Tag: fodpleje

Pas på ikke kun for fodområdet. Fodpleje omfatter også hårfjerning, celluliteliminering, forebyggelse af diabetisk fod, behandling af åreknuder, afslappende procedurer og meget mere. Vedligeholdelse af skønhed og sundhed af benene indebærer overholdelse af visse principper.

Grundlæggende principper for pleje

1. Komfort i alt

Dine sko skal altid være så behageligt som muligt. Det er nødvendigt at tage hensyn til: størrelse, sæson, samt det materiale, hvorfra skoene er lavet. Fodtøj lavet af naturlige materialer giver huden mulighed for at trække vejret, hvilket reducerer de negative virkninger af lange timer brugt på fødder og i sko.

Hvis skoene er trange og ubehagelige, dannes mange korn, "natoptysh", på benene. Ubehagelige sko fremkalder spredning af knoglerens ben, spidsenes indvækst og i nogle tilfælde kan forårsage spinaldeformiteter. Derfor anbefaler vi at strække skoene, hvis det er for stramt.

2. Daglige hygiejneprocedurer

I nogle af dagene, på trods af træthed, skal du vaske dine fødder. Du kan ledsage vasken af ​​fødderne med en blid knæmassage. For hårdt knæskind gnides en fedt lanolinfløde om natten. En stor fordel bringer et brusebad til benene. I slutningen er det nødvendigt at tørre huden grundigt, især mellem fingrene.

3. Pleje, pleje og pleje igen

Kosmetologer anbefaler 2-3 gange et besøg på en professionel fodplejeprocedure en måned om sommeren, en gang om måneden - om vinteren.

Derudover er der flere gange om ugen nødvendigt at afslappende, nærende og toning fodbade.

4. "Weekend" for fødderne

I den varme årstid, når du er ude af byen eller slapper af på havet, skal du gå barfodet oftere. Dette vil gøre det muligt for luften og solen at genopfriske hudens ben og jorden - for at lave en god fodmassage, der vender tilbage til benets styrke og styrke.

5. Ikke en dag uden opvarmning

Gør gymnastik til benene så ofte som muligt. Disse kan være enkle øvelser - roterer med din fod i en cirkel, forsøger at gribe en genstand med dine tæer, "ligge" på ryggen, løfte den "på tæerne" og mange andre.

6. Sig vegetation "NEJ!"

Ligegyldigt hvor meget kvinder vil se mere naturlige ud, men yndefulde drejede ben, der er dækket af en fuldstændig inelegant "pels", får andre til at sige mildt blandede følelser og forvirring.

Folkemetoder

Værdien af ​​populære metoder i deres pålidelighed, enkelhed og tilgængelighed for alle. Erfaringer fra mange generationer af mennesker i undersøgelsen af ​​forskellige planters egenskaber garanterer sikkerheden og sikkerheden ved den terapeutiske virkning.

Et middel til revner. To spiseskefulde næseblader, forkrosset, hæld en liter vand. Insistere et par timer. Så ti minutter at holde fødderne i den resulterende infusion. Efter en lys massage.

Afhjælpning af kløe, hævelse, skrælning og majs. Slib nælderodden og læg to spiseskefulde af det i et glas kogende vegetabilsk olie i et minut. Den resulterende masse afkøles og overlejres på benene.

Retsmidler til peeling, kløe, uønsket lugt og overdreven svedtendens. 200 gr. urter celandine insisterer i to liter kogende vand til afkøling. Tag et bad af denne bouillon.

Fra lugten af ​​fødderne hjælper også et sådant værktøj: et rå æg, grundigt slået, blandet med en spiseskefuld eddike og vegetabilsk olie. Toes smøres med denne blanding om natten. Vi anbefaler at bruge bomuldsstrømper, der forbedrer den gavnlige effekt. Efter tre behandlinger vil den ubehagelige lugt forlade dine ben.

Midler til fjernelse af puffiness, smerte, blødgør huden. På en spisesked af malurt, rowanblad, calendula blomster blandes, hæld et glas kogende vand. Insister ti minutter. Infusionen fortyndes i forhold til: en spiseskefuld af lægemidlet pr. Liter vand.

Baths of bouillon hjælp: to spiseskefulde af en blanding af lige store mængder nåle, kamille, hørfrø hældes med en liter kogende vand. Derefter tilsættes en spiseskefrit havsalt pr. Liter infusion. Fødder nedsænket i bouillon i femten minutter.

Midler til træthed, tyngde i benene, kløe, ubehagelig lugt, svedtendens. Tre spiseskefulde kamille hældes med en liter kogende vand, infunderes i en time i en lukket beholder. Derefter sænkes benene i badet med infusion, indtil det afkøles.

Tre eller fire spiseskefulde pebermynteblade hældes med tre til fire liter kogende vand. Infunderes i omkring fyrre minutter, derefter tilsæt noget køligt vand, et bad af bouillon er taget.

Retsmidler til svedende fødder. 100 g egebark hældte en halv liter vand og kogte i ca. en halv time. Tag et bad af eg bouillon om natten.

Korrekt fodpleje

Meget afhænger af korrekt pleje af fødderne. Det er fødderne af de fødder, der er mest berørt - mekanisk, termisk, kemisk. Derfor vedrører de fleste procedurer for fødderne på fødderne.

Komplekset af fodpleje omfatter følgende typer procedurer:

  • oprensning;
  • ernæring og hydrering
  • forfriskning;
  • massage.

Vi renser fodens hud på følgende måder. Før proceduren anvendes en hudblødgøringsmiddel normalt - skrubbe eller serum. Derefter nedsænkes benene i et bad med ekstrakter af medicinske urter (i en 10-15 minutters session).

Fodbade kommer i forskellige handlinger:

  • Kontrast - tone op og forbedre blodcirkulationen.
  • Afslapning - med tilsætning af kamille, celandine, fyrretræer, te træ, lavendel, mynte (deres æteriske olier) - slappe af muskler, lindre træthed.
  • Antikke - varme badeværelser med tilsætning af tør sennep - varm, sørg for blodgennemstrømning til benene, hvilket reducerer inflammation.
  • Desinfektionsmidler - med tilføjelse af calendula, kamille - dræb patogenerne, reducere risikoen for betændelse i majs og revner.
  • Decongestants - med tilføjelse af kamille, honning og linden blomster - lindre hævelse og normalisere blodcirkulationen i fødderne. Du kan også læse artiklen om hvorfor ben svulmer.
  • Emollients - med tilsætning af kartofler - blødgør huden og forbered den til en pedicure.
  • Reduktion af sved - med tilsætning af nåletræ ekstrakt og olier, timian og egsbark - reducerer sved, normaliserende metabolisme.

Efter dampning skal du rengøre fødderne med sæbe og pensel. For en generel tonic eller afslappende effekt kan du tilføje aromatisk olie til badet. Efter badet bliver keratinøs hud på fingre, hæle og fod let rengjort med scrubs eller pimpsten. Corns og "natoptysh" pænt rengjort med pincet.

Neglene er trimmet med al omhu i en retlinie (ikke i en cirkel) for at undgå negleindvækst. Neglen på tommelfingeren er lidt længere. Cuticle negle saks fjernet med negle klipper. Anvend derefter fastgørende neglelak eller nærende olie.

Ernæring og hydrering omfatter også en række behandlinger. Først og fremmest er basen af ​​sundhed og tiltrækningskraft på benene en passende ernæring. Din menu skal nødvendigvis omfatte fiskeolie, ost, hytteost, lever, grøntsag og smør, æggeblomme. Fra naturens gaver bør du spise gul-røde og grønne grøntsager frugter. Kiwi, vild rose, havtorn, peber, persille, spinat, gulerødder, græskar - dette er den bedste mulighed for dig.

En anden måde at nære og fugt på er at anvende naturlige olier, cremer og masker. Denne procedure er påkrævet efter vask af fødderne i helbredende bad, fjernelse af døde hudlag.

Almond, ricinus, olivenolie og solsikkeolier er velegnet til hydrering og ernæring.

Du kan også forberede en fugtighedscreme. For at gøre dette skal en af ​​ovennævnte olier blandes med en lille mængde te-træolie (dens væsentlige variant), enhver citrus, mynte.

Fuktgivende og nærende fodmasker kan også fremstilles hjemme.

To eller tre spiseskefulde af ost er bundet med tilsætning af kefir. Den resulterende masse påføres til foden, der er i alderen i ca. en halv time. Gnid derefter fødderne med olie eller fugtighedscreme.

Du kan også male en moden banan i puré og fortynd den med kefir, hvilket gør massen moderat tynd. Masken er alderen på fødderne i ca. 15-20 minutter. Proceduren slutter med en fugtighedscreme eller olie.

Honning hjælper også med at fodre huden. To eller tre spiseskefulde honning blandes med en eller to spiseskefulde af forvarmet mælk. Masken er alderen i 20-25 minutter. Til sidst vil du sprede foden med en nærende fløde eller olie.

Sprækker på hæle hjælper med at fjerne masken fra de knuste kålblad. Opslæmningen påføres og pakkes i cellofanfilm i en time.

For forfriskende bliver fødderne ofte brugt værktøjer som talkum, cremer, lotioner og deodoranter. De indeholder antiseptiske og antibakterielle stoffer, æteriske olier, zinkoxid. Procedurer for at reducere sved for benene, vi har allerede beskrevet ovenfor.

En naturlig apotheose af omfattende fodpleje er massage. Det er bedst at gøre det med brug af aromatiske olier.

Olie baseret på ekstrakter af te træ, cypress, appelsin og salvie bruges til at fjerne overdreven svedtendens.

Lavendel, linolie og rosmarinolie bruges til at lindre træthed.

Pebermynte, eucalyptus og rosmarinolier vil genoprette blodcirkulationen.

Sprængte hæle eliminerer regelmæssig massage med myrraolier, sandeltræ og patchouli.

Åreknuder og forhøjet blodkoagulation - sygdomme, hvor fodmassage er forbudt.

Plejeprodukter

Midler til fodpleje er en separat gruppe af kosmetik, som har sine egne egenskaber. Nogle mennesker tror, ​​at ansigtscreme vil være lige så god i fodpleje. Dette er en misforståelse.

Forberedelser til fodpleje bør have antisvampe, sårheling, bakteriedræbende, eksfolierende, deodoriserende og antiperspirant virkning.

Efter kosmetik er fødderne opdelt i:

  • olier (aromatiske og essentielle);
  • cremer;
  • scrubs;
  • peeling cremer;
  • masker;
  • lotioner;
  • serum;
  • naturlægemidler gebyrer.

Ifølge effekten af ​​fodplejeproduktet kan opdeles i:
  • desinfektionsmidler;
  • fugtighedscreme;
  • fodring;
  • forfriskende;
  • eksfolierende;
  • blødgørende midler;
  • afslappende;
  • tonika.

Også til pleje af fødderne kan tilskrives forskellige typer af pedicure.

Klassisk stil pedicure:

  • blødgør benets hud med et bad (15 minutter);
  • eliminering af corpus callosum og "corns";
  • cuticle trimning;
  • negleforming;
  • anvendelse af fugtighedscreme og blødgøringsmidler
  • manuel fodterapi
  • sætte styrken eller dekorative lak.

Europæisk stil pedicure (tør):

  • opløsningen af ​​den specielle sammensætning af cuticle;
  • arkivering og polering af sømens bund
  • negleforming;
  • anvendelse af fugtighedscreme og blødgøringsmidler
  • fjernelse af keratineret hud (efter 15 minutter);
  • manuel terapi med cremer;
  • lakering i stil med "fransk".

Apparat pedicure:
  • desinfektionsanvendelse;
  • blødgør føttens hud med et særligt middel;
  • hudslibning med en speciel enhed;
  • cuticle korrektion af ham;
  • negleforming;
  • manuel terapi;
  • sætte styrken eller dekorative lak.

Pedicure med SPA elementer:
  • negle rengøring;
  • anvendelse af fugtighedscreme, desinfektionsmidler, blødgøringsmidler og deodoriseringsmidler;
  • lavt skrælning
  • fjernelse af corns med serum;
  • skrælle med skrubbe;
  • lægge fingrene i orden
  • påføring af en blødgørende og fugtgivende maske
  • manuel terapi.

I pleje af fødderne er et vigtigt punkt kærlighed til selv, din krop. Der er ingen grænser til perfektion! Til din rådighed - et stort arsenal af produkter til pleje af dine fødder - fra folkedrivende stoffer til de seneste præstationer i kosmetikindustrien. Brug det klogt og lad dine ben være smukke og charmerende!

Fodpleje: mange interessante ting

Hvordan kan man selvstændigt lave lymfatisk dreneringsmassage mod puffiness og vælge en passende creme til slanke ben? Vi fortæller, hvordan man tager sig af benene i overensstemmelse med alle reglerne

  • Fodpleje behov
  • Grundlæggende principper for pleje
  • Ben øvelser
  • Hvordan vælger man fodplejeprodukter
  • Korrekt fodpleje
  • En oversigt over fod- og fodplejeprodukter

Fodpleje behov

Fodpleje er ofte en unobvious del af et skønhedsritual. Men det er nødvendigt at tage sig af dem, fordi selv naturligt slanke ben kan miste deres form, hvis de ikke får den rette opmærksomhed. Behandlingsreglerne er ikke begrænset til fugtighed. Du skal bruge ekstra indsats. Resultatet - en let tur og et godt humør - er det værd.

Hvis du bruger det meste af din tid i en kontorstol og kører bil, eller tværtimod skal du være oppe hele dagen, så vil du senere eller senere støde på problemet med puffiness.

En massage med en drænkrem hjælper imod hævelsen af ​​benene.

Puffiness er den vigtigste fjende for den elegante kontur af benene. Årsagen er langsom blodcirkulation og stagnation af lymfe. Akkumuleringen af ​​væske i benene giver en følelse af tyngde og ændrer deres form ikke til det bedre.

Den gode nyhed er, at du kan klare stagnation og holde dine ben i perfekt form med et simpelt plejeprogram.

Grundlæggende principper for pleje

Mindsteprogrammet til fodpleje sigter mod at bekæmpe hævelse og stagnation. Stimulere blodcirkulationen og lymfestrømmen - din hovedopgave. Andre nyttige tips er anført nedenfor.

Fodmassage

Knæ og ankler er de vigtigste områder, der er ansvarlige for væskeopsamling og nedsat lymfestrømme. Massage dem så ofte som muligt for at forhindre puffiness. Som et massageværktøj skal du bruge olie eller nærende creme, der giver glidning. Du kan tilføje et lille middel til cellulite - for dræningseffekten.

Knæ området over dine knæ med dine tommelfingre. Husk forsigtigt med dine næver på indersiden og klapp dine palmer på bagsiden. På den måde stimulerer du blodcirkulationen og lymfecirkulationen.

Massage anklerne med glatte cirkulære grippers i retningen fra hæle til kalve.

Kalve knæ næver og fingre, bevæger sig opad.

Tag fat i anklen med begge hænder, langsomt stige til knæet, som om du strækker strømpen, og så - til den injektive krølling, hvor lymfeknuderne er placeret.

Rådet. Under fodmassagen skal du bruge slankemidler og anti-celluliteprodukter. De indeholder altid komponenter, som fremmer fjernelse af væske fra væv.

Dab dine fødder med køligt vand, og flyt bruserhovedet fra fødderne til hofterne. Denne hydromassage lindrer stress og bekæmper stagnation.

Ben øvelser

Nej, vi kører dig ikke til en sportsklub. Alt hvad der er godt for benene kan gøres både på arbejde og hjemme (selv liggende i sengen).

I siddepositionen skal du lave nogle få cirkulære bevægelser af fødderne på begge sider uden at løfte hælen fra gulvet.

Fra tid til anden hæve tæerne fra tid til anden for at stimulere blodcirkulationen.

Knock fødder på gulvet, løfte sokker, men ikke løfte hæle.

Stå på tiptoes, strakt ud til strengen. Stram dine arme tilbage og spænd dine ben. Hold i et par sekunder i denne position, og slip derefter. Gør denne øvelse flere gange om dagen og dine ben vil være i god form.

Gymnastik til ben og fødder er nyttigt at udføre om aftenen før sengetid.

Og nogle mere værdifulde tips

Tag en bold til tennis eller golf og rul det med fødderne to gange om dagen i et par minutter - denne øvelse lindrer spændinger i fodens bløde væv.

Sid ikke mere end 40 minutter, find en grund til at gå mindst omkring kontoret. Walking er den bedste egnethed til benene, der er tilbøjelige til at puffiness.

Ved sengetid, liggende i seng, løft dine ben op og flyt dem i luften, som om at ryste ud træthed. Du kan gøre dette om morgenen - til lymfedrænningseffekt.

Hvordan vælger man fodplejeprodukter

Udseendet af benene afhænger ikke kun af deres form, men også på betingelse af huden. Anklerne og anklerne er tilbøjelige til at tørre og flakke, da de indeholder få talgkirtler og oplever en konstant belastning. Derfor er regelmæssig hydrering af disse områder vigtig uanset årstiden.

Alle kropsplejeprodukter er også beregnet til fodens hud. Vælg tykkere teksturer om vinteren og lys om sommeren. Og glem ikke om solbeskyttelse.

Fodpleje

Ikke engang de mest attraktive af naturbenene, med passende pleje, kan give et godt indtryk. Men ved nærmere undersøgelse kan de mest perfektformede ben frygte andre, hvis de ikke er ordentligt plejede og løbe. Enig, eagle negle med en blackened border, centimeter vækst på mænds hæle og kvindelige ben dækket af hårdt hår er ikke det mest appetitvækkende og fascinerende syn.

Generelle principper for hudpleje

Fod hudpleje er et af de vigtigste plejeområder for vores vidunderlige nedre lemmer. Glat og elastisk hud gør benene interessante, unge og attraktive. Hvad du skal gøre for ikke at ramme ansigtet, det er fødder, "i snavs."

For at opretholde den optimale tilstand af føttens hud skal man følge enkle og klare principper.

1. Stol på de professionelle. Selvfølgelig kan vi godt passe på vores fødder. Men for at opnå den bedste effekt er det bedre at ty til hjælp fra dygtige hænder af professionelle kosmetologer. Besøg kosmetologiske saloner så ofte som muligt og gør professionel pedicure, fodbad, depilation og afslappende massage. Om sommeren er vores ben mere åbne for offentligheden, så kosmetologen skal besøges oftere.

2. Hår på benene er mænds privilegium. Procedurer for fjernelse af hår fra vores langlidende ben er yderst smertefulde. Desuden bør det gentages ganske ofte. Denne proces kan have mange ubehagelige bivirkninger - fra indgroet hår til kløe og permanent tørhed i huden. Men hvis vi ikke ønsker at minde en kvindelig bavian, skal man gøre sådanne offer. Desuden gør moderne kosmetologiske værktøjer det muligt at lette vores lidelse stærkt.

3. Hygiejne - i første omgang. Det er yderst vigtigt at udføre vandprocedurer for fødderne hver dag ved hjælp af specielle vaskemidler. Udenfor er dine fødder dækket af støv og kan svede meget. For at undgå hudbetændelse på grund af tilstoppede porer og mikroorganismer, som i vid udstrækning samles i duften af ​​din sved, skal du forsigtigt og forsigtigt rense huden på dine fødder. Selvom du er meget træt for dagen, og du ikke kan bevæge din arm eller ben, tvinge dig selv til at gå på toilettet og tage sig af dine ben. Lav et nærende og afslappende bad. Gnid forsigtigt områderne mellem dine fingre. Fugt og foder huden på dine knæ. Det er udsat for de største mekaniske og klimatiske virkninger, når man går.

Prøv også at ændre slidsen du bruger mere ofte. Dette vil sikre friskheden af ​​huden på dine fødder.

4. Vælg tøj. Klæd ikke for let i kulden. Under påvirkning af frost mister huden al sin tiltrækningskraft og er ret beskadiget. I tilfælde af varme, prøv at give din vej vejrtrækning, undgå at bære tætte strømpebukser eller (oh, skræmme) læderbukser. Sved dækker dine fødder, sammen med støv danner en "vidunderlig" sammensætning, tilstopper porerne i huden. Ved svedende fødder skal du bruge talkum og specielle deodoranter.

5. Spis ret. Benens hud for at opretholde en sund tilstand kræver næringsstoffer, som vi får fra produkter. Forbruget af fede og tunge fødevarer fører til øget funktion af talgkirtlerne, tilstopper porerne og gør huden unødigt fet og følsom. Indtast i kosten mere grøntsager, frugt, mejeriprodukter. Kassér stegte, røget, krydret. Det vil ikke bremse for at påvirke udseendet af huden på dine ben, såvel som overordnet helbred.

6. Konstant pleje. Anvend regelmæssigt nærende cremer og masker på føttens hud, fugt den med alle tilgængelige metoder, tag multivitaminkomplekser. Rens huden med skrubber, peeling cremer og andre midler.

7. Frost og sol - ikke vidunderligt! Beskyt føttens hud mod overdreven intens eksponering for solstråling. Ligesom frosten aldrer den hurtigt huden, berøver det af fugt, elasticitet og tone. Brug beskyttende creme med ultraviolette filtre fra solen. Om vinteren dækker huden med et beskyttende lag fedtfløde, der ikke tillader frost at beskadige det.

Folkemetoder

Folkebevistede metoder til fodpleje har ikke mindre effektive virkninger end de dyreste og "mærke" kosmetik. Desuden er deres virkning blevet testet af generationer af mennesker, i modsætning til kosmetik, som blev testet på dyr og en lille gruppe af vådehud.

De mest effektive metoder er:

1. Infusion af Hypericum. Badene i denne vidunderlige plante heler helt revnerne på dine fødder. For at forberede infusionen brygges to skeer (bord) af ingrediensen pr. 1000 ml. kogende vand.

2. Infusion af calendula. Fodbad med brugen af ​​denne bouillon forhindrer udviklingen af ​​svampeinfektioner i revner på hæle. Afkogning er forberedt på denne måde: en ske med calendula (spisestue) koges i 1000 ml. rent vand.

3. Stivelsesopløsning. Dette værktøj hjælper med at fremskynde helingen af ​​dybe revner i huden på dine fødder. To spiseskefulde stivelse fortyndes i en liter vand. Før du går i seng, holdes fødderne i opløsning (ca. en kvart time). Efter proceduren bliver fødderne smurt med en nærende creme.

4. Te brygning. Også hjælper med krakede hud på fødderne. Et stykke klud tages, fugtes i brygning, derefter gnides med sæbe (økonomisk). Fødder indpakket med en klud og derefter polyethylen. Så alderen over natten. Proceduren gentages i flere dage.

5. æble med mælk Et æble er placeret i kogende mælk (glas). Kogt i ca. ti minutter. Efter at pithen og huden er fjernet, bringes kødet til en tilstand af kartoffelmos. Et par dråber ricinusolie tilsættes til den resulterende masse. Gruel er spredt jævnt i de fodspor, der er pakket med klud. Forventes en halv time. Derefter vaskes massen af ​​med lidt vand, og benene er dækket af en nærende creme. Sådanne kompressorer helbreder ikke kun hurtigt sår, men lindrer også træthed i dine ben.

6. Pebermynte. Hovedkomponenten (tre eller fire spiseskefulde) hældes 3000-4000 ml. kogende vand. Insisterede om tre fjerdedele af en time. Kødet hældes i en skål, lidt fortyndet med koldt vand. Fødderne er nedsænket i en skål i 20 til 30 minutter. Dette bad vil opfriske huden på dine fødder, lindre træthed og hæve tonen.

7. Linden blomst. Flere skeer (bord) af kalkfarve er fyldt med et par liter opvarmet vand med tilsætning af to eller tre spiseskefulde bordsalt. Benene holdes i badet, indtil opløsningen afkøles. Denne procedure fjerner fuldstændigt hævelse af benene.

8. Bundt salt bouillon. De knuste nåle og salt (hav) blandes i et forhold mellem 1 og 1, der påføres føttens hud. Masken varer ca. en halv time og normaliserer blodgennemstrømningen, lindrer hævelse.

9. Ægblanding. Et rå æg tages, grundigt pisket og blandet med en eddike (spiseske) ske og samme mængde vegetabilsk olie. Denne vægt er overlejret på benene, og bomuldssokker sættes på toppen. Bare tre nætter af sådanne procedurer fjerner duften af ​​sved på dine fødder.

10. Borsyre. Hver morgen sprøjtes fødderne med dette syrepulver. Der lægges særlig vægt på hullerne mellem fingrene og sålerne. I aften vaskes dette pulver af med lidt vand. Rene sokker sættes på hver morgen. Efter to uger vil duften af ​​fødderne fordampe. Om natten vasker du dine fødder med køligt vand. Denne procedure hjælper med at helbrede revnede hæle.

11. Løg. I starten tages et varmt bad med tilsætning af et par spiseskefulde sodavand. Næste bøj forsigtigt æltet og overlejret på hæle. Såret med rent gaze. I morgen vaskes løgene af og hælene rengøres grundigt med pimpsten og smøres med en fed fløde. Proceduren gentages to eller tre gange. I stedet for løg kan du også bruge kålbladet. Det fremmer sårheling på dine hæle.

12. Fedt af en gåse. Da hovedårsagen til skader på hælens hud er mangel på A-vitamin, går gåsfedtet, som indeholder dette vigtige element i overskud, helt eliminerer ubalance og helbreder huden.

13. Kartofler. En halv kop kartoffelskræl blandes med et lige stort volumen hørfrø. Denne blanding hældes 500 ml. varmt vand og derefter kogt indtil dannelsen af ​​en tyk opslæmningskonsistens. I denne vrøvl går benene ned omkring en halv time. Efter - skylles benene med lunkent vand, tørres grundigt og behandles med jodtinktur. Afslutningen af ​​proceduren er at dække huden med en nærende creme.

Fodpleje

Vores fødder har især brug for ordentlig, omhyggelig pleje og omhu. De oplever hovedbelastningen, når de går, det meste af tiden er isoleret fra frisk luft, gnides med sko, sved og fryse. Derfor bærer foden talrige spor af mekaniske og temperaturmæssige effekter.

Til pleje af fødder anvendes en række kosmetiske procedurer, herunder:

Massageen udføres både af erfarne specialister og selvstændigt hjemme. Professionel massage omfatter:

  • indvirkning på dine biologisk aktive punkter
  • gnidning, der forbedrer blodcirkulationen
  • ælte muskler, lindrer træthed og giver styrke og kraft til benene.

Uafhængig massage er også ret fordelagtig for benene, fordi selv en lille manuel effekt har en gavnlig effekt på benens helbred.

Kraften af ​​dine fødder leveres både eksternt og internt.

Eksterne refererer til den regelmæssige brug af nærende cremer, olier og masker. Til masker kan du bruge cottage cheese, honning, forskellige grøntsager og frugter. Olier nærer huden og sikrer genoprettelsen af ​​den optimale balance mellem vitaminer og mineraler.

Til de indre måder at nærende huden er, som du måske har gættet, god ernæring og brugen af ​​vitamin-mineralske komplekser.

Fugtgivende hud på fødderne er tilvejebragt på samme måde som ernæring.

Rensning af føttens hud udføres ved hjælp af bakker med afkogning af nyttige planter og mekanisk rengøring. Badeværelser giver dig mulighed for at forberede huden til rensning, damp det og udvide porerne, blødgøre grove og keratiniserede områder. Du kan også bruge rensende masker til ben. De har en gavnlig virkning på huden og forbereder den også til behandling.

Herefter kommer mekanisk rengøring. Den er fremstillet ved hjælp af skrubber, pimpsten og kosmetiske pincet. Scrubs giver dig mulighed for at fjerne de øvre døde hudlag, der stimulerer regenererings- og fornyelsesprocesserne. De frigiver indgroede hår, der forhindrer udviklingen af ​​hudbetændelse.

Pimpsten og pincet giver dig mulighed for at rense solene af fødderne af korn og korn.

Toning af føttens hud udføres ved hjælp af specielle bade, masker. Også hjælpe kosmetik - toning lotioner, deodoranter, olier og cremer. De hjælper med at opdatere huden, forbedre blodgennemstrømningen, eliminere ubehagelige lugte.

Medicinske og kosmetiske plejeprodukter

Medicinske fodplejeprodukter omfatter:

  • antifungale midler, som neutraliserer mykotiske patogener af hudsygdomme (Lamisil, Dermazol, Candide og andre);
  • vitaminpræparater repræsenteret af tocopheroler og retinoler, der nærer og fornyer huden
  • decongestants (Lyoton, Lorinten, Lokoin og andre);
  • antivariske lægemidler (Detraleks, Phlebodia, Venoruton og andre).

Kosmetik til pleje af benene er præsenteret:

  • cremer;
  • balsam;
  • masker;
  • scrubs;
  • lotioner;
  • og andre former.

Al denne prakt er designet til at rense vores fødder, fugtige dem, nære at genopfriske og tone.

Diabetes pleje

I medicin er der sådan en diabetisk fod. Det karakteriserer staten, når skibene og vævene i underkroppen hos en syg person bliver overfølsomme over for mekanisk stress. Manglende overholdelse af reglerne for fodpleje kan føre til alvorlige konsekvenser, herunder tab af ben. Her er reglerne:

  1. Daglige vandreture, mindst en halv time ad gangen. Dette gør det muligt for blod i benene ikke at stagnere, men at cirkulere normalt.
  2. Brug sæbe der passer til din hudtype. Dette vil undgå tør hud og sandsynligheden for dårlige helbredelsesfissurer.
  3. Vask dine fødder hver dag. Den optimale temperatur er vand - 30 grader Celsius (plus fem grader).
  4. Tør grundigt tørre tæerne efter vask for at undgå tør hud.
  5. Til samme formål smøre fødderne med en fugtighedscreme.
  6. Brug ikke alkoholbaserede produkter til fodpleje.
  7. For at undgå forbrændinger må du ikke varme dine fødder med en varmepude.
  8. 8. Kontroller omhyggeligt for fodskader. Ved de mindste sår skal du konsultere en læge.
  9. Hold dine fødder væk fra svampe. Hvis han stadig ramte benets hud, skal du straks og straks begynde behandlingen.
  10. Brug hvide sokker, fordi de straks mærkes med blod fra sår.
  11. Skift dine strømper regelmæssigt.
  12. Overvåg neglens tilstand, behandle dem omhyggeligt og i overensstemmelse med alle reglerne.
  13. Undgå at skære lunger på dine fødder.
  14. 14. Brug behagelige og ikke-bukkende sko.
  15. Forhøj ikke skoen.
  16. Undgå at gå barfodet.

Vær mere opmærksom og pas på dine fødder! Vær sund og blændende smuk!

Fodpleje: 8 hemmeligheder til dine fødder

Sandsynligvis er der ingen sådan pige eller kvinde, der ikke kan lide smukke og sunde ben, så huden skal være blød og blød som den plejede at være i barndommen. Der er intet ikke muligt, siger vi. Men for at være tilfældet er korrekt og grundig fodpleje nødvendig.

8 hemmeligheder til fodpleje

Vores ben har en stor belastning, fordi de kan modstå vægten af ​​hele kroppen. Hver dag bliver de seriøst testet. Vi føler os trætte, smerter i benene. Og hvis de ikke er opmærksomme, er ligeglad, så kan der med tiden være skader eller forskellige sygdomme.

Derfor er fodpleje så vigtigt. Der er en række procedurer og regler, der vil hjælpe med at holde dine ben sunde i lang tid.

Vask fødderne hver dag

Ben - dette er den del af kroppen, der normalt er forurenet oftest. Derfor er det meget vigtigt ikke at glemme at vaske dine fødder hver dag. Ideelt set, hvis du gør det om morgenen og aftenen. Nå eller mindst en gang i slutningen af ​​dagen. Det anbefales at bruge antibakteriel sæbe. Det vil spare dig for sved, bakterier og forurening.

Vand til vask af fødderne bør ikke være meget varmt. Det anbefales heller ikke at bruge hårdt vand, hvilket vil bidrage til udbrud af revner og forårsager tør hud.

Tør dine fødder efter vask med et blødt håndklæde. Glem ikke om området mellem dine fingre.

Ved at følge disse enkle tips beskytter du dig mod svamp og ubehagelig fod lugt.

Trim negle

Glem ikke at lave en pedicure regelmæssigt to gange om ugen. For det første vil dine ben se smukke ud, og for det andet - det er en nødvendig foranstaltning for at slippe af med mulige infektioner og indgroede negle.

Hvis du gør pedicure selv, skal du huske at tånegler kun skal skæres i en lige linje. Klipp aldrig hjørner, ellers kan det føre til indgroede negle.

For at forenkle proceduren skal du bruge enkle råd - skær dine negle efter at have taget et bad eller et bad. Vælg saks, som du kun vil bruge til en pedicure.

Gør en pedicure regelmæssigt

Glem ikke at bruge en sømfil til at rette op på alle uregelmæssigheder og glatte kanterne. Påfør på kosmetikolie af cuticle, det hjælper med at blødgøre.

Fodmassage

Du skal regelmæssigt lave en fodmassage. Her er de vigtigste fordele ved denne procedure:

  1. Forbedrer blodcirkulationen.
  2. Advarer udseende af ødem.
  3. Aflaster træthed.
  4. Eliminerer smerter i benene.

Nå i sidste ende - det er bare en meget behagelig procedure.

Til massage, brug olie, såsom oliven eller andre kosmetiske midler. Massage udføres med blide cirkulære bevægelser. Du kan ty til at bruge ruller, bolde og andre enheder.

Fodpleje med pimpsten og skrubbe

Benene er tykkere end på andre dele af kroppen. Derfor er det meget vigtigt at fjerne døde hudområder - døde hudceller. Denne procedure (skrælning) hjælper med at forhindre forekomsten af ​​lunger og korn.

Først skal du tage et bad med sodavand (10-15 min.). Dette hjælper med at blødgøre føttens hud og forenkle peeling. Masser derefter hælene med finkornet pimpsten eller en særlig pedicure børste med stive børster. Pimpsten skal afskræles intensivt, men uden fanatisme, for ikke at skade de dybere lag.

Fodpleje med pimpsten

Brug en fodskrub en gang om ugen. Du kan købe det eller gøre det selv hjemme. For at forberede skrubberen skal du tage baby massageolie og almindelig sukker. Rør til en pasty konsistens er opnået og gælder for dine fødder. Efter skrælning skal du vaske skrubbe med vand (ikke varmt) og sprede dine fødder med en fugtighedscreme. Dette vil medvirke til at opretholde følsomens følsomme og bløde hud.

Fugt huden af ​​fødderne

Huden på benene tørrer ofte ud. I sådanne tilfælde vil en fugtighedscreme komme til vores hjælp. Det anbefales at anvende det med blide cirkulære bevægelser gennem hele foden.

Lidt opvarmet kokos eller olivenolie er også god. Fremgangsmåden udføres bedre før sengetid. Hvis du har revner på dine hæle, så skal du have en varm sok og gå i seng efter at have fugtet dine fødder.

Kontroller svedende fødder

Vores fod indeholder et stort antal svedkirtler. Og overdreven svedtendens er en god yngleplads for bakterier, hvilket igen forårsager en ubehagelig fodlugt.

For at undgå dette problem, glem ikke at vaske dine fødder hver dag, skift regelmæssigt sokker. Det er ønskeligt, at de var bomuld, fordi foden skal trække vejret.

Den ubehagelige lugt af fødderne kan ødelægge indtryk af selv de mest glatte og velplejede ben. For at slippe af med duften, tag et bad med tilsætning af æteriske olier. For eksempel:

Hvis årsagen til en ubehagelig lugt er en svamp, skal du kontakte en hudlæge.

Vælg de rigtige sko

Et meget vigtigt punkt for dine foders sundhed er det korrekte udvalg af sko. Hvad skal der være sko? Det skal være behageligt, bør ikke forårsage ubehag, klemme eller andre ubehagelige fornemmelser. Hvis du ikke overholder denne regel, får du corns eller calluses.

Sko skal være lavet af naturlige materialer, så foden kan trække vejret. Ellers vil benene svede, og over tid vil de begynde at lugte dårligt.

Udvælgelsen af ​​sko skal kontaktes omhyggeligt. Sørg for at prøve begge ben. Tag en lille tur for at forstå, om du er komfortabel i denne sko. Højhælede sko er bedst til at bære ved specielle lejligheder, og i hverdagen skal du vælge lavhælede sko. Så bliver dine ben ikke træt så hurtigt.

Regelmæssig inspektion

Enhver sygdom, som de siger, er lettere at forhindre end at helbrede. Undersøg derfor jævnligt dine fødder. I nærvær af nedskæringer, blærer, korn, er det vigtigt, at du vasker dine fødder og behandler derefter.

Glem ikke at foretage en regelmæssig kontrol af dine fødder.

Hvis du har langhelende sår eller sår, skal du straks kontakte en læge.

Hælpleje

På et hvilket som helst tidspunkt af året, på grund af utilstrækkelig pleje af fødderne, kan hæle blive grove, og der kan forekomme revner på dem. Dette kan og skal bekæmpes. Til dette er der en enkel og effektiv opskrift. Du kan nemt gentage det selv hjemme.

Hælpleje

Det er nødvendigt at tage modne abrikoser og fjerne knoglerne. Slip dem derefter i en skål med en gaffel (det anbefales at bruge plastik). Tilsæt 1 eller 2 dråber kosmetisk olie. Efter grundig blanding holdes blandingen lidt (ca. 3 minutter) for at holde på en lav flamme.

Påfør den resulterende masse på hæle. Dæk toppen med plastik (en almindelig taske vil gøre) og sikre. Maskeren skal opbevares i 20 minutter og derefter skylles med køligt vand.

Så skal du massere hælene ved hjælp af citronkød. Denne procedure hjælper med at gøre huden på hælene meget blødere og mere øm.

Glem ikke, at hærdet hud på hælene ikke kan skæres med en barberkniv - det bryder epitelet.

Det er bedre ikke at køre dine hæle, og de vil være sunde og smukke i lang tid.

Perfekt glatte ben

Hver kvinde vælger for sin egen måde at fjerne kropshår. Du kan bruge salonens tjenester - sådanne typer af hårfjerning som laser, foto og elektrolyse kan permanent løse problemet med uønsket hår. Men de er meget dyre og har en række kontraindikationer.

Du kan bruge voks hårfjerning, men det kræver en vis færdighed.

Mange kvinder bruger stadig barbermaskinen, på trods af irritationen og det næsten nye udseende af nyt hår. Som følge heraf mister huden sin glathed meget dagen efter barberingen.

Du kan bruge epilatoren - takket være moderne teknologi kan kvinder med lige meget følsom hud bruge denne metode til hårfjerning.

konklusion

Tre enkle fodpleje tips:

  1. Hvis dine fødder er summende efter en hård dag på arbejde, skal du behandle dem med et varmt bad. Børster cirkulær massage fra fødderne til knæene.
    (5-10 minutter).
  2. Hvis dine fødder sveder hårdt, skal du bruge et kar af egebarkafkok, malurt og johannesurt.
  3. Undlad at forsinke fodskrubs. Det er især vigtigt at bruge en skrubbe før epilering: Efter dampning dine fødder i brusebadet, påfør en skrubbe på dem, massage forsigtigt og skyll med vand.

Forsig ikke vores råd, fordi fodpleje er en meget vigtig procedure. Giv dine ben lidt mere opmærksomhed, og de vil være taknemmelige for dig.

Kompleks fod- og fodpleje hjemme

Kvinder drømmer altid for at bevare deres ungdom og skønhed så længe som muligt. Takket være traditionel medicin er det muligt at tage sig af kroppen uden regelmæssige ture til skønhedssaloner.

Grundlæggende principper for pleje

Fødernes hud skal håndteres mest, da det regelmæssigt oplever et stort tryk.

Grundlæggende regler vil fortælle dig, hvordan du plejer dine fødder:

At have de rigtige sko er meget vigtigt for god omsætning i underbenene. Støvler og sko fremstillet af naturlige materialer bidrager til vejrtrækning og reducerer udviklingen af ​​de virkninger, der opstår efter lange timer på fødderne i arbejdstiden.

Udvælgelse af sko udføres i henhold til sæsonen, hælen skal være stabil og ikke for høj. Tilfælde af det forkerte valg kan føre til væksten af ​​knogler på foden eller søm.

  1. Daglig hygiejnepleje.

Efter en hård dag skal du passe på benets hud. Fjerner godt træthedskontrastbruser, varmt bad med havsalt. Efter vandbehandlinger anbefales selvmassage af fødder og ankel med brug af en fugtighedscreme.

For at forhindre indvækst af neglefalanger, anbefaler eksperter regelmæssig pedicure. Proceduren kan udføres både i salonen og i hjemmet.

Om sommeren skal du gå barfodet på små småsten, sand eller jord. Når man går, foregår en massage af vitale punkter på foden, der er ansvarlig for sundhed og ungdom.

Glem ikke dagligt motion for benene. Træningselementerne kan være enkleste - gå på "strømperne" og på hæle, tegne og rotere fødderne og greb genstande med fingrene.

  1. Tidlig behandling af sygdomme.

Ved udseende af patologiske processer på benets hud bør man ikke engagere sig i selvbehandling. Du skal besøge en specialist for at bestemme sygdommen og behandlingsregimen for at undgå, at sygdommen bliver kronisk.

Regelmæssig fodpleje

Alle fodplejeprocedurer i hjemmet kan opdeles i hverdag og uge.

Det anbefales at tilbringe hver aften:

  • Massage, da det reducerer muskelspænding og træthed.
  • Fodbad - tone op, afslappende virkning og fjern hævelse.
  • Rensning med en hård børste eller svamp for at forbedre trofismen i huden.
  • Hud ernæring med fedt cremer.

Nogle metoder er kontraindiceret for problemer med vener.

En gang om ugen skal fødderne være af døde hudpartikler af epidermis. For at udføre denne procedure er det nødvendigt at dampe fødderne i varmt vand og derefter holde fødderne med en speciel skraber eller pimpsten. En positiv effekt er anvendelsen af ​​masker fra revner og korn efter et varmt bad.

En gang om måneden (især om sommeren) anbefales det at lave en pedicure.

Neglepleje

Korrekt pleje af neglepladerne på benene er vigtig. De bør omhyggeligt skæres med pincet for at forhindre indgroede negle i huden:

  • negle skal skæres lige, ikke afrunde det;
  • at indsende skarpe hjørner for at reducere filens indvirkning og forhindre pladen i at splitte
  • negle på tommelfingeren bør efterlades lidt længere end resten;
  • fingre cuticles bør fjernes ved hjælp af et særligt værktøj;
  • Anvendelse af lak, især om sommeren, kan beskytte mod svampesygdomme og bakterier.

Heel and Feet Care

Det er vigtigt at passe godt på fodens hud:

  • om sommeren, før du går på gaden, er det værd at anvende en nærende creme på fødderne;
  • regelmæssigt selvmassage hæle med fugtighedscreme;
  • at gøre vandfodbehandlinger og rense scrubs om aftenen;
  • du kan fjerne cornified hud med pimpsten;
  • brug fugtighedscreme oftere. For bedre absorption anbefales det at bære sokker.

De rigtige sko

Gode ​​sko fra kvalitetsmateriale kan forlænge ungdommens ben og reducere træthed og spændinger i en travl dag eller under lange gåture.

Du bør ikke købe støvler eller sko om morgenen, som om aftenen dine fødder og ankler svulmer, hvilket kan gøre købet trængt og ubehageligt. Smalle sko fører til dannelsen af ​​en indgroet negle og krumning af fingrene. For bredt af en garderobe bidrager til udseendet af majs og holder benmusklene i spænding, hvilket forårsager kronisk træthed i underbenene.

Til daglig brug er det nødvendigt at foretrække sko med en lille hæl med en fleksibel sål.

Fodplejeprodukter

Fodpleje derhjemme sker med enkle og overkommelige midler.

Æteriske olier

De kan positivt påvirke hud på fødder og hæle. Hver af dem har sin egen handling og er i stand til:

  • lindre tør hud
  • eliminere inflammatoriske processer
  • dybt fugt
  • helbrede små sår;
  • reducere hævelse.

Olien kan blandes med cremer eller anvendes i sin naturlige form. Ekstrakter fra avocado, mandel, fersken, palisander, thuja bruges til benets hud.

Urter til pleje

Plantens helbredende egenskaber bruges til at reducere sveden hos mænd, en ubehagelig lugt, som et desinfektionsmiddel og decongestant. Nogle decoctions blødgør huden.

Urter fremstilles i form af en koncentreret infusion og tilsættes til badet. Kamille, linden, salvie, stikkende nål er perfekt egnet til dette formål.

Massage og gymnastik til ben

Fodpleje hjemme kan gøres ved at udføre specielle øvelser og selvmasserende sessioner.

Påvirkningen på foden ved hjælp af særlige teknikker kan forbedre arbejdet i alle indre organer og øge blodcirkulationen i vævene. Massage skal gøres i en gnidning, idet der tages hensyn til hver finger.

Eleverne af terapeutisk gymnastik tager ikke meget tid og giver dig mulighed for at genoprette kraften, holde dine ben sunde og passende, samt forbedre muskel fleksibilitet.

Ca. sæt øvelser:

  1. i stående stilling at stige på tæerne og ned på hæle;
  2. gå på hånden omkring rummet;
  3. gå på indersiden og uden for fødderne;
  4. sidder på en stol, klem og afklæd tæerne
  5. løft elementer af forskellige former og størrelser fra gulvet;
  6. rullende en kugle eller vandflaske, mens du arbejder på en computer eller foran et tv.

Fodbade

Modtagelse af vandprocedurer anbefales dagligt.

  1. Bad med havsalt. Sæt lidt salt i en skål varmt vand. Denne metode lindrer godt træthed efter fysisk aktivitet.
  2. Kontrastbad reducerer hævelse og tone huden. For at udføre proceduren anvendes der to beholdere, hvoraf det ene er koldt vand i det andet varmt vand.
  3. Sprækker på hælerne helbreder badet med afkogning af St. John's wort. 2 spsk. planter hælde varmt vand. Den resulterende infusion tilsættes til bækkenet og svævefoden.

Folkerecept

Opnåelse af alternativ terapi er udbredt i hjemmebrug og har positiv feedback fra personer med allergiske reaktioner.

Mejeriprodukter

  • Ved skrælning af hud 100 ml sur mælk blandet med vegetabilsk olie, honning og tinktur af calendula. Påfør blandingen på dine fødder og pakk den med en wrap. Fremgangsmåden udføres 30 minutter.
  • Fra revner på hæle slippe af med en blanding af kosmør og yoghurt. Midler til at sætte for natten og at pakke polyethylen.
  • Du kan lette og blødgøre huden ved hjælp af mayonnaise og creme fraiche. Smør fødderne med et terapeutisk middel i en halv time og vask det derefter af.
  • At fugte huden ved hjælp af en ostemasse og smetannuyu maske.

Bee produkter

  • For at gøre huden af ​​benene smuk, silkeagtig og stram, forbereder de et specielt middel fra æggeblommer, 2 spsk honning og et par dråber æterisk olie. Fremgangsmåden udføres i op til 20 minutter, efter vask anbefales det at anvende en fugtighedscreme.
  • Varmt kager af propolis kan helbrede trofasår og reducere hævelse.
  • Når åreknuder forbereder en blanding af kartofler og honning som en komprimering for at styrke venerne af venerne.

Havregryn og honning til nødhælede hæle

  • For revnede hæle til natten anbefales det at anvende varm smeltet honning og bære en sok. Om morgenen, efter skylning af, smør huden med en creme.
  • Kog havregryn og tilsæt hørfrøolie. Efter påføring af blandingen opvarmes fødderne og holder komprimeringen i op til to timer.

Sprækket og tør hudmaske

Før du bruger behandlingsmasken, skal du først dampe dine fødder i varmt vand med salt.

  • Smøring af fødderne med olivenolie kan gøre dem bløde og fløjlsagtige.
  • Alkohol blandes med ricinusolie og kamilleafkogning. Anvend derefter blandingen til læsionerne. For tæthed anbefales det at tilføje en lille talkum.
  • Løggruel bruges som lotion på ømme pletter af fødderne. Komprimere gør om natten og om morgenen, vask af med varmt vand.

Korrekt ernæring og vitaminer

At passe på føttens hud er at tage sig af strømmen af ​​mineraler ind i kroppen med mad.

God hudtilstand hjælper med at opretholde en afbalanceret kost:

  • Protein findes i kød og mejeriprodukter.
  • At spise fisk og møtrik blander beriger kroppen med fedtsyrer.
  • Gulerødder, skaldyr og lever giver en forsyning af A-vitamin og omega-essentielle syrer.
  • C-vitamin hjælper med at støtte immunforsvaret. Opbevares i store mængder i grøntsager og frugter.

Diabetes pleje

Der skal lægges særlig vægt på fødderne med endokrine sygdomme. Virkningen af ​​høj glukose på blodkar og vævs trofisme kan føre til udvikling af hudpatologier, infektion, gangren og nekrose.

Grundlæggende principper for pleje af underekstremier i diabetes:

  • daglig inspektion af fødderne, især mellem fingrene og i sømområdet
  • hygiejneprocedurer bør udføres mindst to gange om dagen med sæbe;
  • i dannelsen af ​​calluses og corns brug pimpsten og gips;
  • Om aftenen anvendes fugtighedscreme til huden;
  • Hold sokkerne eller strømperne rene.
  • behandle sår med aseptiske opløsninger;
  • tånegle til at dække med en gennemsigtig lak for at kontrollere neglepladens farve;
  • brug ortopædiske indlægssåler, når du bruger sko
  • Ved de første symptomer på gangren bør konsultere en læge uden selvmedicinering.

At passe på benets hud er ret simpelt. Det vigtigste er at gennemføre procedurer regelmæssigt og i tide for at behandle de problemer, der har været opstået.