Hvad er nyttigt vitamin D?

D-vitamin kaldes normalt et ret komplekst organisk stof, uden hvilken individuelle processer i menneskekroppen ville være umulige. F.eks. Deltager det i udveksling af fosfor og calcium, stimulerer væksten af ​​muskler og knogler. D-vitamin er et fedtopløseligt stof. Det er hans læger, der anbefaler at give alle børn fra barndom til tre til fem år.

Hvem og hvornår åbnede D-vitamin

I begyndelsen af ​​det tyvende århundrede var den amerikanske videnskabsmand E. McColum i stand til at bevise, at det var muligt at forhindre udvikling af rickets og justere den normale metabolisme af knoglevæv ved hjælp af et bestemt stof, der kan opløses i fedtstoffer.

Dette nyttige stof blev kaldt D-vitamin. Lidt senere, nemlig i 1924, en anden videnskabsmand M.

Weinstock og A. Hess kunne syntetisere det fra vegetabilsk olie, der var påvirket af ultraviolet stråling med en længde på 280-300 nm.

Hidtil er der en hel gruppe biologisk aktive stoffer med det fælles navn vitamin D.

I medicin er de to mest almindelige former:

  1. ergocalciferol (D2);
  2. cholecalciferol (D3).

Vitamin D3 syntetiseres i menneskelig hud fra dets inaktive precursorer under direkte påvirkning af ultraviolette stråler. En gang i nyrerne aktiveres dette stof og omdannes til et calcitriolmolekyle, som er karakteriseret ved en bestemt hormonaktivitet.

Rolle i menneskekroppen

Sandsynligvis ved alle, at hovedfunktionen af ​​D-vitamin er at regulere calcium- og fosformetabolisme. Det vil sige, dette stof bidrager til korrekt absorption af calcium i kroppen og absorptionen af ​​fosfater i tarmen.

Det er sikkert at sige, at vitamin D er et af de vigtigste elementer, da det:

  1. ansvarlig for den normale udvikling og vækst af knoglerne i det menneskelige skelet. Det er kendt, at med en alder, under påvirkning af visse negative faktorer, reduceres benstrukturen hos nogle mennesker med ca. 15%. Knoglerne bliver i dette tilfælde porøse og ømme. Denne lidelse behandles nøjagtigt med calcium og vitamin D;
  2. i barndommen forhindrer udvikling af rickets;
  3. interfererer med aktiv reproduktion af cancerceller;
  4. giver god blodkoagulering og skjoldbruskkirtelfunktion
  5. fremmer generel immunitet
  6. har en betydelig indvirkning på metaboliske processer i menneskekroppen;
  7. fremmer hurtig helbredelse af knoglefrakturer;
  8. regulerer delvist muskelaktivitet og forhindrer muskelsvaghed
  9. ansvarlig for insulinaktivitet og blodsukker
  10. forhindrer kronisk træthed, som ofte er karakteristisk for de ældre;
  11. hjælper med at forhindre udviklingen af ​​mange alvorlige sygdomme (multipel sklerose, type 1 diabetes, reumatoid arthritis osv.);
  12. bidrager til ophør af inflammatoriske processer i organerne i menneskekroppen.

Hvor kommer vitamin D fra?

Som nævnt ovenfor dannes den mest basale mængde af dette vitamin i menneskelig hud under virkningen af ​​ultraviolette stråler. Derfor er den mest aktive D-vitamin dannet i den varme årstid, når solen skinner udenfor.

Hvad angår mad, som indeholder D-vitamin som regel, i meget små doser, kan du finde det i:

  1. fiskeolie;
  2. havfisk;
  3. æggeblommer;
  4. komælk;
  5. lever osv.

Det er værd at bemærke, at mængden af ​​denne forbindelse, som kun kan komme ind i kroppen kun med mad, ikke er i stand til at dække menneskets daglige behov.

Når man f.eks. Taler om en nyfødt baby, kan man hævde, at hvis hans mor ikke modtager specielle berigede kosttilskud under amning, kan man næppe forvente en normal udvikling af barnet.

Hvor mange D mennesker har brug for dagligt

Det daglige behov for kroppen for dette biologisk aktive stof bestemmes af hver enkelt persons alder, fysiologi og livsstil. Således bør børn fra fødsel til tre år i gennemsnit modtage 10 μg vitamin D om dagen.

Efter at være fyldt fire år reduceres den anbefalede dosis til 2,5 μg. Den samme mængde vitamin er nødvendig dagligt for ældre børn og voksne. Gravide kvinder og ammende mødre har brug for flere vitaminer, så for dem er den daglige dosis 10 mikrogram.

Det viser sig, at det meste af alt D-vitamin bør få babyer, såvel som gravide og ammende kvinder. Børn har brug for dette stof som ingen andre, fordi deres muskler og skelet begynder at danne sig og vokse aktivt.

Hvis det er for meget

Ved for lang behandling og indtagelse af vitaminkomplekser hos mennesker kan der forekomme en overdosis af D-vitamin. Som allerede nævnt er dette stof fedtopløseligt og kan derfor akkumuleres i kroppen.

I dette tilfælde kan en person observere følgende symptomer:

  1. generel svaghed
  2. mangel på appetit
  3. føler sig kvalme;
  4. åndenød;
  5. højt blodtryk
  6. ledsmerter
  7. kramper;
  8. hovedpine og muskelsmerter.

Hvis en meget stor dosis af D-vitamin indføres i kroppen, bliver calcium deponeret i de indre organer og trænger ind i væggene i blodkarrene, hvilket resulterer i dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques.

For at dette skal ske, er det imidlertid nødvendigt at opnå en dosis af vitamin 2-3 gange højere end den terapeutiske. Derfor er hypervitaminose D praktisk taget ikke stødt på.

Mangel på vitamin D

I modsætning til overdosis er mangel på D-vitamin et meget almindeligt fænomen, som kan forårsage forskellige sygdomme.

En lille mangel på det er som regel manifesteret af følgende symptomer:

  1. mangel på appetit
  2. vægttab
  3. brændende i hals og mund;
  4. søvnløshed;
  5. overdreven svedtendens
  6. konstant træthed
  7. synshandicap.

Hvis manglen på dette stof er meget signifikant, er udviklingen af ​​osteoporose, blødgøring af knogler hos voksne, rickets og spinal deformitet hos børn ikke udelukket.

Som du kan se, er D-vitamin meget vigtigt i forskellige aspekter af menneskers sundhed.

Det er kun værd at det faktum, at dette stof kommer ind i kroppen i tilstrækkelige mængder, kan forlænge menneskeliv i 10-15 år, reducere risikoen for at udvikle ondartede, endokrine og kardiovaskulære sygdomme.

Hvordan påvirker vitamin D knogler og tænder?

Vitamin D, ergocalciferol kaldet stadig, viosterolom, cholecalciferol, antirahiticheskim vitamin er en gruppe af biologisk aktive stoffer med lighed med hensyn til kemisk struktur og er involveret i optagelsen af ​​fosfor, calcium, magnesium og vitamin A.

I menneskekroppen kommer enten med mad eller syntetiseres i huden under påvirkning af sollys.

D-vitamin kan tilskrives en række vitale næringsstoffer, da det i kombination med visse mineraler er ansvarlig for mange funktioner, såsom dannelse af knoglevæv.

Vitaminens rolle i kroppen

D-vitamin har følgende funktioner:

  • Giver normal knogledannelse og vækst, helbredelse af hudlæsioner, forebyggelse af osteoporose og rickets. Regulering af mineralmetabolisme fremmer det deponering af calcium i dentin og knoglevæv og derved forhindrer blødgøringen af ​​knogler.
  • Normaliserer hjerteaktivitet og blodkoagulering.
  • Øger immuniteten, hjælper med at reducere risikoen for forkølelse.
  • Deltager i udskillelse af arsen, bly og andre tungmetaller.
  • Fremmer absorption af magnesium og vitamin A, forbedrer virkningen af ​​vitaminerne C og A.
  • Det spiller en vigtig rolle i behandlingen af ​​sygdomme som psoriasis, epilepsi, conjunctivitis og nogle former for tuberkulose.

Daglig sats og anbefalinger for optagelse

Det daglige indtag af D-vitamin er som følger:

Med et underskud på ultraviolet stråling øger behovet for vitamin. Dette gælder følgende kategorier af personer:

  • Bedridden patienter går ikke i fri luft.
  • Beboere med høje breddegrader samt områder med meget forurenet atmosfære.
  • Arbejdere i natskift eller simpelthen foretrækker at være natlige.

Mørkhudede mennesker (garvet folk, Negroid race), nedsætter syntesen af ​​D-vitamin i huden. Derudover vedrører det de ældre og tilhængere af en vegetarisk kost.

D-vitamin absorberes dårligt i galdeblære dysfunktion, tarmlidelser og lever. Behovet for det øges hos gravide og ammende kvinder, da det kræver et ekstra beløb til forebyggelse af rickets hos spædbørn.

Berig kroppen med D-vitamin kan være ved at spise mad. Imidlertid er indholdet i produkter ubetydeligt, og hvis det er nødvendigt, bør det derfor tages yderligere. Og dette skal gøres, mens du tager fedtholdig mad (drikkevand er upraktisk).

Et vigtigt punkt er den rigtige tid til at tage et vitamin. Dette skal ske under forbruget af fødevarer, der indeholder fedtstoffer, som er nødvendige for dets assimilering.

Tegn på vitaminmangel

En alvorlig mangel i vitamin D-kroppen manifesteres i sådanne lidelser som osteomalacia (blødgøring af knoglerne) og rickets.

Søvnløshed, tab af appetit med vægttab, brændende fornemmelse i mund og hals, nedsat synsstyrke er karakteristisk for en mildere form for hypovitaminose.

Forskellige faktorer kan føre til hypovitaminose. Først og fremmest er det fraværet af solen og manglen på vitamin i forbruget af fødevarer.

Selv om alt er i orden med opnåelse af ultraviolet stråling, afhænger processen af ​​aktiv vitaminsyntese i kroppen af ​​mange faktorer.

Her er de vigtigste:

  • Let bølgelængde. Den mest effektive er det gennemsnitlige spektrum af bølger, der dannes om morgenen eller ved solnedgang.
  • Pigmentering af huden. I tilfælde af lys hud i solen produceres D-vitamin mere.
  • Age. Gennem årene falder hudens evne til at syntetisere calciferol.
  • Atmosfærisk forurening. Rigelige industrielle emissioner og støv hindrer penetrationen af ​​ultraviolette stråler gennem atmosfæriske lag.
  • Kræft i hjerte-kar-systemet og fordøjelseskanalen. Dette gælder for tilfælde, hvor absorptionen af ​​vitamin D-prækursorer er svækket.

Indikationer for brug

Blandt indikationerne for at tage D-vitamin bør nævnes:

  • Hypo- og vitamin D (rickets).
  • Knoglebrud.
  • Osteoporose.
  • Hypokalcæmi / hypofosfatæmi.
  • Betændelse i knoglemarv (osteomyelitis).
  • osteomalaci
  • Processen med langsom dannelse af callus.
  • Osteodystrofi af renal oprindelse.
  • Enterocolitis ledsaget af osteoporose
  • Tuberkulose.
  • Lupus erythematosus
  • Kronisk enteritis forbundet med malabsorptionssyndrom.
  • Hypoparathyroidisme / hyperparathyroidisme med osteomalacia
  • Kroniske former for gastrit med achlorhydria og pancreatitis med sekretorisk insufficiens.

D-vitamin i tilfælde af arthritis, pollinose, hæmoragisk diathese, psoriasis, tetany, i perimenopausal og postmenopausalperioden for at forbedre immuniteten, vil ikke være galt.

Video: "Hvad er vitamin D?"

kilder

Blandt plantekilder er den maksimale mængde vitamin D indeholdt i persille, hestetail, nældebrune.

Af animalske produkter skal der leveres kaviar, ost, fiskeolie, æggeblomme, mejeriprodukter, smør.

Gem D-vitamin i fødevarer kan, efter enkle regler.

Fisk og kød bør optødes langsomt. Efter optøning er det bedre ikke at opbevare mad, men at lave mad straks. Gentagen frysning er ikke velkommen. Undgå at suge fisk og kød i vand.

Kog bedre dampet eller bagt i folie / ærme. Når madlavningsprodukter skal sættes i kogende vand, forhindrer madlavningen. Kogte retter må ikke opvarmes flere gange.

Vitamin- og mineralkomplekser med et vitaminindhold

I medicin fremstilles D-vitamin som et multivitaminkompleks, som er ansvarlig for reguleringen af ​​calcium-fosformetabolisme og kompenserer for manglen på dette stof i kroppen.

Ofte er det færdige produkt ordineret af læger til den nyfødte for at forhindre sygdomme relateret til hypovitaminose.

Der er forskellige former for produktion af lægemidler, der koncentrerer calciferol. Doser og brugsvejledninger varierer afhængigt af sammensætning og type medicin.

Præparater i form af dråber, suspensioner, tabletter, sure slik, kapsler fremstilles.

De mest populære af dem er Etalfa, Calcium D3 Nikomed, Zemplar, Akvadetrim. Hvert stof skal tages oralt eller ved injektion, afhængigt af patientens alder og anvendelsesformål.

Vitamin interaktion med andre stoffer

Funktioner af interaktionen mellem D-vitamin og andre stoffer:

  • Calciferol parallelt med hyperlipidemiske lægemidler bør seponeres, fordi lægemidler, der sænker kolesterol i blodet, kan forstyrre dets absorption.
  • Forstyrre absorptionen af ​​vitamin D antacida, steroidhormoner, mineralafføringsmidler, diphenin og barbiturater.
  • Når du tager D-vitamin, er der et fald i aktiviteten af ​​hjerteglykosider, og betydelige doser af stoffet kan føre til mangel på jern i kroppen.
  • For en fuldstændig metabolisme af calciferol i leveren er E-vitamin nødvendigt.

Video: "Kilder til vitamin D"

Tegn på overdosering og hvordan man håndterer dem

D-vitamin anses for at være fedtopløseligt og har tendens til at ophobes i kroppen. Med et overskud kan det medføre alvorlige problemer.

Symptomer på overdosis af D-vitamin er som følger:

  • Opkastning, kvalme, appetitløshed.
  • Høj feber, umættelig tørst, tør mund.
  • Fordøjelsesbesvær, vekselvis med forstoppelse.
  • Symptomer på forgiftning af nervesystemet: søvnforstyrrelse, bevidsthedstab, muskelkramper.
  • Vægttab
  • Hjertebanken, blålig hudton, cardiopati.
  • Reduktion af kroppens forsvar.
  • Blodtryk hopper.
  • Fælles, hovedpine og muskelsmerter.
  • Langsom puls, vejrtrækningsbesvær.
  • Når der udtages en blodprøve, påvises et højt calciumniveau og lave fosforniveauer.

Hypervitaminose kan forårsage udvikling af osteoporose, resorption af knoglestroma, deres demineralisering, en forøgelse af syntesen af ​​mucopolysaccharider i blødt væv med deres yderligere forkalkning.

Derudover udelukker fænomenet af deponering af calciumsalte i nogle organer, hvilket medfører forringede funktioner.

Hvis du oplever symptomer på hypervitaminose, skal du øjeblikkeligt ophøre med at tage D-vitamin. Du skal begynde at spise rigtigt og diæt.

Æg, hytteost, komælk bør udelukkes fra forbrug. Det anbefales at inkludere fødevarer med lavt indhold af calcium i kosten. Det vil ikke være overflødigt at berige fødevaren med vitaminerne A, E, B, C.

På kortest mulig tid bør du kontakte en specialist for at udpege en terapi for at genoprette kroppen.

Interessante fakta

For nylig har forskere opnået interessante data om genopfyldning af menneskekroppen med vitamin D-reserver. Det viste sig, at ultraviolet interagerer med fedt på overfladen af ​​huden under ødelæggelsen af ​​hvilket dette vitamin dannes.

Så absorberes det i huden. Men hvis du tager et bad med sæbe, der vil vaske fedtet væk inden solbadning eller umiddelbart efterpå, vil kroppen ikke blive beriget med D-vitamin.

konklusion

D vitamin D har således følgende egenskaber:

  • Det er en gruppe af biologisk aktive stoffer.
  • Udfører funktioner relateret til knogle-, hormon-, immun-, nervesystemer samt cellevækst.
  • Den daglige indtag sats afhænger af personens alder.
  • Indeholdt i animalske produkter (fiskeolie, mælk, æg) og vegetabilsk oprindelse (hestetil, persille, nælde). Det produceres også under påvirkning af ultraviolette stråler.
  • I farmakologiske produkter produceret i form af vitamin-mineralske komplekser.
  • Alvorlige helbredsproblemer kan ledsages af både en mangel og et overskud af D-vitamin. Det er vigtigt at konsultere en læge, hvis der opstår symptomer.

D-vitaminets rolle i menneskekroppen

D-vitamin: cholecalciferol

Vitamin D er kendt for mange som et vitamin, som er dannet i væv af planter og dyr under påvirkning af ultraviolette stråler. Som hver af vitaminerne er vitamin D unik på sin egen måde: Det er den eneste af alle vitaminer, der har en dobbelt virkning, der manifesterer sig i den menneskelige krop både som vitamin og som hormon.

Som et vitamin opretholder og vedligeholder calciferol niveauet af uorganisk fosfor og calcium i blodplasmaet over tærskelværdien og bidrager til en bedre absorption af calcium i tyndtarmen.

Virkningen af ​​D-vitamin som et hormon bestemmes af den aktive metabolit af D-1,25-deoxycholecacyferol, der dannes i nyrevævet og påvirker tarmene og musklerne ud over nyrerne. Dens virkning i tarmen er at stimulere produktionen af ​​et bærerprotein, uden hvilket calcium ikke kan transporteres. Calciumreabsorption forbedres i muskler og nyrer.

D-vitamin: cholecalciferol

Lidt om D-vitamin

Udtrykket "vitamin D" -forskere forstår ofte det samlede sæt stoffer:

  • Vitamin D2 (ergocalciferol) - et element isoleret fra gær med provitamin ergosterol;
  • Vitamin D3 (cholecalciferol) - dannet af animalsk væv, provitamin 7-dehydrocholesterol;
  • Vitamin D4 (22,23-dihydroergocalciferol);
  • Vitamin D5 (24-ethyl cholecalciferol eller sitocalciferol), dannet af hvedeolier;
  • Vitamin D6 (22-hydroethylcalciferol eller sigma-calciferol).

I dag taler jeg om vitamin D, to vitaminer fra denne gruppe - D2 (ergocalciferol) og D3 (cholecalciferol), som er farveløse krystaller, lugtfri, resistente over for høje temperaturer. De opløses i organiske forbindelser og fedt. men opløses ikke i vand.

Historien om opdagelsen af ​​D-vitamin

Den første omtale af rickets - en sygdom forårsaget af en mangel på D-vitamin, blev fundet i skrifterne fra Soran i Efesus (138 AD). I detaljer blev Rickets som en sygdom beskrevet af Gleason, en engelsk ortopæd i 1650.

I 1921 fandt Mac-Kollum, som udførte forsøg, opdaget i den ubehandlede del af torskefedt (som på det tidspunkt var kendt som et anti-rickets-lægemiddel) en ny komponent, der har en stærk anti-ovitisk virkning - D-vitamin. Det blev således fundet, at fødevareprodukter har evne til at forhindre rickets, afhængigt af tilstedeværelsen i deres sammensætning af denne særlige vitamin.

Siden 1919, efter at Gudchinsky opdagede virkningen af ​​en kviksølvkvartelampe (kaldet "bjergsolen") om behandling af rickets hos børn, er manglen på ultraviolet stråling blevet betragtet som den vigtigste faktor i udviklingen af ​​denne sygdom.

I 1928 blev Adolf Vindaus tildelt Nobelprisen i kemi til opdagelsen af ​​forgængeren af ​​vitamin D-dehydrocholesterol. Senere i 1937 lykkedes det samme Vindaus at isolere og aktivt vitamin D3.

D-vitaminets rolle hos mennesker

D-vitamin er den vigtigste komponent til sikring af vækst og normal udvikling af skeletsystemet og forebyggelse af sådanne alvorlige sygdomme som rickets og osteoporose. Ved hjælp af D-vitamin reguleres mineralmetabolisme i kroppen, hvilket bidrager til opbevaring og deponering af calcium i knoglevæv, hvilket igen forhindrer blødgøring eller osteomalaki af knogler.

Når det kommer ind i kroppen, optræder absorption af D-vitamin hovedsageligt i tyndtarmen. Delvis absorption forekommer også i de midterste sektioner og lidt i tarmens ileum. Efter fuldstændig absorption observeres calciferol i sammensætningen af ​​chylomicroner i en fri form og delvist i form af ether. Dens biotilgængelighed varierer fra 60 til 90%.

D-vitamin har en vigtig effekt på kroppens metabolisme i calciumphosphatets metabolisme. Det stimulerer absorption og deponering af calcium, magnesium og fosfor. Samtidig er en af ​​de vigtige virkninger forårsaget af D-vitamin den øgede permeabilitet af tarmepitelet til fosfor og calcium.

Ved påvirkning af cellekerner forbedrer calciferol transkriptionen af ​​RNA og DNA, hvilket forhindrer udvikling af arvelige sygdomme.

For mennesker er rolle D-vitamin ikke begrænset til beskyttelse af knogler. Det spiller også en vigtig rolle i kroppens evne til at modvirke hjertesygdomme, hud og endda onkologiske sygdomme. I områder, hvor der mangler vitamin D i fødevarer, ses en højere procentdel af mennesker, der lider af gigt, aterosklerose og diabetes (især unge).

Virkningen af ​​calciferol på musklerne (forhindrer muskelsvaghed) og immunitet (øger kroppens modstand mod infektioner) ses også. Ikke uden grund, når man vurderer den forventede forventede levetid for en AIDS-patient, er en af ​​de vigtige indikatorer niveauet af D-vitamin i blodet.

Ved behandling af hudsygdomme anvendes eksterne midler med calciferol, som for eksempel i psoriasis reducerer udviklingen af ​​skællet hud betydeligt. For ofte at forhindre forværring af kroniske hudsygdomme anbefales patienten et langt ophold i solen, som på grund af den aktive produktion af D-vitamin i huden forhindrer sygdommens udvikling.

D-vitamin anvendes også i den komplekse behandling af multipel sklerose. Her, på grund af ejendommen at stimulere absorptionen af ​​magnesium og calcium, genopretter den den beskyttende kappe af nerven.

Calciferol er også involveret i normalisering af blodtryk, hjerteslag og hypertensive manifestationer hos gravide kvinder.

Effekten af ​​D-vitamin strækker sig endvidere til forebyggelse af kræft. Det forhindrer væksten af ​​kræftceller og bruges til behandling af leukæmi, prostatacancer, kræft i æggestokkene, bryst og hjerne.

D-vitaminmangel i kroppen: symptomer og årsager

En alvorlig mangel på calcipherol i kroppen manifesteres i ret alvorlige sygdomme, såsom rickets og osteomalacia (blødgøring af knoglerne).

Den mildeste form for hypovitaminose er udtrykt ved følgende symptomer:

  • tab af appetit, vægttab,
  • søvnløshed,
  • irritation (brændende) i mund og hals,
  • reduceret synsstyrke.

Årsagerne til hypovitaminose kan være mange faktorer. De vigtigste er manglen på sollys og mangel på D-vitamin i forbrugt mad.

Men selvom en person modtager ultraviolet stråling i tilstrækkelige mængder, afhænger den aktive syntese af D-vitamin i kroppen af ​​forskellige årsager, herunder:

  • lys bølgelængde. Det er blevet fastslået, at det gennemsnitlige spektrum af bølger dannet ved solnedgang eller om morgenen er den mest effektive;
  • indledende hudpigmentering. Her er afhængigheden som følger: Jo lysere huden, desto mere D-vitamin fremstilles under solens stråler.
  • alder - jo ældre personen er, desto mindre er hudens evne til at syntetisere calciferol;
  • forurening af atmosfæren. Med store industrielle emissioner og høje støvniveauer, ultraviolette stråler, der bidrager til produktionen af ​​D-vitamin, er der ingen mulighed for at trænge igennem atmosfærens lag. Dette forklarer den øgede forekomst af rickets af børn født i Asien, Afrika eller store industricentre.

Desuden er den hyppige årsag til vitamin D-mangel i kroppen tilstedeværelsen af ​​visse sygdomme i fordøjelseskanalen og det kardiovaskulære system, hvor der er uregelmæssigheder i absorptionen af ​​vitamin D-forstadier.

Kilder til D-vitamin til kroppen

Af alle fødevarer er de vigtigste "leverandører" af vitamin D til den menneskelige krop mejeriprodukter. æg (æggeblomme) og fiskeolie. Men praktisk taget indeholder både mælk og andre mejeriprodukter calciferol ikke altid eller i restmængder. For eksempel indeholder 100 g kødmælk kun 0,05 mg D-vitamin. Derfor er det usandsynligt, at man bruger dem selv i store mængder til at opfylde kroppens behov fuldt ud.

Blandt plantekilder indeholder den største mængde calciferol hestetail, nælde og persille. Af animalske produkter for at berige kroppen med D-vitamin bør man spise ost, kaviar, æggeblomme, fiskeolie, smør og mejeriprodukter.

Men selvfølgelig er den vigtigste syntetisator af vitamin D for mennesker sollys. Under sin handling er calciferol dannet af provitaminer. Kroppen får provitaminer i den færdige form fra planter (tigmasterol, ergosterol og sitosterol) og danner fra kolesterol (provitamin D3 eller 7-dehydrocholesterol).

Det er vigtigt at huske: højt indhold af fosfor i mejeriprodukter forhindrer fuld absorption af D-vitamin.

Påkrævet daglig dosis

Som regel kombineres brugen af ​​D-vitamin med calciumindtag, hvilket forbedrer absorptionen af ​​sidstnævnte. For den korrekte virkning af D-vitamin i kroppen har du også brug for en tilstrækkelig mængde B-vitaminer samt vitaminer C, A og jern.

D-vitamin tages ikke kontinuerligt, og kurser. For børn, der bor i de nordlige regioner og det centrale Rusland, er dette vitamin normalt ordineret i efteråret-vinterperioden, når en utilstrækkelig mængde sollys forhindrer produktionen af ​​den rigtige mængde vitamin i huden. Den sædvanlige krævede daglige dosis for et barn er 10 mikrogram.

Behovet for D-vitamin er større for mennesker, der mangler ultraviolet stråling. Disse omfatter:

  • lever i høj breddegrader
  • beboere i området med en forurenet atmosfære
  • natlige mennesker (arbejder på natskift)
  • syg, går ikke på gaden.

Syntese af D-vitamin er reduceret hos mennesker med mørk hud (garvet eller Negroid race). Hos ældre mennesker reduceres evnen til at omdanne D-vitamin fra provitaminer (nogle gange næsten halvdelen). Den vegetariske kost og indtagelsen af ​​utilstrækkelige mængder fedt har også en virkning på det nedsatte indhold af calciferol.

Sådanne helbredsproblemer som intestinal opstand, leversygdomme og utilstrækkelig funktionalitet i galdeblæren har en negativ effekt på den fulde absorption af D-vitamin.

Behovet for D-vitamin øges under graviditet og hos ammende mødre. siden i løbet af denne periode er det nødvendigt at forhøje udviklingen af ​​rickets hos børn.

Vitamin D: god eller skade?

Forøgelse af dosis af D-vitamin i sygdomme

I nogle sygdomme er en yderligere dosis af D-vitamin foreskrevet. Sådanne sygdomme omfatter:

  • avitaminose D (rickets);
  • forskellige knoglefrakturer;
  • senil osteoporose eller osteoporose forårsaget af brug af kortikosteroider;
  • hypophosphatemia og hypocalcemia;
  • osteomalaci;
  • knoglemarvsbetændelse (osteomyelitis);
  • renal osteodystrofi;
  • langsom vækst af callus;
  • lupus erythematosus med hudlæsioner;
  • kronisk gastritis med achlorhydria;
  • enteritis i kronisk form med malabsorptionssyndrom, herunder gluten enteropati, Crohns sygdom, Whipples sygdom og strålings enteritis;
  • enterocolitis ledsaget af osteoporose;
  • tuberkulose;
  • pancreatitis i kronisk form med sekretorisk insufficiens.

Ud over sådanne alvorlige sygdomme er det tilrådeligt at anvende højere doser af D-vitamin med:

  • arthritis;
  • hæmoragisk diatese;
  • høfeber;
  • psoriasis;
  • dysfunktion af skjoldbruskkirtlen, der forårsagede tetany;
  • i postmenopausalperioden
  • at forbedre kroppens overordnede immunitet.

Dosering til behandling og profylakse

Vitamin D2 (ergocalciferol) er ordineret for at forhindre rickets af børn, fra og med den 30. uge af graviditeten. Kurset 400000-600000 IE er designet til 10 dages anvendelse med fraktionerede doseringer.

For ammende mødre ordineres det dagligt fra den første dag til fodring til 500 IE før barnet begynder at tage lægemidlet.

For at forhindre udvikling af rickets gives ergocalciferol til børn. begyndende ved tre uger gamle. Kurset er designet til en dosis på 300.000 IE.

Ved behandling af rickets foreskrevet fra 2000 til 5000 IE af lægemidlet dagligt. Modtagelse er 30-45 dage.

Ved anvendelse af store doser af D-vitamin anbefales det samtidig at foreskrive vitaminer fra gruppe B. samt ascorbinsyre og vitamin A.

Formålet med vitamin D3 (cholecalciferol) til profylakse er begrænset til en dosis på 300-500 IE pr. Dag.

Faren for en overdosis af D-vitamin

Da vitamin D er et fedtopløseligt stof, har det evnen til at akkumulere i kroppen, så muligheden for overdosering med alvorlige konsekvenser er ikke udelukket.

Overdreven calciumkoncentration

På grund af det faktum, at D-vitamin bidrager til en stigning i blodkalcium, fører dets overskud til en overdreven koncentration af dette element, som trænger ind i væggene i blodkarene, fremkalder dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques. Med en mangel i magnesiumstoffet kan denne proces accelereres markant.

D-vitaminer er kontraindiceret for følgende sygdomme:

  • hypercalcæmi,
  • aktive former for lungetuberkulose,
  • sygdomme i nyrerne og leveren, især akut og kronisk,
  • mavesår
  • forskellige organiske hjerteskader.

Tegn på overdosering og hypervitaminose D

Ved lang behandlingstid eller ved høje doser af D-vitamin kan akut eller kronisk forgiftning eller D-hypervitaminose udvikles, hvor tegn kan være:

  • tab af appetit, kvalme, svaghed, diarré eller forstoppelse;
  • muskel, hovedpine, skarp smerte i leddene
  • feber, kramper, højt blodtryk, åndedrætsbesvær og langsom puls.

Brug af for høje doser af lægemidlet kan forårsage:

  • aflejring af calciumsalte i kar, nyrer, hjerte, tarm og lunger, hvilket kan føre til en betydelig forstyrrelse i disse organers arbejde ledsaget af svimmelhed, kvalme, opkastning, hovedpine, asteni, søvnforstyrrelse, tørst og polyuri
  • udvikling af osteoporose, bone stroma resorption, ben demineralisering;
  • forkalkning af blødt væv, herunder kar og ventiler i hjertet.

Interaktion med andre stoffer

Kolesterolsænkende lægemidler

Når du tager sådanne lægemidler, skal du huske på, at de overtræder absorptionen af ​​fedtopløselige vitaminer, så det er uacceptabelt at kombinere indtag af D-vitamin og hyperlipidæmiske lægemidler. De bør tages med en tilstrækkelig periode.

Accept af eventuelle afføringsmidler forhindrer fuld absorption af D-vitamin, og afføringsmidler af syntetisk oprindelse kan forstyrre udvekslingen af ​​calcium og D-vitamin.

Corticosteroider fremmer udskillelse fra kroppen og dårlig absorption af D-vitamin, samtidig med at det forstyrrer absorptionen og metaboliseringen af ​​calcium. Cortison og andre steroidhormoner og antacida påvirker også den fulde absorption af D-vitamin.

Difenin og barbiturater forstyrrer også den normale metabolisme af D-vitamin, hvilket kan føre til udvikling af rickets og osteomalaci hos voksne.

Nogle anti-TB medicin (para-aminosalicylat) kan ødelægge balancen mellem calcium og fosfor ved at ændre effekten af ​​D-vitamin.

Det er fastslået, at D-vitamin kan reducere effektiviteten af ​​hjerteglycosider signifikant.

Væsentlige doser af D-vitamin kan føre til jernmangel. Dette skyldes det faktum, at calciferol stimulerer intestinal absorption af calcium, som igen er en konkurrent af jern til absorberbarhed.

D-vitamin forbedrer kroppens optagelse af magnesium, stimulerer dets absorption i tarmen, og forhindrer også tab af fosfater fra udskillelse i urinen.

Med mangel på E-vitamin i kroppen er normal metabolisme af D-vitamin i leveren umulig.

Calcium og vitamin D's rolle for knoglevæv

For at opnå en tilstrækkelig mængde af dette essentielle vitamin til vores krop har naturen opfundet den nemmeste og mest pålidelige måde for folk at være i solen.

Prøv at gå udendørs, når som helst på året. Der er ingen grund til at besøge det sydlige feriested, hvor nogen af ​​os har mulighed for at nyde solbadning, gå ud af byen til naturen eller gå med børn i den nærliggende park. Varmt solskin, frisk luft og godt humør - dette er den bedste forebyggelse af D-vitaminmangel i kroppen.

Vitamin D (calciferol)


D-vitamin (calciferol) er både et hormon og et fedtopløseligt vitamin. "Vitamin af solen". I 1936 blev det isoleret fra fiskeolie.

Der er to aktive former, der for øjeblikket hedder D-vitamin:

  1. Vitamin D 2 - er et syntetisk vitamin af vegetabilsk oprindelse, som er dannet som følge af virkningen af ​​ultraviolette stråler på nogle gærsvampe, dets provitamin er ergosterol. Vitamin D 2 beriger mad, tilsat tilskud.
  2. Vitamin D 3 er også et andet navn for "naturligt" vitamin D, hvis form findes i fødevarer af animalsk oprindelse. Det anses for mere optimalt for den menneskelige krop.

Disse former for D-vitamin i nyrerne og leveren omdannes til hormon calcitriol, som er den fysiologisk aktive form af vitamin D-1,25-deoxycholecaciferol. Det påvirker cellerne i musklerne, nyrerne, tarmene. I tarmen fremmer det syntesen af ​​et bærerprotein til calciumtransport, mens det i muskler og nyrer intensiverer reabsorptionen (omvendt absorption) af frit calcium.

Ud over de ovennævnte former for vitaminerne i gruppe D indbefatter de følgende forbindelser:

  1. Vitamin D 3 provitamin - vitamin D 4.
  2. Vitamin D 5 - (sitocalciferol).
  3. Vitamin D 6 - (stigma-calciferol).

D-vitamin trænger ind i kroppen med mad og syntetiseres fra steroler (provitaminer) i huden under påvirkning af sollys.

Det er forholdsvis stabilt ved madlavning og opbevaring af mad.

Funktionerne af D-vitamin i kroppen:

  1. Knoglesystem: D-vitaminets vigtigste funktion er absorptionen af ​​magnesium og calcium. kræves til dannelse og udvikling af tænder og knogler. Det stimulerer også absorptionen af ​​calcium i nyrerne og tarmene. Regulerer indholdet af fosfor og calcium i blodet, D-vitamin er hovedforbindelsen hormonel regulering af udveksling af fosfor og calcium. Derudover øger strømmen af ​​calcium til knogler og tænder, der hjælper med at styrke dem.
  2. Cellevækst: D-vitamin er involveret i cellevækst og udvikling. Ifølge undersøgelser beskytter hormonet calcitriol kroppen mod ondartede sygdomme, hvilket nedsætter væksten af ​​kræftceller i brystet, tyktarm, hud. Det er effektivt til behandling og forebyggelse af leukæmi, kræft i brystet, æggestok, prostata, hjerne. Vitamin D 3 bruges til ekstern brug til behandling af psoriasis, da det reducerer hudens skalering, som er karakteristisk for psoriasis.
  3. Immunsystemet: Mængden af ​​D-vitamin i kroppen påvirker knoglemarvets område, som er ansvarlig for syntesen af ​​immunceller - monocytter, dvs. øger immuniteten.
  4. Hormoner: D-vitamin koordinerer insulinproduktionen i bugspytkirtlen, dvs. det påvirker blodglukoseniveauet.
  5. Nervesystem: hjælper med at opretholde et optimalt niveau af calcium i blodet, hvilket sikrer den fulde transmission af nerveimpulser og processen med muskelkontraktion, det vil sige normal funktion af nerver og muskler. Ifølge nogle rapporter hjælper vitamin D med at forbedre processen for assimilering af magnesium og calcium med at genoprette de beskyttende membraner, der omgiver nerverne, hvorfor den indgår i den komplekse behandling af multipel sklerose.

D-vitamin i fødevarer

Produkter af animalsk oprindelse: smør, ost, mælk, lever, æggeblomme, fed fisk (sild, makrel, laks, sardiner i olie, tun), fiskeolie.

Vitamin D norm

Det gennemsnitlige daglige indtag af D-vitamin og dets aktive former er 5 μg eller 300-600 ME, den maksimale tilladte mængde er 15 μg. Dosis af D-vitamin til børn er 400-500 IE.

Mangel på vitamin D

Manglende vitamin D, hvis en person er under solen i lang tid, forekommer sjældent.

Hos voksne er manglen manifesteret af øget træthed, dårlig sundhed, vanskeligheder med helbredelse af brud. Osteomalacia (rickets) udvikler sig også, knoglememineralisering og frakturer observeres.

I de fleste tilfælde opstår vitamin D-mangel hos ældre mennesker, der næsten altid er hjemme og ikke udsættes for sollys. Derfor produceres ikke vitamin D 3. Det står for op til 80% af den optimale mængde vitamin til kroppen. Næsten en fjerdedel af ældre patienter på hospitaler lider i varierende grad af osteomalaki og osteoporose.

Derudover risikerer gravide og ammende kvinder, beboere i nordlige områder, hypovitaminose D.

Børn med D-vitamin mangel udvikler rickets. Avitaminose D reducerer processen med calciumabsorption og dens frigivelse fra knoglerne, hvilket forårsager stimulering af parathyroidhormonsyntese af parathyroidkirtlerne. Opstår og udvikler sekundær hyperparathyroidisme, som fremmer udvaskningen af ​​calcium fra knoglerne og udskillelse af fosfat i urinen.

Manifestationer af rickets hos børn:

  1. Der er en langsom tandbehandling, der lukker fontanel.
  2. Platte knogler med en kraniet med fladder af en nakke er blødgjort; I området af parietale og frontale cusps er overlejringer dannet ("firkantet hoved", "Socrates pande").
  3. Deformeret ansigtsskalle (sadel næse, højgotisk himmel).
  4. Bøjede nedre lemmer, kan være deformeret bækken ("fladbælte").
  5. Brystets form ændres ("kyllingebryst").
  6. Observerede søvnforstyrrelser, svedtendens, irritabilitet.

Pålidelig forebyggelse (under hensyntagen til forskellige faktorer - næringsværdi, fysisk aktivitet, geografisk område) er det daglige indtag af 1500 IE af D-vitamin under graviditeten. Dette kan være 2 spsk. skeer af naturlig fiskeolie, 1-2 dråber ergocalciferol (vitamin D2) eller 1,5 teskefulde medicinsk fiskeolie.

Overskydende vitamin D

Overskydende D-vitamin kan forårsage en stigning i blodkalciumniveauer, calcium overføres fra knoglevæv til andre organer og væv, hvilket svækker deres funktioner. Der er forekomster i arterier, hjerte, lever, nyrer og lunger - dette er ikke andet end processen med nedbrydning, forkalkning. Udvekslingen er brudt, skørhedens skørhed øges.

Overskud af D-vitamin observeres ofte hos børn, når mødre vilkårligt øger dosen af ​​lægemidlet, normalt efter at have taget 3.000.000 IE af D-vitamin. Unge børn kan udvikle et syndrom, som læger refererer til som "fejlsvigt". Følgende symptomer er observeret: dårlig udvikling, svag vækst, en lille stigning i kropsvægt, nedsat appetit og irritabilitet. Den farligste kombination tager ergocalciferol og aktiv kvarts eller solstråling. Udviklingen af ​​en alvorlig og akut tilstand er også mulig efter at have taget meget store doser fiskeolie.

Ved indikationer for at tage D-vitaminpræparater kræves der streng overholdelse af den foreskrevne dosis.

Tidlige symptomer på en overdosis af vitamin: kvalme, tab af appetit og vægttab polydipsi (unaturlig stærk tørst), polyuri (forhøjet urindannelse), hypertension (vedvarende forhøjet blodtryk), forstoppelse, muskelstivhed. Årsagerne til døden er nyresvigt, hjernekompression, acidose (et skift i syre-basebalancen mod surhedsgrad) og hypercalcæmisk arytmi.

Langvarig overdosis af D-vitamin i kosten fører til hypercalcæmi - et højt indhold af calcium i serum. Symptomer på hypercalcæmi skyldes graden af ​​processen: fra irritabilitet til muskelspasmer, stærk beslagaktivitet og vævsforkalkning (calciumaflejringer).

Hvad er nyttigt vitamin D?

D-vitamin kaldes normalt et ret komplekst organisk stof, uden hvilken individuelle processer i menneskekroppen ville være umulige. F.eks. Deltager det i udveksling af fosfor og calcium, stimulerer væksten af ​​muskler og knogler. D-vitamin er et fedtopløseligt stof. Det er hans læger, der anbefaler at give alle børn fra barndom til tre til fem år.

Hvem og hvornår åbnede D-vitamin

I begyndelsen af ​​det tyvende århundrede var den amerikanske videnskabsmand E. McColum i stand til at bevise, at det var muligt at forhindre udvikling af rickets og justere den normale metabolisme af knoglevæv ved hjælp af et bestemt stof, der kan opløses i fedtstoffer.

Dette nyttige stof blev kaldt D-vitamin. Lidt senere, nemlig i 1924, en anden videnskabsmand M.

Weinstock og A. Hess kunne syntetisere det fra vegetabilsk olie, der var påvirket af ultraviolet stråling med en længde på 280-300 nm.

Hidtil er der en hel gruppe biologisk aktive stoffer med det fælles navn vitamin D.

I medicin er de to mest almindelige former:

  1. ergocalciferol (D2);
  2. cholecalciferol (D3).

Vitamin D3 syntetiseres i menneskelig hud fra dets inaktive precursorer under direkte påvirkning af ultraviolette stråler. En gang i nyrerne aktiveres dette stof og omdannes til et calcitriolmolekyle, som er karakteriseret ved en bestemt hormonaktivitet.

Rolle i menneskekroppen

Sandsynligvis ved alle, at hovedfunktionen af ​​D-vitamin er at regulere calcium- og fosformetabolisme. Det vil sige, dette stof bidrager til korrekt absorption af calcium i kroppen og absorptionen af ​​fosfater i tarmen.

Det er sikkert at sige, at vitamin D er et af de vigtigste elementer, da det:

  1. ansvarlig for den normale udvikling og vækst af knoglerne i det menneskelige skelet. Det er kendt, at med en alder, under påvirkning af visse negative faktorer, reduceres benstrukturen hos nogle mennesker med ca. 15%. Knoglerne bliver i dette tilfælde porøse og ømme. Denne lidelse behandles nøjagtigt med calcium og vitamin D;
  2. i barndommen forhindrer udvikling af rickets;
  3. interfererer med aktiv reproduktion af cancerceller;
  4. giver god blodkoagulering og skjoldbruskkirtelfunktion
  5. fremmer generel immunitet
  6. har en betydelig indvirkning på metaboliske processer i menneskekroppen;
  7. fremmer hurtig helbredelse af knoglefrakturer;
  8. regulerer delvist muskelaktivitet og forhindrer muskelsvaghed
  9. ansvarlig for insulinaktivitet og blodsukker
  10. forhindrer kronisk træthed, som ofte er karakteristisk for de ældre;
  11. hjælper med at forhindre udviklingen af ​​mange alvorlige sygdomme (multipel sklerose, type 1 diabetes, reumatoid arthritis osv.);
  12. bidrager til ophør af inflammatoriske processer i organerne i menneskekroppen.

Hvor kommer vitamin D fra?

Som nævnt ovenfor dannes den mest basale mængde af dette vitamin i menneskelig hud under virkningen af ​​ultraviolette stråler. Derfor er den mest aktive D-vitamin dannet i den varme årstid, når solen skinner udenfor.

Hvad angår mad, som indeholder D-vitamin som regel, i meget små doser, kan du finde det i:

  1. fiskeolie;
  2. havfisk;
  3. æggeblommer;
  4. komælk;
  5. lever osv.

Det er værd at bemærke, at mængden af ​​denne forbindelse, som kun kan komme ind i kroppen kun med mad, ikke er i stand til at dække menneskets daglige behov.

Når man f.eks. Taler om en nyfødt baby, kan man hævde, at hvis hans mor ikke modtager specielle berigede kosttilskud under amning, kan man næppe forvente en normal udvikling af barnet.

Hvor mange D mennesker har brug for dagligt

Det daglige behov for kroppen for dette biologisk aktive stof bestemmes af hver enkelt persons alder, fysiologi og livsstil. Således bør børn fra fødsel til tre år i gennemsnit modtage 10 μg vitamin D om dagen.

Efter at være fyldt fire år reduceres den anbefalede dosis til 2,5 μg. Den samme mængde vitamin er nødvendig dagligt for ældre børn og voksne. Gravide kvinder og ammende mødre har brug for flere vitaminer, så for dem er den daglige dosis 10 mikrogram.

Det viser sig, at det meste af alt D-vitamin bør få babyer, såvel som gravide og ammende kvinder. Børn har brug for dette stof som ingen andre, fordi deres muskler og skelet begynder at danne sig og vokse aktivt.

Hvis det er for meget

Ved for lang behandling og indtagelse af vitaminkomplekser hos mennesker kan der forekomme en overdosis af D-vitamin. Som allerede nævnt er dette stof fedtopløseligt og kan derfor akkumuleres i kroppen.

I dette tilfælde kan en person observere følgende symptomer:

  1. generel svaghed
  2. mangel på appetit
  3. føler sig kvalme;
  4. åndenød;
  5. højt blodtryk
  6. ledsmerter
  7. kramper;
  8. hovedpine og muskelsmerter.

Hvis en meget stor dosis af D-vitamin indføres i kroppen, bliver calcium deponeret i de indre organer og trænger ind i væggene i blodkarrene, hvilket resulterer i dannelsen af ​​aterosklerotiske plaques.

For at dette skal ske, er det imidlertid nødvendigt at opnå en dosis af vitamin 2-3 gange højere end den terapeutiske. Derfor er hypervitaminose D praktisk taget ikke stødt på.

Mangel på vitamin D

I modsætning til overdosis er mangel på D-vitamin et meget almindeligt fænomen, som kan forårsage forskellige sygdomme.

En lille mangel på det er som regel manifesteret af følgende symptomer:

  1. mangel på appetit
  2. vægttab
  3. brændende i hals og mund;
  4. søvnløshed;
  5. overdreven svedtendens
  6. konstant træthed
  7. synshandicap.

Hvis manglen på dette stof er meget signifikant, er udviklingen af ​​osteoporose, blødgøring af knogler hos voksne, rickets og spinal deformitet hos børn ikke udelukket.

Som du kan se, er D-vitamin meget vigtigt i forskellige aspekter af menneskers sundhed.

Det er kun værd at det faktum, at dette stof kommer ind i kroppen i tilstrækkelige mængder, kan forlænge menneskeliv i 10-15 år, reducere risikoen for at udvikle ondartede, endokrine og kardiovaskulære sygdomme.

D-vitamin i menneskekroppen. Den bedste ven af ​​dine knogler og immunitet

D-vitamin i menneskekroppen er involveret i mange fysiologiske processer. Dette nyttige stof er nødvendigt for os at danne stærke knogler, stærk immunitet og korrekt fungerende hjerne. Men manglen på dette vitamin forårsager undertiden uopretteligt slag på vores helbred.

D-vitaminets rolle i kroppen

Lad os se nærmere på, hvad der er D-vitaminets rolle i kroppen. Som nævnt ovenfor er D-vitamin involveret i de fleste af de processer, der forekommer i os. Men den vigtigste værdi af vitamin D til at styrke vores knogler og beskytte mod sygdomme i muskuloskeletale systemet.

D-vitamin holder niveauet af calcium i kroppen i det normale område. Med mangel på dette vitamin i kosten forstyrres calciummetabolismen, hvilket fører til udvikling af hypercalcæmi. I dette tilfælde ophører mineralet simpelthen med at blive absorberet og begynder at slå sig ned i skibe og blødt væv. I sidste ende bidrager alt dette til udseendet af forkalkning og forstyrrer arbejdet i alle indre organer.

En anden vigtig egenskab af D-vitamin er dets immunmodulerende virkninger. Dette nyttige stof forstærker produktionen af ​​naturlige antibiotika i menneskelig hud. Under påvirkning af vitamin D3 udvikler vores hud katelicidin og defensin-32, som har antimikrobielle og antivirale egenskaber. Begge disse stoffer kæmper med invasionen af ​​mikroorganismer, der søger at komme ind i menneskekroppen. Men de vil ikke kunne gøre dette, hvis de opretholder et normalt niveau af vitamin D3 i kroppen.

Det bør også fortælle om de beskyttende egenskaber af vitamin D i forhold til hjernen. Dette vitamin sparer vores nerveceller (neuroner) fra ødelæggelse og neurologiske sygdomme. Hver hjernecelle er dækket af en beskyttende myelinkappe, som let beskadiges af stress. Normal koncentration af D3 i vores krop forhindrer ødelæggelsen af ​​nerveceller og forhindrer degenerative sygdomme i hjernen, såsom multipel sklerose og Parkinsons sygdom.

D-vitamin i menneskekroppen og dets sorter

D-vitamin i den menneskelige krop kan eksistere i to former: D2 (ergocalciferol) og D3 (cholecalciferol). Den første kommer til os sammen med plantefoder, den anden produceres i huden under påvirkning af sollys. På samme tid varierer egenskaberne af disse stoffer på trods af nogle ligheder betydeligt.

Vitamin D2, i modsætning til D3, er værre absorberet af kroppen, da den har en lav biologisk aktivitet, hvilket resulterer i, at en del af ubrugt ergocalciferol deponeres i karrene og indre organer. Samtidig udvikles nøjagtigt de samme symptomer, der observeres under hypercalcæmi (for eksempel vaskulær forkalkning, nedsat hjertefunktion osv.).

Vitamin D3 fra naturlige kilder er helt sikkert for dit helbred. Når alt kommer til alt, har naturlig cholecalciferol, i modsætning til andre former for vitamin A, ingen giftig virkning på leveren. Derfor kan denne form for D3 tages lang tid uden frygt for deres helbred.

Hvordan man supplerer D-vitamin i menneskekroppen uden sundhedsskader?

Den naturlige form af vitamin D3 findes i naturlige kosttilskud Osteo-Vit og Osteomed Forte. Begge disse lægemidler er sikre for mennesker og har ikke bivirkninger, selv ved langvarig brug. Vi vil fortælle dig mere om hver af dem.

Osteo-Vit

Osteo-Vit opretholder et normalt niveau af calcium i kroppen og forhindrer deponering af salte af dette mineral i karrene. De aktive ingredienser i bio-supplerer styrker dog vores knogler og giver dem beskyttelse mod brud.

Osteo-Vit indeholder et dronehomogenat, hvor der er et naturligt vitamin D3. Sammen med det omfatter tillægget også den aktive form af cholecalciferol, hvis virkning forøges ved naturlig D3. Én gang i kroppen producerer begge typer af vitamin en synergistisk effekt, hvorved kompensation for underskuddet af cholecalciferol hurtigt kompenseres.

Ud over forekomsten af ​​naturlig D3 i homogenatet indeholder den forstadier af humane hormoner, der vokser nye knogleceller. På grund af væksten af ​​unge celler øges knogletætheden, hvilket eliminerer udseendet af osteoporose og andre sygdomme i muskuloskeletale systemet.

Sammen med ovenstående komponenter er vitamin B6 også inkluderet i tilskuddet. Hovedstoffet af dette stof er transporten af ​​calcium i knoglerne og beskyttelsen af ​​nerveceller mod skade.

Desuden er Osteo-Vit en fremragende forebyggelse af forkølelse. Drone-homogenatet i sammensætningen af ​​bioadditiver indeholder defensiner - naturlige antibiotika, der allerede er bekendt med dig og beskytter kroppen mod skadelige mikrober. Hertil kommer, at vitamin D3, der er indeholdt i præparatet, forbedrer produktionen af ​​vores egne antibiotika i vores hud. Således har kombinationen af ​​dronehomogenatet og D3 i Osteo-Vit en dobbelt virkning på en gang med det formål at styrke din immunitet.

Osteomed Forte

Et andet naturligt supplement, der indeholder naturligt vitamin D3, er Osteomed Forte. Dette lægemiddel har et bredere aktivitetsspektrum og anvendes til splejsning frakturer af varierende sværhedsgrad. Dette lægemiddel bruges også til at forhindre osteoporose, arthritis, arthrose, osteopeni, osteochondrose og andre knoglesygdomme.

Virkningen af ​​Osteomed Forte skyldes sine fire vigtige komponenter:

  • vitamin D3 styrker knoglevæv og reducerer risikoen for brud;
  • dronehomogenatet udløser væksten af ​​nye, yngre knogleceller. På grund af dette fornyes knoglevæv sammen med en stigning i deres styrke;
  • Calciumcitrat er den mest fordøjelige form af dette mineral, som ikke deponeres i kar og blødt væv, men bruges til at styrke knoglerne;
  • Vitamin B6 leder kalcium til knoglevæv og derved styrker dem og fremskynder deres mineralisering.

Osteomed Forte er uundværlig, hvis vitamin D er mangelfuld i menneskekroppen såvel som i fravær af calcium.

Kosttilskud Osteo Vit og Osteomed Forte på vagt for dit helbred

D-vitamin i menneskekroppen er vigtigt for at opretholde sunde knogler, styrke immunsystemet og beskytte det menneskelige nervesystem. Manglen på dette gavnlige stof fører straks til et fald i knogletæthed, hyppige brud, vedvarende forkølelse osv. På trods af sorterne er vitamin D3 fra naturlige kilder mest fordelagtige for kroppen. Denne form for D3 er indeholdt i to naturlige kosttilskud - Osteo-Vite og Osteomede Forte. Disse stoffer er 100% harmløse for dit helbred, fordi de begge omfatter kun naturlige ingredienser.

Osteo-Vit og Osteomed Forte bruges til at forhindre alvorlige sygdomme i muskuloskeletalsystemet, samt at slå sammen alle typer brud. I den henseende anbefales de til forebyggelse af osteoporose, arthrose, arthritis, periodontal sygdom, osteochondrose og osteopeni til alle mennesker uanset køn og alder.