminosyre, som mange antager, men en kemisk forbindelse, der "Den daglige dosis for en gennemsnitlig person er indeholdt i

350 g. Rødt kød "syntetiseres fra visse aminosyrer (methionin og lysin).

Dette stof kan syntetiseres i kroppen, så det anses for at være et vitaminlignende stof. Denne proces forekommer i nyrer og lever, efterfulgt af fordeling gennem hele kroppen.

Dette stof er interessant, fordi det deltager i processen med at forarbejde fedt i energi, der transporterer fedtsyrer direkte til mitokondrieceller, hvor de omdannes til energi på grund af fysisk anstrengelse.

Carnitin bidrager til:

  • Effektudveksling
  • Fat Burning
  • Sænkning af aldringsprocessen
  • Lavere kolesterol
  • Øge udholdenhed (fysisk, intellektuel)

Kontraindikationer og bivirkninger af L-carnitin

Hvis L-carnitin forbruges i lang tid, vil det ikke have nogen meget skadelige og skadelige toksiske virkninger på kroppen, men med langvarig brug nedsættes produktionen af ​​sit eget carnitin og dermed forstyrres den interne metabolisme. Dette kan føre til en omvendt reaktion, dvs. til en større vægtforøgelse bagefter. Derfor er det bedre at drikke dette produkt i 2-3 måneder med intervaller på ca. 4 uger for at forhindre afhængighed, og at syntesen af ​​dit eget carnitin ikke svækker.

Det er vigtigt at bemærke, at der er observeret spiseforstyrrelser hos nogle mennesker efter en overdosis eller langvarig brug af stoffet, der skyldes følelser af sult og depression, og i særlige tilfælde løs afføring.

Generelt er dette produkt helt sikkert, fordi Det er et naturligt næringsstof indeholdt i de sædvanlige fødevarer, vi spiser. Det kan kun skade i store doser, så for en større forståelse af dette tilsætningsstof kan sammenlignes med vitaminer.

arter

Dette lægemiddel er tilgængeligt i både flydende og gelatinekapsler, tabletter. Flydende L-carnitin er en koncentreret sirup eller klar-til-drikke flaske.

Flydende tilskud absorberes hurtigere, men det indeholder ofte en masse skadelige kemikalier, og det koster henholdsvis dyrere.

Det er bedre at bruge et rent, testet tilskud i kapsler og sørg for, at der ikke er skadelige tilsætningsstoffer.

Hvordan man tager?

Den totale dosis svarer til 1-2 gram. pr. dag, men afhænger af total kropsvægt. Koncentrationen af ​​dette stof opretholdes i nogen tid, men efter indtagelse vil det tage 2-3 timer, før det absorberes. Det bedste vil tage Levokarnitina hver dag, mens det anbefales at dividere den daglige dosis i flere doser (om morgenen og om aftenen).

Husk altid, at der ikke er nogen panacea, tryllestaven, der giver dig mulighed for at klikke for at opnå et hurtigt vægttab, men der er hjælpemekanismer, og L-carnitin henviser til sådan, derfor skal vægten nulstilles grundigt og gradvist.

L-carnitin: skade

En af de mest populære fedtbrændere l-carnitin er en grund til konstant kontrovers. På den ene side har den en ødelæggende virkning på subkutane fedtindskud, på den anden side har den mange kontraindikationer og yderst uønskede bivirkninger.

Hvordan virker l-carnitin?

Virkningen af ​​l-carnitin er dets aktive deltagelse i metaboliske processer. Faktum er, at det fremmer frigivelsen af ​​energi fra fedtreserver. På grund af dette opnås effekten af ​​at tabe sig.

Det menes at det ekstra indtag af dette stof kun vil have effekt, hvis det ikke er nok i kroppen. Hvis du får nok af det fra mad, kan effekten ikke være.

Hvilke fødevarer indeholder carnitin?

Ifølge de seneste data er den anbefalede sats for voksne 300 mg pr. Dag og for personer under 18 år - fra 100 til 300 mg. Det er let at få det fra mad (figuren angiver mængden af ​​carnitin pr. 100 gram):

  • kødkød - 94 mg;
  • oksekød bøf - 95 mg;
  • bacon - 23,3 mg;
  • svinekød - 27,7 mg;
  • is - 3,7 mg;
  • kyllingebryst - 3,9 mg;
  • fuldmælk - 3,3 mg;
  • torsk - 5,6 mg;
  • asparges - 0,195 mg;
  • Makaroni - 0,126 mg;
  • hvidt brød - 0,147 mg;
  • kogt ris - 0,0449 mg;
  • jordnøddesmør - 0,083 mg;
  • æg - 0,0121 mg;
  • appelsinjuice - 0,0019 mg.

Selvfølgelig kan l-carnitin i denne form ikke medføre skade, i modsætning til dens modstykke, som kan købes som kosttilskud på apotek eller i en sportsnæringsbutik.

L - carnitin: kontraindikationer

Listen over kontraindikationer af l-carnitin er vigtigt at overholde strengt, ellers risikerer du at skade din krop:

  • allergisk overfor enhver form for kostprotein (fx mejeriprodukter, æg eller hvede);
  • muligheden for en periode med utilstrækkelig, dårlig ernæring
  • graviditet - både kommer og planlagt
  • skjoldbruskkirtel sygdom;
  • onkologiske sygdomme;
  • epilepsi;
  • nyresygdom
  • diabetes mellitus;
  • hypertension;
  • HIV;
  • laktationsperiode.

Derudover kan aktive bivirkninger også være farlige. Hvis du føler dig dårlig efter at have taget tilskuddet, er det bedre at nægte det.

L-carnitin: bivirkninger

Bivirkninger af l-carnitin kan være af varierende grad af intensitet. F.eks. Tilskriver forskere følgende fænomener til milde og midlertidige bivirkninger:

  • opkastning;
  • kvalme;
  • forskellige muligheder for fordøjelsesbesvær
  • overdreven svedtendens
  • ubehagelig lugt af sved, urin eller mund;
  • overdreven udmattende aktivitet efter at have taget stoffet
  • søvnløshed.

Mange mennesker, der tager stoffet oplever disse bivirkninger i en periode, og så falder symptomerne. Hvis du har disse bivirkninger i flere dage, bør du nægte at tage stoffet.

I mere alvorlige tilfælde skal du straks give op karnitin. Især hvis du ser dig selv, eller andre gør dig opmærksom på følgende symptomer:

  • risiko for anoreksi nervosa
  • forskellige spiseforstyrrelser
  • usammenhængende tale eller forvirring af tænkning;
  • depression;
  • aggressiv adfærd
  • udslæt eller urtikaria af uspecificeret genese
  • Ikke-standardadfærd (risiko appetit mv);
  • hævelse i munden, halsen;
  • kløe;
  • åndenød eller vejrtrækningsbesvær.

Umiddelbart skal det bemærkes, at l-carnitin-skade i form af alvorlige bivirkninger oftest bringer dem, der overtræder doseringen, funktionsfejl, ignorerer listen over kontraindikationer. I andre tilfælde er sandsynligheden for alvorlige konsekvenser ikke for stor.

L carnitin kontraindikationer og bivirkninger

Det skal med det samme erkendes, at ved korrekt indgivelse af lægemidlet L-carnitin, under hensyntagen til alle kontraindikationer og bivirkninger samt indikationer for anvendelse og dosering, har det en minimal sandsynlighed for alvorlige konsekvenser.

L carnitin kontraindikationer og bivirkninger

På baggrund af dråbe for denne annoncerede "fat burner nummer 1", bør det erkendes, at stoffet er virkelig effektivt. Det er gode nyheder :). Den dårlige nyhed: L carnitin kan arbejde, og det er fornuftigt at tage det (især for vægttab), kun under visse betingelser:

  • Ikke nok carnitin i kroppen
  • Regelmæssig modtagelse
  • Overholdelse af dosering
  • Korrekt afbalanceret ernæring
  • God fysisk aktivitet

Virkninger af L-carnitin på kroppen og en sikker dosis

Virkningen af ​​L-carnitin er, at den er meget aktivt involveret i metaboliske processer, hvilket bidrager til frigivelse af energi fra fedtreserver. På grund af dette, med intens fysisk anstrengelse, opnås en slankende effekt.

Beef Steak - L Carnitine i bedste fald

Til at begynde med kan vores krop, nemlig: nyrerne og leveren producere carnitin i tilstrækkelige doser til kroppen. Det opnås ved syntese af to andre aminosyrer, såsom methionin og lysin. En god dosis L-carnitin går også ind i kroppen med mad, især med f.eks.

rødt kød (bøf) - 95 mg carnitin pr. 100 gram produkt,

fisk -5,6 mg pr. 100 g osv.

Da den omtrentlige anbefalede daglige indtagshastighed på 300 til 600 mg, så hvis den produceres i tilstrækkelige mængder af kroppen, og vi har en fuldstændig afbalanceret kost, behøver vi ikke en ekstra dosis L-carnitin.

Carnitin i kroppen kan findes i hjertet, skeletmuskler og hjerne. Det spiller en stor rolle i eliminering af toksiner fra celler. Som følge heraf ophobes de (toksiner) under energimetabolisme, og carnitin opdeler fedtsyrer i vand og energi. Som et resultat - fedtforbrændingseffekt.

Men med en mangel på carnitin i kroppen, falder processen med fedt tab dramatisk. Undersøgelser af National Institute of Health kom til den konklusion, at vi i dette tilfælde kan anbefale dets anvendelse som kosttilskud. Af den måde, hvis du virkelig ønsker at tabe sig, kan en af ​​måltiderne erstattes med en del protein shake.

Potentiel skade fra brug

L carnitin kontraindikationer og bivirkninger

Sørg for at se:

  • produkt certificering
  • hvem er producenten
  • hvor og fra hvem du køber (for at undgå falsk mod baggrunden for overdreven efterspørgsel)
  • lægemiddeludløbsdato

Meget ofte var der skade fra brugen af ​​carnitin gemt på de forkerte betingelser! Det må ikke opbevares på et varmt eller alt for fugtigt sted, det bør ikke fryses. Ellers vil der ikke være nogen positiv effekt fra modtagelsen.

Hvem anbefales ikke, og tilskuddet er kontraindiceret, da bivirkninger er mulige.

Læs omhyggeligt, da denne liste oftest findes i brugsanvisningen for tillægget:

  • Hvis niveauet af carnitin i din krop er normalt - modtagelse er ubrugelig
  • I tilfælde af alvorlige patologiske sygdomme hos nyrerne (især dem, der er i dialyse)
  • Hvis du lider af epilepsi
  • Hvis der er allergiske reaktioner på lægemidlet eller proteinprodukterne
  • Du har højt blodtryk (hypertension)
  • Insulinafhængighed
  • Ved fastende, monodieth, protein kostvaner
  • Grav og lakterende
  • Hormonale forstyrrelser forårsaget af skjoldbruskkirtlen
  • Ukendt interaktion med lægemidler, der anvendes til behandling og forebyggelse af kræft og HIV.
  • Carnitinmetabolitten øger sandsynligheden for atherosklerose
  • Langvarig brug kan bidrage til tilstoppede arterier.

Hvis du bemærker nogen usædvanlig virkning eller tilstand, som du kan associere med dette stof, skal du stoppe med at tage det og kontakte din læge.

Bivirkninger

For ganske lang tid, at L-carnitin anvendes i sport praksis, samt kosttilskud, har der været en enorm mængde af forskning om virkningerne af det på den menneskelige krop.

Det er nødvendigt at tage højde for det faktum at at tage carnitin har en kumulativ effekt, og du bør ikke forvente, at et mirakel tager en pille.
Den anbefalede daglige dosis er fra 3 til 6 gram, det bør ikke overskrides, på trods af at overskydende carnitin udskilles af kroppen.

Der blev optaget negative symptomer under overdosis. Bivirkninger var sjældne, men de er. Disse omfatter:

  • Særlig lugt fra krop, urin, sved (lugt som fisk)
  • Gastriske lidelser (herunder spiseforstyrrelser)
  • Neurose, hyperaktivitet, usædvanlig adfærd
  • Allergiske reaktioner: åndenød, nasal sinusbelastning, hududslæt, ødem. (Kan være på et lægemiddel hos en bestemt producent)
  • Øget kropstemperatur og tryk, hurtig hjerterytme

Levocarnitin (L-carnitin) til vægttab, hvordan man skal tage instruktioner om brug af levocarnitin

Ønsket om at tabe sig syntes mindst én gang for alle mennesker. Dette er en besværlig proces med øvelser, kostvaner. For at fremskynde er biologiske kosttilskud undertiden inkluderet i kosten. Et af disse tilsætningsstoffer er levocarnitin (L-carnitin (L carnitin)).

Det var oprindeligt beregnet til atleter, hvilket øger kroppens udholdenhed. Gradvis er tilsætningsstoffet blevet anvendt i andre mennesker til vægttab. Det er til stede i sport og kost ernæring.

Fabrikanten hævder sikkerhed, men ansøgningen skal være i overensstemmelse med instruktionerne for ikke at skade kroppen. Overvej nærmere, hvad det er?

Mekanismen for lægemiddelhandling på kroppen

Stoffet er teknisk anerkendt som en aminosyre, der har meget til fælles med B-vitaminer, for hvilke den blev kaldt B11. Kun det er syntetiseret i menneskekroppen. Det viser sig fra aminosyrer. For hvad kroppen skal have nok jern, folsyre og B-vitaminer. Naturlig carnitin findes i fødevarer.

Virkningen på kroppen ligner aktiv træning. Under fysisk anstrengelse falder niveauet af glucose i blodet, og derefter aktiveres mekanismerne for fedtoxidation og omdannelse til energi.

Uden carnitin vil fedtoxidation ikke forekomme, problemer med metabolisme, hjerte og vævregenerering opstår.

Normalt producerer menneskekroppen et enzym i den krævede mængde, hvilket øger dosis med kosttilskud fører til accelereret fedtforbrænding, øget udholdenhed og muskelmasse.

L-carnitin transporterer fedtsyrer til mitokondrier gennem membranen. En person har brug for vital energi til oxidation af fedt. Fødevarer leveres ikke kun til muskler og knogler, men hjernen bruger ca. 20% af den forbruges energi. Hvis niveauet af carnitin af en eller anden grund falder, vil fejlen forekomme i hele kroppen, herunder hjertet, lungerne.

Lægemidlet påvirker følgende:

  • intelligens (på grund af energiudslip, når det anvendes på en dag, 2 g af et stof, indikatorer for mental aktivitet forbedres, nervervæv genoprettes);
  • lever afgiftning (lægemidlet aktiverer arbejdet i forskellige enzymer. Det neutraliserer syrer i leveren og er den naturlige modgift af valproinsyre);
  • reducerer kolesterolniveauer, hvilket reducerer risikoen for forskellige hjerte-kar-sygdomme. Musklerne i hjertet føder på fedtsyrer. Derfor ordinerer læger i alle lande for hjerteproblemer carnitin til patienter. Derudover øges den generelle immunitet og stress.

Fødevarer indeholdende L-carnitin

Syntese forekommer i lever og nyrer. Produktion i tilstrækkelige mængder er mulig med en afbalanceret kost, der indeholder en tilstrækkelig mængde protein. En person har brug for 300 mg L-carnitin pr. Dag i mængden 300 mg, den del under træning øges syvfoldig. Børn under 6 år har brug for det mindre fra 30 til 100 mg.

En stor del af stoffet findes i rødt kød, især oksekød, kalkun og kyllingebryst og lever. Det er rigeligt i mejeriprodukter og i sådanne planteprodukter som nødder, bananer, hvidløg, kål og korn. I løbet af varmebehandlingen falder procentdelen af ​​indholdet betydeligt, med omkring kvart, hvilket fører til atleter at bruge kosttilskud.

Udgivelsesformer og anvendelsesmåder

Lægemidlet er et kosttilskud, ikke et lægemiddel. Du kan købe i sportsforretninger, en speciel opskrift er ikke påkrævet. Der er flere typer udgivelser:

  • tabletter;
  • ampuller;
  • pulver;
  • flydende koncentrat
  • klare drikkevarer.

Forskellen i effektiviteten af ​​en form over den anden er ikke bevist, de vælger hvem der er behageligt at bruge. Drikkevarer tilsættes vitaminer, ikke alle er glade. Når du køber, skal du betale til producenten, det afhænger af kvalitet og pris. Den billigste er piller og pulvere, deres pris starter fra 260 rubler, flydende - fra 280 rubler. Kapsler er beregnet fra 950 rubler.

Metoden og delen af ​​lægemidlet bestemmes individuelt. Normalt er alle nødvendige oplysninger angivet i brugsanvisningen til venstre carnitin.

Det er ønskeligt at opdele det daglige volumen i tre doser, før morgenmad og før middag, og altid før træning. Flydende carnitin er også bedre at drikke i tre doser.

Kapsler til at åbne og knuse tabletter behøver ikke nok at drikke rigeligt med vand. Lægemidlet absorberes fuldstændigt i tyndtarmen, udskilles i urinen.

Tabletter kan være af forskellige former for produktion:

  • L-carnitin uden urenheder. En fælles mulighed blandt atleter. Eliminerer problemer med metabolisme;
  • Tartrat. Lægemidlet i maven er opdelt i rent stof og nyttige syrer. Sammen hjælper de mennesker med højt fedtindhold i kroppen;
  • Propionyl. Glycin tilsættes. Det har vasodilator og antioxidantvirkninger. Hjælpe med problemer med blodkar og hjerte;
  • Chloride. En forældet form, der er en fedtbrænder;
  • Acetyl. Det trænger ind i hjernen og har en neurostimulerende egenskab. Anvendelsen af ​​stoffet forbedrer metabolisme og hjernefunktion;
  • Fumarat. Det har en kompleks virkning: det forbedrer stofskiftet, styrker blodkarrene og genopretter kroppen.

Slankende applikationer

Du kan bruge carnitin til vægttab. Hovedbetingelsen for at tage stoffet skal kombineres med træning, ellers bliver der ingen mening. Uden fysisk anstrengelse er l carnitin ikke effektiv.

Carnitin brænder ikke fedt, det forbrænder træning. Efter en halv time begynder stoffet at virke, nogle gange er der en styrkeforøgelse.

Det er nødvendigt at studere instruktionerne for brug af venstre carnitin og følge instruktionerne for at undgå bivirkninger.

Efter træning kan appetitten øges, det er nødvendigt at begrænse fedtholdige fødevarer og efterlade en afbalanceret kost. Kosten bør udelukkes, ellers kan du bringe kroppen til udmattelse. Under modtagelse er det bedre at observere flere betingelser i kosten:

  • spis fem gange om dagen
  • portioner 300 gr;
  • omfatte fødevarer, der er rig på vitaminer
  • sødt, fedt, alkohol;
  • brug protein dagligt
  • mere ensumættede fedtstoffer;
  • Efter træning i cirka en time, bør du afstå fra at spise.

Træningstiden skal være 25-30 minutter. Øvelsen skal være permanent. Dette kan være jogging, aerobic eller dans. Ellers er der på grund af en forøgelse i appetitten en trussel om at blive endnu større.

L-carnitins fordele og skade

Leukokarni tillader kroppen at fungere normalt, gør det muligt for fedt at danne en energibesparelse. Med sin fravær eller mangel problemer opstår med overskydende vægt og lever.

Fordele ved karnitin til kroppen:

  • involveret i at tabe sig
  • forbedrer kognitiv funktion
  • lindrer træthed
  • forbedrer sæd;
  • fremskynder metabolismen;
  • forhindrer knogletab
  • styrker blodkarrene
  • øger effekten af ​​træning;
  • forhindrer nyresygdom
  • reducerer risikoen for myokardieinfarkt;
  • øger regenereringshastigheden;
  • øger hjernens aktivitet.

Stoffet er afgørende for kroppen, er hovedassistenten til atleter, der forsøger at opbygge muskelmasse. Når du tager nedsætter muskelsmerter fra træning. Hurtigere opsving.

Tilordnet for tidlige babyer, der har brug for at gå op og vokse knogler. Læger ordinerer det til behandling af psykisk sygdom: Depression, Alzheimers sygdom, skizofreni, epilepsi. Indikationer er kun tildelt efter test og detaljeret undersøgelse af personen.

Skader ved at tage

En negativ effekt vil fremgå, hvis brug af venstre carnitin har været brugt, og kontraindikationer ignoreres. Det er bedre at konsultere din læge før brug.

Øget frigivelse af energi kan føre til søvnproblemer. Ansøgningen er bedre at flytte i et par timer før sengetid. De enkelte karakteristika hos nogle menneskers legeme fører til intolerance over for venstre karcinom.

Der er forskellige manifestationer: kvalme, forstyrret afføring, hovedpine. I nogle tilfælde øges trykket, hjerteslag, der kan føre til svimmelhed og konvulsioner.

Allergisk reaktion er heller ikke udelukket.

Kosttilskud har en række kontraindikationer:

  • graviditet;
  • udtømt organisme
  • laktationsperiode
  • børn op til 3 år
  • fødevareproteintolerans;
  • hypertension;
  • hjertebanken.

I form af stoffer er caroten forbudt for dem. De kan erstattes af en naturlig kost, der omfatter mad, der er rig på el materiale. Børnenes krop producerer den i tilstrækkelige mængder, der er ikke behov for kunstig tilsætning. Patienter i onkologisk dispensering bør konsultere en læge.

Interaktion med andre lægemidler

Carnitin er altid til stede i kroppen af ​​en sund person. Effektiviteten af ​​modtagelsen med andre lægemidler reduceres ikke. Komplet med liposyre, anabolske stoffer stiger derimod. Øget excitabilitet eliminerer fælles brug med koffein. Akkumuleres i væv, når de anvendes sammen med kortikosteroider.

Holdbarhed

Datoen til hvilken tillægget skal indtages, angives normalt på pakken. I gennemsnit er det 2 år fra udstedelsesdatoen. Skal holdes væk fra børn ved en temperatur på ikke over 25 grader. Ved overtrædelse af siruppakningens tæthed reduceres holdbarheden til to uger.

Kliniske undersøgelser

I 2010 besluttede italienske forskere at teste effekten af ​​venstre-karnevalmedicin på mennesker. Frivillige blev opdelt i to grupper, en fik lægemidlet, den anden placebo. Resultaterne af undersøgelsen blev sammenlignet med basislinie og lignende analyser af placebogruppen.

I løbet af 24 uger er niveauet af kolesterol i blodet faldet. Modstandsdygtighed overfor insulin faldt også. På leverens side blev forbedringer også mærkbare. Forbedrede fibrosesatser.

Anvendelsen af ​​stoffer til behandling af børn med vaskulære sygdomme har medført en forbedring af tilstanden. De har mistet svaghed, smerte, normal hjertefunktion.

Otto-studiet valgte tilfældigt 10 personer. Inden for en måned modtog de 500 mg L-carnitin. I slutningen blev de tvunget til at fuldføre en udholdenhedsmission i en time. Der var ingen forbedring i lungens eller hjertet. Endurance viste også ikke høje resultater.

anmeldelser

Meninger om mennesker om stoffet varierer. Den kendsgerning, at effekten på kroppen ligner den naturlige, og afhænger af dens egenskaber. Personer, som naturligt har et højt metabolisme med carnitin, vil falde hurtigere end andre. Uddannelsen varierer også i intensitet og kompleksitet. Nogen giver det allerbedste, nogen sparer sig selv.

Folk i udlandet har generelt en positiv mening, da de nærmer sig vægttab eller vægtforøgelse grundigt og i overensstemmelse med reglerne i samråd med læger. Specielt værdsat af løbere. Russiske brugere er ofte hensynsløse med processen, hvilket fører til et negativt resultat.

Lægerne understreger, at syntesen af ​​l carnitin kun udføres i nærværelse i kroppen af ​​det nødvendige for dette vitamin og stoffer. Ellers vil effekten af ​​modtagelsen gradvist falme til nul. Kosten skal indeholde alle de nødvendige elementer. Positiv effekt på kroppen, udelukker de ikke. Markeret vægttab, et sæt magert muskelmasse, forbedret hjerneaktivitet og øget udholdenhed.

Historien om

En gruppe russiske forskere, der var involveret i biokemi, modtog i begyndelsen af ​​det sidste århundrede L-carnitin fra muskelvæv. Tager det til et vitamin, indså de snart deres fejl. Opdageren blev kaldt Gulevich og Krimberg. Yderligere undersøgelser tilskrev carnitin til stoffer, som stimulerer enzymernes arbejde.

Efter et halvt århundrede blev l carnitin opnået kunstigt. To år senere var det muligt at forstå virkningerne på kroppen.

Navnet modtaget fra det latinske ord carnes, hvilket betyder "kød". Det var trods alt i ham, han blev opdaget for første gang. Den menneskelige sædcelle indeholder carnitin, som, når den kommer ind i æggecellen og bidrager til udviklingen af ​​cellerne i den unge krop, splitter fedtstoffer til den.

Beslægtede videoer

Hvornår skal jeg tage L-carnitin til vægttab?

Lær om fitness, vægttab og muskelopbygning...

Er carnitin sundhedsskadelig? Eksperter siger, at hvis du tager en daglig dosis på højst 5 gram, vil dette tillæg ikke skade din krop. Og i de fleste tilfælde er det sandt.

Korrekt brug af L-carnitin giver dig mulighed for effektivt at miste de ekstra pund.

I dag er det et af de mest populære kosttilskud, hvis virkninger på menneskekroppen er godt studeret. Men for at undgå problemer skal du strengt følge instruktionerne til brug.

Hvis du savnede dette lægemiddel én gang, bør dette ikke forårsage et skift i hele tidsplanen. Forsøg ikke at øge dosis næste gang, fordi sådanne handlinger kan forårsage skade på din krop.

Ofte er der tilfælde, hvor bivirkninger skyldes brugen af ​​et udløbet stof eller ved overtrædelse af betingelserne for opbevaring.

Læs også artiklen Benefits and Harm of L-Carnitine Bars på vores portal.

Læsere finder disse materialer nyttige:

  • Hvilke typer L-carnitin kan tages til vægttab?
  • Sådan tager du L-Carnitin fra VPLab og dens formål

Overvej hvilke carnitin kontraindikationer og bivirkninger. De vigtigste indikationer, som oftest nævnes i instruktionerne, er:

  • allergisk over for mælk, hvede, æg, fødevareproteiner;
  • amning;

Graviditet er en af ​​kontraindikationerne for at tage L-carnitin.

  • graviditet, ikke kun allerede ankommet, men også planlagt på kort sigt
  • skjoldbruskkirtel sygdom.

Vi har tidligere skrevet om fatbrænderen HydroxyELITE og anbefalet at tilføje denne artikel til dine bogmærker.

Dette materiale vil perfekt supplere følgende publikationer:

  • Fødevarer indeholdende L-carnitin - vitamin B11
  • Tabe sig med L-carnitin: Den korrekte dosis til brænding af fedt

Kontraindikationer og bivirkninger af dette lægemiddel er mindre, men stadig er de. Bivirkninger er ekstremt sjældne og er oftest forbundet med en overtrædelse af doseringen eller forekomsten af ​​kontraindikationer hos mennesker. De kan opdeles i tre grupper:

  • bivirkninger såsom kvalme, fordøjelsesbesvær og opkastning er ret almindelige;
  • sjældnere - en ubehagelig lugt af sved og urin;
  • Desuden kan det være svært at falde i søvn, uønsket aktivitet, når du tager L-carnitin.

Kvalme er en af ​​de vigtigste bivirkninger.

Den sidste bivirkning er ret betinget. For at undgå det skal du følge reglerne for at tage stoffet.

Alvorlige bivirkninger

L-carnitin manifesterer sig også ved udseendet af alvorlige lidelser. I praksis forekommer sådanne tilfælde ekstremt sjældent, og hvis du har mistanke om, at din sundhedstilstand er blevet forværret på grund af at tage stoffet, skal du straks informere din læge.

Alvorlige bivirkninger, som ikke sædvanligvis nævnes i vejledningen til lægemidlet på grund af yderst sjældne tilfælde af manifestation, omfatter:

  • åndenød og vejrtrækningsbesvær
  • depression eller umotiveret aggression
  • ubalance i spiseadfærd, på baggrund af hvilken der er en følelse af sult;
  • allergi, udslæt, kløe;
  • forekomsten af ​​spontan ødem i læberne, halsen, munden.

Læs også artiklen "Er det muligt at tabe sig med fedtbrænder Lipo 6 Ubegrænset?" På vores portal.

Korrekt brug af kosttilskud gør det muligt at reducere sandsynligheden for bivirkninger til et minimum

konklusion

I denne artikel undersøgte vi L-carnitins fordele og skade. Med korrekt brug vil dette tilskud være særligt effektivt for kvinder, der ønsker at slippe af med ekstra pund.

Lær om fitness, vægttab og muskelopbygning...

L carnitin kontraindikationer og bivirkninger

Mennesker, der går ned i vægten, kigger ofte på mange sider med øvelser, kostvaner og støder derfor regelmæssigt på kosttilskud, der hjælper med at forbrænde fedt. I dette tilfælde nævnes L-carnitin oftest, hvis bivirkninger ikke er så stærkt manifesteret.

Siden opdagelsen af ​​dette stof gennemført for mange hundrede år siden en masse forskning.

Og hvis først L-carnitin havde nogle bivirkninger, blev der i tidens løb noget moderniseret og fik den moderne ækvivalent af stoffet.

Som det viste sig i løbet af en lang række undersøgelser, er skaden fra dette lægemiddel meget lille. Selv som en del af modermælksammensætningen kan du se L-carnitin.

Brug af stoffet og resultatet

Dette stof er i stand til at overvinde en masse sygdomme, hvoraf den første er fedme. Takket være dens evne til at frigøre energi, giver carnitin dig mulighed for at tabe meget hurtigere end fra banalens "spise mindre, flytte mere".

Når alt kommer til alt, mister man meget ofte vægten af ​​et sådant problem som at stoppe vægten. Det er sandsynligt, at dette skyldes det faktum, at kroppen mangler dette stof, som leveren skal producere på en naturlig måde.

Udover fedme har L-carnitin, hvis bivirkninger er ekstremt små sammenlignet med fordelene, anvendt til at løse sådanne problemer som:

  • I kardiologi ved behandling af hjertesygdomme (autonom dystoni, arytmier, kardiomyopati, akut myokardieinfarkt, postoperative tilstande, hjertesvigt osv.)
  • sukkersyge
  • Aterosklerose, hypertyreose
  • hypertonisk sygdom
  • Ved behandling af leverlæsioner af forskellige etymologier
  • Med hjerneskade og problemer med centralnervesystemet
  • I gastroenterologi ved behandling af hypoacid gastritis

Som du allerede har kunnet forstå, er dette stof yderst nødvendigt for vores krop og hjælper med at forhindre mange sundhedsmæssige problemer. Et andet nyttigt træk ved carnitin er evnen til at fjerne skadeligt kolesterol, frie radikaler og andre unødvendige stoffer og elementer fra kroppen.

Bivirkninger af L-carnitin

Af undersøgelserne udført i mange år blev bivirkninger ikke fundet i stor skala. Carnitin, der overskrider den daglige dosis væsentligt, førte ikke til udvikling af bivirkninger. Sikkerheden af ​​dette stof er også angivet, fordi det er inkluderet i kunstig ernæring til spædbørn.

Men i nogle tilfælde kan der være ubehag i maven i form af oppustethed, kvalme, hyppige afføring.

På grund af den store frigivelse af ATP (energi fra fedtceller) kan søvnløshed observeres. Derfor er det simpelthen kontraindiceret at tage stoffet om aftenen eller om natten. Det er normalt forbrugt før måltider og før træning (30 minutter). Individuel intolerance kan også forekomme, hvilket fremgår af kvalme, unormal afføring og hovedpine.

Det er kontraindiceret at anvende lægemidler, der indeholder carnitin, folk der er på hæmodialyse, som kan udvikle myasthenia gravis.

Og stoffet selv reagerer ikke med stoffer, så det kan kombineres sikkert med behandling eller fedtbrændere uden sundhedsskader.

Men det er nødvendigt at omhyggeligt beregne din dosis, da bivirkningerne af L-carnitin kan manifesteres skjult i form af aterosklerotiske ændringer i væggene i blodkarrene.

Husk at carnitin ikke er en fedtbrænder. Dette supplement, som i nærværelse af fysisk aktivitet giver dig mulighed for at brænde fedt meget hurtigere. Uden sådant stof er ubrugeligt for at tabe sig. Dette er et af de sikreste kosttilskud til dig, der giver den ønskede effekt. Men før du tager det, skal du foretage en obligatorisk konsultation med din læge.

Drug anmeldelser

Som du allerede har forstået, har L-carnitin bivirkninger, men i sammenligning med dets fordele såvel som med analoger er det den sikreste for menneskers sundhed. Og i nogle tilfælde er det endda nyttigt. Det største antal anmeldelser vedrører selvfølgelig emnet at tabe sig.

Brugere forsøgte som regel at tage en af ​​tre typer: væske, pulver, tabletter. Nogen foretrækker væske, da den absorberes hurtigere. Nogen mener, at pillerne er sikrere.

Men meninger er altid enige om en ting: carnitin virker virkelig. Derfor er de, der ønsker at tabe sig, brugt uden frygt for deres helbred. Hvad er den mest effektive form for optagelse - tiden vil fortælle.

11 positive virkninger af at tage L-carnitin!

L-carnitin syntetiseres i kroppen fra aminosyrerne lysin og methionin. Find ud af, hvordan dine chancer for succes kan øges, hvis du har L-carnitin i din kost.

Virkningen af ​​L-carnitin på kroppen

L-carnitin syntetiseres i kroppen fra aminosyrerne lysin og methionin.

Uanset hvad dine mål er, når du laver bodybuilding og fitness (fedt tab eller vinder muskelmasse), vil chancerne for succes øge betydeligt, hvis der er L-carnitin blandt de kosttilskud du tager.

Undersøgelser af L-carnitin blev gennemført tilbage i 1937. Lad os se på nogle af de fordele, det kan give til dit helbred for at nå dine mål.

1. Fedt tab

Hvis du vil tabe, så er det den aminosyre du har brug for. L-carnitin transporterer langkædede fedtsyrer, triglycerider til mitokondrier, hvor de kan oxideres til dannelse af energi.

Det er også konstateret, at L-carnitin reducerer træthed og tjener som appetitundertrykkende middel. Derfor vil L-carnitin være det vigtigste element i din kost.

Det beskytter ikke kun din krop mod fedtopsamling, men øger også dit aerobpotentiale for at hjælpe med at forbrænde flere kalorier.

2. øge muskelmassen

L-carnitin er også et fremragende værktøj til hardgainers, der ønsker at få muskelmasse. Kosttilskud indeholdende L-carnitin vil medvirke til at øge styrken, og derfor øge større vægt, hvilket indebærer i sidste ende at opnå muskelmasse.

3. Bevarelse af knoglemasse

Med alder bliver knogletab et alvorligt problem for ældre og kvinder i postmenopausalperioden. Dette kan selvfølgelig føre til øget brudrisiko, osteoporose og arthritis sammen med andre knoglesygdomme. Heldigvis tager du L-carnitin, vil du bremse processen med knogletab og forbedre dets mikrostrukturelle egenskaber.

4. Forbedrende hjerte tilstand

L-carnitin anvendes primært til behandling af hjerte-relaterede sygdomme.

Kliniske undersøgelser har vist, at L-carnitin kan anvendes sammen med konventionel behandling for angina, at reducere behovet for medicinering, samt give en mulighed for at lide af denne sygdom træne uden smerter eller ubehag i brystet.

Forskere fandt også, at at tage L-carnitin efter et hjerteanfald reducerer risikoen for tilbagefald. Faktisk er L-carnitin indiceret for personer, der lider af hjertesygdomme.

5. Nyrebehandling

L-carnitin syntetiseres i nyrerne, så det er naturligt, at det med deres sygdom anbefales at tage L-carnitin for at kompensere for dets mangel i kroppen.

For mænd forsøger at have babyer og har lavt sædtal, er L-carnitin indikeret som et middel til at forbedre både mængden og kvaliteten af ​​sædceller.

7. Fordele for ammende mødre

Unge mødre vælger at amme delvis fordi det forbrænder kalorier. Men amning har en anden bivirkning - det reducerer niveauet af L-carnitin i kroppen.

Selvom du ikke oplevede en mangel på det under graviditeten, vil den yderligere brug af L-carnitin forhindre den mulige mangel i fremtiden.

Ved at kombinere amning med at tage L-carnitin, er en ung mor hurtigere for at slippe af med fedt, der akkumuleres i kroppen under graviditeten.

8. Bistand til behandling af type 2 diabetes

Mennesker, der lider af diabetes type 2-diabetes, indtagelse af L-carnitin bidrager til at øge graden af ​​oxidation og glukoseoptagelse samt at bevare sine reserver i kroppen.

9. Forbedre immuniteten

L-carnitin er en antioxidant, der hjælper med at forhindre frie radikaler i at skade sunde celler. Dette kan hjælpe dig med forkølelse, sæsonbestemte allergier såvel som under træningsprocessen.

10. Forbedret hjernefunktion

Ældre mennesker, der tager Ginkgo biloba for at forbedre hjernefunktionen, kan også tilbydes L-carnitin. Det hjælper med at beskytte hjernen mod uønskede aldersrelaterede ændringer og stress, hvilket gør det muligt at fungere bedre og længere.

11. Antidot til valproinsyreforgiftning

Selv om det måske ikke er relateret til bodybuilding, er der tusindvis af tilfælde af valproinsyreforgiftning hvert år. At være i stand til at tjene som en universel modgift, vil L-carnitin hjælpe i tilfælde af denne farlige forgiftning.

Hvad er valproinsyre?

Valproinsyre er en kemisk forbindelse, som har fundet klinisk anvendelse som et krampestillende og stemning stabiliserende lægemiddel i behandlingen af ​​epilepsi, bipolære lidelser, og sjældent, dybe fordybninger. Det bruges også til behandling af migræne og skizofreni. Sælges under varemærket «Depakote» navne, «Depakote ER», «Depakene», «Depacon», «Depakine» og «Stavzor».

Som regel vil en dosis på to til fire gram pr. Dag være til gavn for det generelle helbred og vil hjælpe med at opnå resultater, når man gør fitness. L-carnitin er tilgængelig i kapsler, tabletter og i form af en væske. Et stort udvalg af produkter, der indeholder L-carnitin, findes på Bodybuilding.com.

Hvis du foretrækker mad som kilde til L-carnitin, så er der et stort antal produkter, der indeholder dette stof. Rødt kød og mejeriprodukter er det bedste valg her.

Også i denne liste omfatter nødder, frø, artiskokker, asparges, broccoli, rosenkål, grønkål, hvidløg, sennep blade, okra, persille, kål, abrikoser, bananer, bi pollen, ølgær, boghvede, majs, havregryn, ris klid, rug og fuld hvede.